Qu'est-ce qu'une attaque de panique se sentir comme?

Les attaques de panique sont des symptômes courants d'anxiété et de troubles de l'humeur

Les attaques de panique sont le symptôme le plus commun associé au diagnostic de trouble panique . Cependant, ils peuvent se produire avec une variété d'anxiété et de troubles de l'humeur , ainsi que d'autres conditions médicales.

1 - Qu'est-ce que c'est que d'avoir une attaque de panique?

Stephan Zabel / E + / Getty Images

Une attaque de panique peut être décrite comme un sentiment intense de peur ou de nervosité extrême qui est provoquée brusquement. Typiquement, ces sentiments de terreur et d'appréhension se produisent sans avertissement et disproportionnés par rapport à la menace ou au danger réel. Les attaques de panique durent souvent pendant une courte durée. Cependant, les effets d'une attaque de panique peuvent persister pendant plusieurs heures après l'attaque initiale.

Les attaques de panique impliquent fréquemment une combinaison de symptômes émotionnels, cognitifs et physiques. Par exemple, lors d'une attaque de panique, une personne peut se sentir embarrassée ou désemparée par rapport à ses symptômes. Une variété de symptômes somatiques peuvent survenir, y compris la transpiration, les tremblements et les douleurs thoraciques . La personne peut craindre de perdre le contrôle de son corps ou de son esprit. Dans l'ensemble, ces symptômes peuvent mener à des sentiments de terreur, ce qui pousse la personne à vouloir échapper à sa situation.

2 - Comment un médecin peut-il diagnostiquer mes attaques de panique?

Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition, (DSM-5) énumère un ensemble de critères distincts pour les attaques de panique. Selon le DSM , une attaque de panique implique une peur soudaine accompagnée de quatre ou plus des symptômes suivants:

Votre médecin voudra également exclure la possibilité de toute condition médicale distincte ou des conditions connexes et co-occurrentes .

3 - Toutes les attaques de panique sont-elles les mêmes?

Toutes les attaques de panique ne se produisent pas de la même manière. Ce qui suit décrit les trois catégories d'attaques de panique:

4 - Si j'ai des attaques de panique, est-ce que cela signifie que j'ai un trouble panique?

Avoir des attaques de panique ne signifie pas nécessairement qu'une personne a un trouble panique. Les personnes qui ont un trouble panique éprouvent des attaques de panique récurrentes et inattendues. Les attaques de panique sont également fréquentes parmi les autres troubles anxieux, y compris le trouble d'anxiété sociale , le TSPT et les phobies spécifiques .

5 - Les attaques de panique sont-elles traitables?

Les attaques de panique sont une condition traitable. Typiquement, les options de traitement impliquent une combinaison de médicaments et de psychothérapie. Les médicaments comprennent les benzodiazépines , un type de médicament anti-anxiété qui peut soulager rapidement les symptômes de panique. La psychothérapie peut vous aider à explorer vos peurs et à apprendre à gérer vos sensations physiques effrayantes.

Il existe également de nombreuses stratégies d'auto-assistance pour passer à travers une attaque de panique . Certaines des techniques les plus courantes comprennent:

Si vous éprouvez des attaques de panique, il est important que vous recherchiez de l'aide professionnelle. Le plus tôt vous êtes traité, plus vous serez en mesure d'obtenir un certain soulagement et commencer à gérer vos attaques de panique.

La source:

Association psychiatrique américaine. Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5 e jour, 2013.