Quand il s'agit de rechercher un traitement pour le TSPT (ou toute autre difficulté psychologique), vous pouvez vous demander s'il serait utile de suivre une thérapie de groupe. Il y a de nombreux avantages à assister à un groupe, et dans de nombreux cas, la thérapie de groupe peut être tout aussi utile que la thérapie individuelle . Certains des avantages de la thérapie de groupe sont énumérés ci-dessous.
Validation
Un avantage majeur de la thérapie de groupe est la validation.
En étant dans un groupe avec un certain nombre de personnes qui luttent avec le même problème, vous pouvez voir que vous n'êtes pas seul dans vos luttes. En outre, vous pouvez apprendre que certaines personnes du groupe ont de la difficulté à faire face aux mêmes difficultés, telles que les problèmes relationnels, la consommation de substances , les difficultés de sommeil ou les comportements impulsifs .
De plus, il peut parfois être difficile pour une personne sans stress post-traumatique de comprendre ce que vit une personne atteinte du SSPT. Ils peuvent avoir du mal à comprendre à quel point il est difficile de faire face à des pensées et des sentiments au sujet d'un événement traumatique passé. Cependant, dans un contexte de groupe, d'autres personnes atteintes du SSPT pourraient être en mesure de reconnaître et de valider plus facilement ce que vous traversez parce qu'elles ont eu des expériences très similaires.
Apprendre des autres
Un autre avantage de la thérapie de groupe est d'être capable d'apprendre des expériences des autres. Vous pouvez entendre parler des stratégies d'adaptation que d' autres personnes ont trouvées efficaces et des stratégies d'adaptation qui n'ont pas été efficaces.
Vous pouvez également apprendre de nouvelles façons d'aborder un problème dans vos relations ou au travail. En étant dans un groupe, vous pouvez être exposé à d'autres perspectives sur vos problèmes que vous n'avez peut-être jamais envisagés.
De plus, vous pouvez bénéficier de l'expérience d'autres personnes qui ont vécu avec le TSPT pendant une période plus longue ou qui se sont rétablies des effets du TSPT.
De plus, juste en étant dans un groupe, vous pouvez apprendre de meilleures façons d'interagir ou de se rapporter aux autres. Vous pouvez également essayer et pratiquer de nouvelles compétences (par exemple, les compétences de communication) avant de les utiliser avec des personnes extérieures au groupe.
Vous pouvez aider les autres
Tout comme vous pouvez apprendre des autres, vos expériences en matière de TSPT peuvent également profiter aux autres membres du groupe. Être capable d'aider les autres peut augmenter votre estime de soi, ainsi que votre croyance en votre propre capacité à faire face aux symptômes du SSPT . Il y a aussi des recherches qui suggèrent qu'aider les autres est un prédicteur fort de qui récupère du SSPT.
Aide sociale
Enfin, la thérapie de groupe constitue un excellent moyen de recevoir le soutien social des autres. Il a été déterminé maintes et maintes fois que le fait de trouver le soutien des autres peut être un facteur important pour aider les gens à surmonter les effets négatifs d'un événement traumatisant et du TSPT. Un groupe peut vous donner l'occasion de développer des relations de soutien, de confiance et de santé avec d'autres personnes.
Thérapie de groupe versus thérapie individuelle
Tout comme la thérapie de groupe présente de nombreux avantages, elle peut aussi avoir des inconvénients. Premièrement, en thérapie de groupe, vous n'obtenez pas le niveau d'attention individuelle que vous recevriez d'un thérapeute individuel.
En outre, dans un cadre de groupe, vous ne serez probablement pas en mesure de discuter de certains problèmes aussi profondément que vous le feriez en thérapie individuelle.
La thérapie de groupe a également des règles déterminées par le chef de groupe. Cela peut signifier que certains sujets sont interdits afin de protéger les membres du groupe et de s'assurer que le groupe est un endroit sûr. Par exemple, les membres du groupe peuvent ne pas être autorisés à discuter de leur événement traumatique en détail afin d'éviter que d'autres membres du groupe ne soient déclenchés.
Par conséquent, quand vient le temps de chercher une thérapie pour votre SSPT, il est important de penser à ce que vous aimeriez accomplir en thérapie.
Il est également important de réfléchir à quel cadre (individu ou groupe) sera le mieux adapté à vos besoins. Dans certains cas, la thérapie de groupe et la thérapie individuelle sont utilisées ensemble.
Comme avec la recherche d'un thérapeute pour la thérapie individuelle, il est important d'être un consommateur et de faire autant de recherches que possible. De cette façon, vous pouvez vous assurer que vous trouverez le meilleur ajustement pour vos besoins et vos objectifs.