Faits d'attaque de panique
Les attaques de panique commencent généralement par un sentiment de crainte et d'anxiété. Pendant une attaque de panique, la personne peut éprouver 4 ou plus les symptômes suivants:
Fréquence cardiaque accélérée ou palpitations cardiaques
Sensations étouffantes ou suffocantes
Tremblant ou tremblant
Dépersonnalisation et déréalisation
Nausée ou douleur abdominale
Peur de perdre le contrôle
Transpiration excessive
Sentiments de nervosité
Malheureusement, il existe de nombreuses idées fausses sur les attaques de panique . Il peut être frustrant pour les victimes d'attaques de panique d'expliquer leur condition à d'autres, surtout quand il y a tant de malentendus et de fausses suppositions à propos de ces attaques. Lire à l'avance pour en apprendre davantage sur les mythes communs sur les attaques de panique. Chaque mythe est suivi des faits sur les attaques de panique.
Mythe: Les attaques de panique sont une réaction excessive au stress et à l'anxiété.
Vous avez peut-être entendu quelqu'un dire quelque chose comme: «Oh, j'étais tellement inquiet, j'ai presque eu une crise de panique», «Vous m'avez tellement effrayé, j'ai commencé à avoir une attaque de panique» ou «J'ai eu une attaque de panique parce que j'étais si nerveux. "Ces types d'énoncés minent ce que cela signifie d'avoir vraiment des attaques de panique. L' anxiété ou la nervosité attendue au cours de la vie stresseur ou la situation ne sont pas les mêmes que d'avoir des attaques de panique.
De plus, les personnes qui ont des attaques de panique ne réagissent pas de façon excessive à quoi que ce soit dans leur environnement. Cela impliquerait que la personne a un contrôle sur ses symptômes. Les personnes atteintes du trouble panique ont des attaques qui surviennent de façon impromptue, sans avertissement ni signal dans l'environnement. Les personnes souffrant de panique peuvent apprendre à gérer ces attaques, mais elles n'ont aucun contrôle sur le fait qu'elles les ressentent.
Mythe: Les attaques de panique ne sont qu'un symptôme du trouble panique.
Bien que les attaques de panique soient le symptôme principal des attaques de panique, ces attaques peuvent survenir avec d'autres problèmes de santé mentale ou médicaux. Les attaques de panique ont également été associées à des troubles de santé mentale tels que le trouble d'anxiété généralisée, les phobies spécifiques , le trouble obsessionnel compulsif, l' agoraphobie , les troubles alimentaires, le trouble d'anxiété sociale, la dépression et le trouble bipolaire . Ces attaques peuvent également être liées à certaines conditions médicales telles que le syndrome du côlon irritable ( IBS ). autres troubles digestifs et troubles du sommeil.
Mythe: Les attaques de panique ne peuvent survenir que lorsque la personne est éveillée.
Les attaques de panique se produisent plus souvent lorsqu'une personne est éveillée, cependant, elles peuvent également se produire pendant que la personne est profondément endormie. Connus sous le nom d' attaques de panique nocturnes , ces symptômes peuvent réveiller une personne de son sommeil. Il n'est pas inhabituel que la personne se sente effrayée lorsque cela se produit. Les attaques de panique nocturnes sont souvent rencontrées avec des sentiments de peur et une déconnexion de sens de soi et de son environnement. La personne peut croire qu'ils font un cauchemar et peut trouver très difficile de se rendormir une fois que l'attaque de panique s'apaise.
Mythe: Les attaques de panique peuvent vous rendre fou.
Lorsque la panique frappe, la personne peut avoir peur de perdre complètement le contrôle. Il y a souvent un sentiment d'embarras. En outre, beaucoup craignent qu'ils vont complètement perdre la tête et devenir fous. La vérité est que même si les attaques de panique sont probablement causées par une maladie mentale sous-jacente, elles ne sont pas une indication qu'une personne est sur le point de «devenir folle». En fait, les crises de panique atteignent généralement un maximum. Une fois que l'attaque s'est calmée, la personne peut s'attendre à se sentir encore sur le bord pendant un certain temps, mais n'a aucune raison de s'inquiéter de devenir folle.
Mythe: Vous pouvez mourir d'une attaque de panique.
Beaucoup de victimes d'attaque de panique première fois se retrouvent dans la salle d'urgence dans le souci de faire face à une urgence médicale. Les symptômes tels que la fréquence cardiaque accélérée, la douleur thoracique, la transpiration excessive et l'essoufflement peuvent tous être perçus comme une épreuve effrayante qui nécessite une aide immédiate. Les attaques de panique peuvent avoir des symptômes imitant d'autres conditions médicales, mais elles ne sont pas considérées comme constituant un danger de mort. En cas de doute, vous devriez toujours consulter un médecin.
Mythe: Les attaques de panique peuvent être évitées.
Beaucoup de gens croient que vous pouvez prévenir les attaques de panique en évitant les stimuli qui les déclenchent. Par exemple, une personne peut être arrivée à la conclusion que si une peur de voler mène à des attaques de panique, la personne ne devrait tout simplement pas voler. Cependant, ceci est faux pour plusieurs raisons.
Tout d'abord, les personnes souffrant de trouble panique ont des attaques de panique qui se produisent de façon inattendue, sans cause environnementale. Il n'y a rien qu'ils peuvent éviter, car les attaques peuvent se produire à tout moment. Deuxièmement, une personne ayant une phobie comme décrit ci-dessus peut avoir des attaques de panique face à une peur particulière, comme le vol. Cependant, éviter les objets ou les situations ne fera qu'augmenter l'anxiété et la peur d'une personne. L'un des moyens les plus efficaces pour surmonter les déclencheurs d'anxiété est de les affronter tout en essayant de maintenir un état de relaxation.
Mythe: Il y a peu de choses que vous pouvez faire pour atténuer vos attaques de panique.
Faire face à vos peurs et apprendre à gérer vos attaques de panique peut être mieux accompli grâce à une aide professionnelle. Vous devrez d'abord planifier avec votre médecin afin que vous puissiez être évalué pour déterminer la santé mentale ou l'état pathologique à l'origine de vos attaques. Une fois votre diagnostic établi, votre médecin peut vous aider à choisir un traitement. Les options de traitement courantes comprennent les médicaments et la psychothérapie . Grâce à un traitement continu, vous pourrez peut-être contrôler ces attaques et revenir à vos niveaux de fonctionnement antérieurs.