Si vous ou quelqu'un dans votre vie avez été diagnostiqué avec le trouble panique , vous avez probablement éprouvé le défi qu'il a sur les relations. Les liens personnels et professionnels peuvent souffrir de l' impact du trouble panique sur les relations sociales . Cependant, il existe plusieurs façons de développer et de maintenir des relations saines tout en vivant avec le trouble panique.
Trouble panique et milieu de travail
Les symptômes du trouble panique et de l'agoraphobie peuvent être particulièrement difficiles à gérer pendant que vous êtes au travail. Vous pourriez vous sentir inquiet que vos collègues remarquent votre anxiété et vous jugent négativement pour cela. Peut-être même vous inquiétez - vous d'avoir une attaque de panique à part entière sur le lieu de travail.
De nombreuses personnes souffrant de trouble panique constatent également que des phobies spécifiques et des comportements d'évitement ont des répercussions négatives sur leur vie professionnelle. Par exemple, vous pourriez avoir des craintes qui rendent votre trajet difficile au travail, ou peut-être que l' anxiété matinale nuit à votre journée de travail. Malgré ces défis, il existe des moyens de faire face au trouble panique au travail.
Trouble panique et relations amoureuses
La datation peut être éprouvante pour les nerfs. Il peut être encore plus intimidant lorsque vous avez été diagnostiqué avec une condition liée à l'anxiété. Si vous êtes une personne célibataire avec un trouble panique , vous pouvez parfois rencontrer un défi. Par exemple, vous pourriez vous inquiéter de la façon dont l'autre personne vous percevra, surtout si vous présentez l'un des symptômes physiques de la panique et de l'anxiété . Vous pouvez même vous inquiéter d'avoir une attaque de panique lors d'un rendez-vous ou d'avoir à expliquer certains de vos comportements d'évitement à votre date.
Malgré ces revers potentiels, cela ne signifie pas que vous êtes incapable de trouver une relation amoureuse saine et satisfaisante. Ne laissez pas les symptômes de trouble panique se mettre en travers de votre prochaine date. Ces articles offrent quelques conseils de rencontres pour vous aider à vous détendre et avoir plus de plaisir tout en trouvant une connexion romantique.
Trouble panique et sentiments de solitude
Il n'est pas rare que les personnes souffrant de dépression ou d' anxiété éprouvent une solitude persistante et accablante. En tant que personne atteinte de trouble panique, vous pouvez avoir de nombreux problèmes qui contribuent à votre sentiment de solitude. Par exemple, vous pouvez garder le secret de la panique , dans lequel vous essayez de cacher votre condition aux autres.
De plus, vous pouvez constater que vous évitez de nombreuses situations sociales par honte ou par peur d'avoir des attaques de panique devant les autres. Parfois, il peut avoir l'impression que les autres ne peuvent tout simplement pas comprendre ce que vous traversez, et ils craignent souvent de vous critiquer pour votre état.
Pour combattre la solitude, il peut être très utile de constituer un réseau de soutien. Votre réseau de soutien peut être composé de membres de votre famille, d'amis, de praticiens en santé mentale et d'autres personnes qui éprouvent aussi de la panique et de l'anxiété. Faites appel à quelques proches et amis qui sont prêts à écouter vos luttes et à célébrer vos progrès. Cherchez des cliniciens en santé mentale avec qui vous vous sentez à l'aise et que vous croyez défendre pour votre santé et votre bien-être.
Recherchez également des occasions de communiquer avec d'autres personnes confrontées à des problèmes similaires et pouvant être en lien avec vos expériences, par exemple grâce à une thérapie de groupe ou à des groupes de soutien en ligne.
Comment la famille et les amis peuvent aider
Il peut être difficile pour la famille et les amis de se rapporter à votre diagnostic de trouble panique . Par exemple, certains êtres chers peuvent croire que vous pouvez simplement «sortir de là» ou que vous exagérez vos symptômes. D'autres peuvent vouloir être utiles, mais essayez de créer une dépendance excessive en ne vous donnant pas l'espace dont vous avez besoin pour faire face à vos symptômes.
Même s'il peut être difficile pour vos proches de comprendre votre état, leur soutien peut grandement aider votre rétablissement. La famille et les amis peuvent fournir le meilleur soutien par la patience, la compassion et la compréhension. En vous soutenant tout au long de votre voyage, les êtres chers ont le potentiel d'aider à favoriser une plus grande communication, la confiance et la proximité dans votre relation .