Un aperçu
Si vous avez reçu un diagnostic de trouble panique, votre médecin ou votre spécialiste en santé mentale pourrait vous recommander un traitement de groupe. Vous vous demandez peut-être comment la thérapie de groupe peut vous aider à faire face à vos symptômes . Ce qui suit décrit un aperçu de la thérapie de groupe pour le trouble panique.
Qu'est-ce que la thérapie de groupe?
Comme son nom l'indique, la thérapie de groupe implique une psychothérapie en groupe.
Typiquement, un ou plusieurs professionnels qualifiés facilitent le processus de thérapie de groupe. Les animateurs sont responsables de la planification des activités de groupe, de la sélection des membres, de la détermination du sujet ou des objectifs du groupe et de la direction générale du groupe.
Le thérapeute de groupe décide également de la structure générale des séances de thérapie de groupe, telles que les dates, les heures et le lieu. L'animateur et les membres se rencontrent dans un lieu privé pendant environ une à deux heures par semaine. Les séances de thérapie de groupe peuvent être limitées, s'étalant sur plusieurs semaines ou plus ouvertes. La plupart des groupes seront composés de trois à plus de quinze membres. L'animateur déterminera si le groupe sera ouvert à de nouveaux membres ou s'il s'agira d'un groupe fermé qui conservera les mêmes membres tout au long.
Lorsque le groupe se réunit, les sièges sont généralement disposés en cercle pour favoriser la relation et le partage. Le processus de thérapie de groupe se déroule généralement par étapes.
Une façon de conceptualiser ceci est: former, travailler et fermer. Pendant la phase de formation, les participants se présenteront et commenceront à se connaître. L'ouverture en thérapie de groupe peut sembler intimidante en premier, mais la cohésion est nécessaire pour que chaque membre grandisse à travers le processus de thérapie de groupe.
Ensuite, la phase de travail consiste à approfondir l'apprentissage de la condition et de la résolution de problèmes. Cela se produit au moyen d'exercices de partage, d'activités de renforcement des compétences, de discussions sur les progrès, la définition d'objectifs et d'autres activités de groupe. Pendant la phase finale ou finale du groupe, les participants commencent à se tourner vers l'avenir et à déterminer comment ils appliqueront ce qu'ils ont appris à l'extérieur du groupe. Cette dernière étape porte sur la façon dont les membres prévoient maintenir le succès après le traitement.
Quels sont les avantages de la thérapie de groupe pour le trouble panique?
La thérapie de groupe présente de nombreux avantages. Certains des avantages les plus communs de la thérapie de groupe pour le trouble panique comprennent:
Soutien social - Beaucoup de personnes atteintes de trouble panique font face à des sentiments de solitude et d'isolement. La famille et les amis peuvent essayer de se soutenir mais peuvent être incapables de comprendre la lutte de leur proche. La thérapie de groupe procure un sentiment d'appartenance, permettant aux personnes atteintes de trouble panique d'acquérir des compétences avec d'autres personnes qui peuvent s'identifier. Tous les membres du groupe n'auront pas les mêmes expériences, mais les membres seront en mesure de comprendre la lutte de chacun avec les symptômes du trouble panique. Grâce à la thérapie de groupe, les membres peuvent se sentir en sécurité et soutenus lorsqu'ils partagent leurs progrès, leurs revers, leurs aspirations et leurs objectifs.
Incitation et inspiration - Non seulement la thérapie de groupe offre-t-elle l'acceptation, mais elle peut également fournir aux membres la responsabilité. Les gens sont souvent plus enclins à travailler sur des objectifs lorsque les autres les tiennent responsables de les atteindre. Cela peut être très motivant de travailler sur des problèmes dans un contexte de groupe. Les membres peuvent se sentir inspirés par le partage d'idées et témoigner du succès des autres. La thérapie de groupe peut susciter un sentiment d'espoir, encourager les encouragements et fournir une source d'inspiration sur la voie du rétablissement.
Croissance personnelle et gestion des symptômes - Le but principal de la thérapie de groupe est d'aider à gérer les symptômes.
Grâce au groupe, une personne a la possibilité d'essayer de nouvelles façons d'être et de faire face. Les commentaires offerts par d'autres membres peuvent aider à accroître la conscience de soi. La thérapie de groupe peut également permettre aux membres de laisser aller les émotions refoulées, de réduire le stress , d'améliorer l'estime de soi et d'apprendre de nouvelles façons de gérer l'anxiété .
Le type de psychothérapie utilisé pour la thérapie de groupe dépendra de la formation et de l'approche théorique du thérapeute. De nombreux groupes seront facilités en utilisant des techniques de thérapie cognitivo-comportementale ( TCC ), qui se sont avérées efficaces dans le traitement des troubles anxieux. La plupart des techniques de TCC conviennent bien à un format de groupe, tel que le jeu de rôle, la restructuration cognitive et la modification du comportement. Pour maintenir l'élan du groupe entre les sessions, des devoirs, tels que des exercices d'écriture , peuvent également être assignés chaque semaine.
Premiers pas dans la thérapie de groupe
La thérapie de groupe est souvent offerte dans les hôpitaux, les cliniques, les cabinets privés et les organismes communautaires à but non lucratif. Certains groupes peuvent se concentrer spécifiquement sur la gestion du trouble panique. D'autres groupes peuvent être plus généraux, centrés sur des problèmes communs pour les personnes souffrant de troubles anxieux, tels que surmonter la pensée négative , apprendre des techniques de relaxation , et la formation d'affirmation de soi .
La thérapie de groupe est habituellement seulement une partie du plan de traitement d'une personne. Votre plan de traitement peut inclure d'autres options de traitement efficaces, telles que la psychothérapie individuelle et les médicaments pour le trouble panique . Votre fournisseur de traitement vous aidera à déterminer quelles options de traitement conviennent le mieux à vos besoins.
Sources:
Corey, MS, Corey, G. et Corey, C. (2010). Groupes: processus et pratique. Belmont, CA: Brooks / Cole.
Yalom, ID et Leszcz, M. (2005). Théorie et pratique de la psychothérapie de groupe, 5e éd. Cambridge, MA: Persée.