Symptômes de trouble panique, attaques de panique et agoraphobie
Trouble panique - Définition
Le trouble panique est un type de trouble anxieux caractérisé par la peur et l'inquiétude. L'un des symptômes les plus saillants est l'expérience d' attaques de panique persistantes et souvent imprévues. Les attaques de panique sont généralement vécues par une combinaison de sensations physiques effrayantes et de pensées et émotions angoissantes.
Ces attaques provoquent une appréhension et une gêne graves, malgré l'absence de menace ou de danger réel.
Le trouble panique est diagnostiqué avec ou sans agoraphobie. L'agoraphobie implique la peur d'avoir une de ces attaques de panique intenses dans un endroit ou une situation où il serait très difficile ou embarrassant de s'échapper. Souvent, la peur associée à l'agoraphobie peut conduire à de nombreux comportements d'évitement . En limitant sa capacité à être dans certaines situations, les personnes souffrant d'agoraphobie éprouvent souvent des sentiments de solitude ainsi qu'une qualité de vie globalement diminuée.
Ci-dessous, nous allons discuter des attaques de panique qui sont la principale caractéristique du trouble panique. Un trouble panique peut survenir avec ou sans agoraphobie, et les symptômes de l'agoraphobie seront également discutés. Nous parlerons également de certains des traitements pour le trouble panique et de l'importance d'obtenir de l'aide si vous souffrez de ces symptômes.
Crises de panique
Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux est le manuel utilisé par les spécialistes de la santé mentale à des fins diagnostiques. Les professionnels qui traitent le trouble panique utilisent les critères énoncés dans le DSM-5 pour déterminer le diagnostic d'une personne. Les critères de diagnostic des attaques de panique sont décrits dans le manuel.
Les attaques de panique , dans le cadre du trouble panique, comprennent quatre ou plus des symptômes suivants:
- Palpitations cardiaques ou fréquence cardiaque accélérée (pouls)
- Transpiration excessive
- Tremblant ou tremblant
- Essoufflement
- Sentiment d'étouffement
- Douleur de poitrine
- Nausée ou douleur abdominale
- Se sentir étourdi, instable, étourdi ou évanoui
- Deréalisation ou dépersonnalisation
- Peur de perdre le contrôle ou de devenir fou
- Peur de mourir
- Sentiments d'engourdissement ou de picotements
- Frissons ou bouffées de chaleur
Les symptômes des attaques de panique surviennent généralement spontanément et atteignent un pic dans les 10 premières minutes avant de s'apaiser graduellement. Cependant, ces symptômes ont le potentiel de durer plus longtemps. De plus, de nombreuses attaques de panique peuvent se produire les unes après les autres, ce qui rend difficile la reconnaissance complète lorsqu'une attaque est terminée et qu'une autre a déjà commencé.
Le fait que beaucoup de ces symptômes apparaissent spontanément ne signifie pas qu'ils n'étaient pas du tout prévus. Il existe deux types d'attaques de panique définies séparément en fonction de ce facteur:
- Les attaques de panique inattendues se produisent sans déclencheur ou cause évidente. Ils peuvent apparaître apparemment "à l'improviste" même lorsque vous êtes détendu et reposant.
- Les attaques de panique attendues sont celles qui se produisent lorsque vous êtes exposé à l'un de vos déclencheurs. Par exemple, si vous avez peur de voler, vous pouvez avoir une attaque de panique lorsque vous montez dans un avion. Les attaques de panique attendues sont à nouveau classées en deux catégories: situationnelle (indicative) dans laquelle une personne anticipe une exposition à un déclencheur particulier (comme avec notre exemple de vol), ou prédisposée situationnellement, dans laquelle une attaque de panique ne se produit pas toujours à la situation redoutée.
Agoraphobie
Environ un tiers des personnes atteintes de trouble panique développeront également une agoraphobie . Les personnes souffrant d'agoraphobie ont peur d'avoir des symptômes d'anxiété ou une attaque de panique à grande échelle dans un endroit où il serait très difficile ou embarrassant de fuir. Cette condition peut mener à des comportements d'évitement , dans lesquels ils essaient de rester loin de tous les lieux ou situations dans lesquels ils peuvent avoir une attaque de panique.
Les comportements d'évitement associés à l'agoraphobie peuvent grandement restreindre la vie d'une personne. Les personnes atteintes d'agoraphobie développent souvent des groupes de situations redoutées qui sont liées.
Par exemple, beaucoup de personnes souffrant d'agoraphobie deviennent extrêmement bouleversées et mal à l'aise dans les endroits où il y a beaucoup de gens dans un espace confiné. Cette peur peut les empêcher de faire la queue dans un magasin, d'aller au cinéma ou de voyager en avion. D'autres situations souvent redoutées pour les personnes souffrant d'agoraphobie comprennent les formes de déplacement, la solitude et les espaces ouverts. Ces craintes peuvent entraîner une incapacité à quitter même leurs maisons .
Alors que de nombreuses personnes souffrant d'agoraphobie peuvent faire face à leurs situations redoutées, cela implique un stress et une anxiété intenses. Les symptômes de l'agoraphobie limitent souvent le fonctionnement quotidien de la personne et limitent son lieu de travail, de magasinage ou de déplacement.
Options de traitement pour le trouble panique
Le trouble panique est une maladie qui provoque de nombreux symptômes mentaux, physiques et émotionnels perturbants. En dépit de ces symptômes intenses, le trouble panique, les attaques de panique et l'agoraphobie sont toutes des conditions traitables. Étant donné que l'agoraphobie survient habituellement au cours de la première année, une personne commence à avoir des crises de panique soudaines, il est donc important de demander de l'aide rapidement. Cependant, le traitement peut apporter beaucoup d'amélioration, même pour ceux qui ont des symptômes à long terme.
Il existe plusieurs options de traitement efficaces pour le trouble panique . Ceux-ci inclus:
- Les médicaments pour le trouble panique peuvent aider à réduire la gravité des attaques de panique et à réduire les sentiments d'anxiété.
- La psychothérapie peut aider à développer de nouvelles façons de penser et de se comporter qui peuvent aider une personne à faire face à ses symptômes.
- Les techniques de relaxation telles que les exercices de respiration profonde , la relaxation musculaire progressive , le yoga et la visualisation , qui peuvent offrir des stratégies pour surmonter les attaques de panique et aider l'anxiété dans son ensemble.
- Bons soins - Prendre soin de soi, par exemple en faisant de l' exercice , en mangeant bien et en gérant ses habitudes de sommeil peut aussi vous aider à faire face au trouble panique.
Bottom Line sur le trouble panique
Le trouble panique peut grandement affecter la qualité de vie d'une personne, limiter votre vie et vous faire manquer beaucoup de choses, y compris tout ce qui se trouve au-delà de votre porte. Cela dit, il existe de nombreux traitements et stratégies efficaces qui peuvent aider les gens à surmonter les attaques de panique. Vous pouvez apprendre à gérer les symptômes du trouble panique et à reprendre le contrôle de votre vie!
Sources:
Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N., et Y. Okazaki. Une discussion de divers aspects du trouble panique en fonction de la présence de l'absence d'agoraphobie. Psychiatrie complète . 2016. 69: 132-5.
Pompoli, A., Furukawa, T., Imai, H., Tajika, A., Efthimou, O. et G. Salanti. Thérapies psychologiques pour le trouble panique avec ou sans agoraphobie chez les adultes: une méta-analyse de réseau. Base de données Cochrane des revues systématiques . 2016. 4: CD011004.