Comportements addictifs

Un aperçu de la dépendance comportementale

La plupart des gens comprennent la dépendance lorsqu'il s'agit de dépendre de substances telles que l'alcool, la nicotine, les drogues illicites ou même les médicaments d'ordonnance, mais ils ont de la difficulté avec le concept de comportement addictif. Pourtant, il est également possible de développer une dépendance comportementale. En fait, les gens peuvent devenir accro à tout, du jeu au sexe en passant par Internet.

Certaines activités sont si normales qu'il est difficile de croire que les gens peuvent devenir dépendants d'eux.

Pourtant, le cycle de la toxicomanie peut toujours prendre le dessus, faisant de la vie quotidienne une lutte constante, alors qu'ils recherchent de plus en plus d'occasions de s'engager dans le comportement. Le désir d'éprouver un «high» du comportement devient si fort que l'individu continue à s'engager dans l'activité malgré toutes les conséquences négatives. Ils peuvent également éprouver le retrait, ou les émotions négatives et d'autres symptômes, quand ils ne peuvent pas s'engager dans l'activité.

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Top 5 choses à savoir sur les dépendances comportementales

1. Même si les experts ne sont pas d'accord pour dire si les dépendances comportementales sont de véritables dépendances , le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition (DSM-5), incluait explicitement les comportements dans la catégorie des toxicomanies. Le trouble du jeu est la seule dépendance comportementale officiellement reconnue.
2. En dehors du monde de la psychiatrie professionnelle et de la psychologie, les médias ont adopté et assimilé les concepts de dépendance comportementale, tels que la dépendance sexuelle et la dépendance au shopping , ainsi que les activités qui ne sont pas incluses dans les discussions sur la toxicomanie. ), et plusieurs chirurgies plastiques.

1. Les dépendances comportementales (aussi appelées addictions au processus) suivent le même schéma que les toxicomanies à base de substances, et elles entraînent des problèmes dans de nombreux domaines de la vie de l'individu.
2. Les addictions comportementales ont des effets similaires sur les dépendances aux relations, qui sont souvent négligées en faveur du comportement addictif, sape la confiance et fait pression sur les partenaires et les autres membres de la famille pour couvrir et compenser les difficultés découlant de la dépendance.
3. Même si vous ne pouvez pas trouver un service spécialisé dans une dépendance comportementale, un psychiatre ou un psychologue pourra toujours vous aider à changer vos comportements problématiques, améliorer vos relations, et faire face sans la dépendance.

Types de comportement addictif

Bien que toutes ces dépendances ne soient pas reconnues par le DSM-5, le principal guide de diagnostic pour la profession de la santé mentale, de nombreux professionnels de la santé croient qu'il s'agit de «vrais» dépendances. Et certaines addictions comportementales sont plus fréquentes que d'autres, notamment:

• Dépendance au jeu

• dépendance au sexe
• addiction à Internet
• dépendance au shopping
• dépendance au jeu vidéo
• dépendance alimentaire
• dépendance à l'exercice
• dépendance au travail
• dépendance au tatouage
• amour addiction
• dépendance au porno

Signes de dépendances comportementales

Comprendre le processus addictif et les signes de danger peut vous aider à faire la différence entre un comportement addictif, un comportement problématique qui n'est pas une dépendance, et un comportement normal qui n'est pas problématique ou sain. Les drapeaux rouges incluent:

• passer la majeure partie de votre temps à adopter le comportement, à penser ou à prendre des dispositions pour adopter le comportement ou à se remettre des effets

• devenir dépendant du comportement comme moyen de faire face aux émotions et de «se sentir normal»

• continuer malgré les dommages physiques et / ou mentaux

• avoir du mal à réduire malgré vouloir arrêter

• négliger le travail, l'école ou la famille pour adopter le comportement plus souvent

• éprouver des symptômes de sevrage (par exemple, dépression, irritabilité) en essayant d'arrêter

• minimiser ou masquer l'étendue du problème

Vivre avec une dépendance comportementale

Il peut être difficile d'admettre à vous-même, sans parler de quelqu'un d'autre, que vous avez un problème, et cela peut être encore plus difficile lorsque le problème est mal compris et ne peut être pris au sérieux par vos amis et votre famille.

Comprendre les étapes du changement vous aidera à être plus doux si vous n'êtes pas prêt à demander de l'aide.

Si vous estimez que vous ne voulez pas chercher de l'aide pour vaincre votre dépendance comportementale en ce moment, assurez-vous que votre comportement ne nuit pas à ceux qui vous entourent ou à vous-même. Envisagez d'en savoir plus sur le comportement et les moyens de le gérer. Même si vous ne voulez pas parler de votre problème à d'autres personnes, essayez de ne pas mentir à vos proches.

Prochaines étapes à considérer

Souvent, les personnes ayant une dépendance comportementale finissent par se lasser du coût de leur comportement et de la vie de ceux qui les entourent. Ils peuvent aussi subir des pertes qui semblent trop lourdes à supporter, comme des problèmes d'argent ou des problèmes relationnels . Ce qui avait paru à la fois excitant et épanouissant devenait un fardeau embarrassant.

Heureusement pour ceux qui souffrent de dépendances comportementales, les traitements qui ont été développés pour traiter les dépendances aux substances ont été utilisés avec succès pour traiter les dépendances comportementales.

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Les professionnels de la toxicomanie développent des compétences pour traiter une gamme de dépendances, et il existe des cliniques spécialisées dans le traitement des dépendances comportementales. Vous pouvez également bénéficier de voir un psychiatre ou un psychologue, qui sont habiles à aider les gens à surmonter les difficultés émotionnelles et à faire des changements dans leur vie.

Les types de traitement peuvent inclure:

• thérapie cognitivo-comportementale

• le counselling individuel ou en couple

• les médicaments

• thérapie de groupe

• groupes d'entraide

Un mot de

Beaucoup de gens vivent avec des dépendances comportementales, et bien qu'ils puissent faire des ravages dans votre vie, il est possible de récupérer. Parlez à votre médecin lorsque vous êtes prêt à passer à l'étape suivante.