Effets positifs que l'anxiété peut créer
Nous entendons souvent parler des aspects négatifs de l'anxiété, mais y a-t-il des avantages ou des avantages à vivre avec l'anxiété?
Le sentiment d'anxiété
L'anxiété est un sentiment qui est souvent caractérisé par une peur intense, l'inquiétude et l'appréhension. Beaucoup de personnes souffrant d'anxiété le décrivent comme un sentiment de nervosité et de crainte qui peut être au mieux distrayant et dévorant au pire.
L'anxiété est généralement vécue à de nombreux niveaux, affectant ses émotions, conduisant à des sensations physiques inconfortables, et contribuant à des pensées négatives.
Effets positifs de l'anxiété
Ces symptômes d'anxiété sont un problème commun chez les personnes qui ont reçu un diagnostic de trouble anxieux , y compris le trouble panique. En tant que patient atteint de trouble panique, vous savez peut-être que l'anxiété peut nuire à votre vie. Cependant, avez-vous déjà considéré certains des effets positifs possibles qui peuvent venir avec l'anxiété?
Les scientifiques ont appris qu'un certain niveau de stress ou d'anxiété n'est pas nécessairement une mauvaise chose. Un bon stress, quelque chose que l'on appelle maintenant eustress , nous maintient motivés et excités par la vie. Il semble qu'un certain degré d'anxiété puisse avoir des «doublures d'argent» similaires. Jetons un coup d'œil à ce qu'ils ont appris.
L'anxiété comme signe d'avertissement
L'anxiété peut être juste le signe d'avertissement dont vous avez besoin pour attirer l'attention sur votre situation actuelle et apporter les changements nécessaires dans votre vie.
L'inquiétude récurrente et la nervosité peuvent être une indication que certains domaines de votre vie sont hors piste et doivent être ajustés. Par exemple, vous pouvez constater que vous avez une relation qui ne fonctionne plus, peut-être que votre travail cause beaucoup de stress , ou peut-être que des problèmes financiers vous font perdre le sommeil et vous sentir anxieux.
Vos symptômes peuvent être difficiles à gérer, mais explorer et gérer votre anxiété peut être une réelle opportunité de croissance personnelle. La prochaine fois que l'anxiété frappe, considérez quel message il a pour vous et les ajustements possibles que vous pourriez avoir besoin de faire dans votre vie.
L'anxiété comme motivation
Plutôt que d'être toujours considéré comme un obstacle, l'anxiété peut réellement vous aider à vous sentir plus motivé et préparé face aux défis. La recherche a montré que les étudiants et les athlètes qui éprouvaient de l'anxiété affichaient effectivement une meilleure performance aux tests ou en participant à des sports de compétition. De même, un certain degré d'anxiété chez ceux qui ont une bonne mémoire de travail peut en fait améliorer la performance sur les tests cognitifs.
Considérez les moyens que votre anxiété crée une incitation pour que vous réussissiez dans certains domaines de votre vie. Par exemple, peut-être votre anxiété vous aide-t-elle à faire des efforts supplémentaires dans votre travail ou vos tâches personnelles, à faire bonne impression ou à vous rapprocher de vos objectifs. Lorsque vous réfléchissez à votre propre anxiété, essayez de penser aux moyens que vous pouvez utiliser pour inspirer votre croissance et votre auto-amélioration.
L'anxiété en tant que système d'avertissement intégré
Même si cela peut sembler inutile parfois, il y a un but pour l'anxiété .
Ces sentiments et symptômes font partie de notre façon innée de gérer le stress. Connue sous le nom de réaction de lutte ou de fuite, l'anxiété est censée nous protéger du danger et nous permettre de réagir plus rapidement aux situations d'urgence. En ce qui concerne nos ancêtres, la réponse au stress de combat ou de fuite a préparé les humains à attaquer ou à fuir un danger mortel dans l'environnement, tel qu'un animal dangereux ou une condition climatique. Dans les temps modernes, l'anxiété peut être un symptôme qui vous aide à réagir rapidement pour éviter un accident lors de la conduite d'une voiture ou vous empêcher de pénétrer dans un endroit dangereux ou des circonstances. Une étude trouvée au Royaume-Uni
ont constaté que les adolescents qui souffraient d'anxiété avaient moins d'accidents et de décès accidentels au début de l'âge adulte que ceux qui n'avaient pas d'anxiété. En ce sens, l'anxiété peut être un signe pour vous aider à rester en sécurité.
Un trait de caractère positif dans l'amitié
Les personnes qui ont fait face à l'anxiété peuvent être plus empathiques et comprendre les problèmes auxquels les autres sont confrontés. Après avoir traversé vous-même des luttes personnelles, vous pourriez être plus sensible, aimer et accepter lorsque vos amis et votre famille font face à des défis personnels. Il a été démontré que les personnes anxieuses sont plus préoccupées par la façon dont elles interagissent avec les autres. Avez-vous remarqué que vous semblez parfois être juste cet ami dont quelqu'un a besoin?
L'anxiété comme un plus dans le leadership
Les personnes anxieuses peuvent également être qualifiées dans des rôles de leadership, car elles prennent en considération la possibilité de résultats multiples. Par exemple, de nombreuses personnes souffrant d'anxiété sont très conscientes de ce qui peut potentiellement mal tourner, ce qui en fait des penseurs plus prudents, des décideurs attentifs et de grands résolveurs de problèmes.
Bottom Line
Même s'il peut y avoir des avantages potentiels à ressentir de l'anxiété, et cela vaut la peine de vous le signaler, cela peut aussi devenir un véritable obstacle à de nombreux aspects de votre vie. Votre carrière, vos relations et vos aspirations personnelles peuvent être négativement affectées par votre lutte contre l'anxiété.
Si l'anxiété vous empêche de vivre la vie que vous désirez, alors il est peut-être temps d'obtenir de l'aide professionnelle. Votre médecin ou votre thérapeute sera en mesure de déterminer si vos symptômes répondent aux critères d'un trouble anxieux, tels que le trouble panique, le trouble de stress post-traumatique (TSPT) ou le trouble d'anxiété sociale (TAS). De plus, elle sera en mesure d'aider à créer un plan de traitement qui peut vous aider à mieux faire face à votre anxiété.
Sources:
Lee, W., Wadsworth, M., et M. Hotopf. Le rôle protecteur de l'anxiété des traits: une étude de cohorte longitudinale. Médecine psychologiqueM . 2006. 36 (3): 345-51.