Pour ceux qui éprouvent des symptômes de sevrage de l'alcool lorsqu'ils décident d'arrêter de boire, les deux questions les plus souvent posées sont: «Est-ce normal? et "Combien de temps cela dure-t-il?"
Le problème en essayant de répondre à ces questions réside dans le fait qu'il n'y a pas de "normal" quand il s'agit de retraits d'alcool, les gens peuvent éprouver un large éventail de symptômes différents - allant de légers à modérés à sévères - et ces symptômes commencent et s'arrêtent à des moments différents pour chaque personne.
Près de 8 000 réponses ont été recueillies à la question «Quels ont été vos symptômes de sevrage les plus difficiles et comment avez-vous fait face? Ces commentaires révèlent une grande variété de symptômes et d'expériences parmi ceux qui traversent les premiers jours de l'abstinence d'alcool.
Voyez ce que ces personnes ont vécu chaque jour après avoir cessé de boire, du premier jour au jour 30 et au-delà. Vous remarquerez que les expériences varient considérablement, même le même jour. Alors que certains présentent des symptômes bénins dans les premiers jours, d'autres signalent des symptômes graves, parfois effrayants.
La plupart de ceux qui éprouvent de graves symptômes de sevrage alcoolique le font parce qu'ils traversent leur période de désintoxication «par eux-mêmes» sans bénéficier d'une aide médicale.
Ceux qui ont demandé de l'aide à leurs fournisseurs de soins de santé et qui ont reçu des médicaments pour soulager leurs symptômes ont signalé des symptômes plus légers dans l'ensemble et semblaient éprouver ces symptômes sur des périodes plus courtes.
Sans aide médicale, vous pouvez également éprouver certains des symptômes graves signalés ici, mais avec l'aide de votre médecin ou d'un autre fournisseur de soins de santé, vous pouvez éviter une grande partie de la souffrance que ces personnes ont éprouvée.
Si vous décidez de consulter un médecin avant de quitter, assurez-vous d'être complètement honnête avec votre fournisseur de soins de santé afin qu'il puisse élaborer un plan de traitement précis pour votre situation. Ensuite, assurez-vous de suivre exactement les conseils de votre médecin.
Si vous décidez de refuser l'aide médicale et que vous essayez de vous désintoxiquer par vous-même, assurez-vous que quelqu'un de sain et responsable est là pour garder un œil sur vous au cas où vous auriez des ennuis avec des symptômes de sevrage sévères.
1 - Jour 1
Pour beaucoup de ceux qui décident d'arrêter de boire, le premier jour d'abstinence suit généralement une journée de consommation d'alcool très intense - soit une frénésie ou une courbure de plusieurs jours . Par conséquent, généralement les premiers symptômes qu'ils éprouvent sont essentiellement des symptômes de la gueule de bois .
Cependant, comme le premier jour se poursuit et que les symptômes de la gueule de bois s'apaisent, ils commencent alors à connaître les débuts de symptômes réels de sevrage de l'alcool, surtout s'ils ont bu tous les jours.
Voici comment les gens ont signalé leurs symptômes le jour 1 après avoir arrêté de boire:
Symptômes légers au jour 1
"Je suis oublieux, j'ai du mal à me concentrer et j'ai parfois du mal à formuler des phrases significatives."
«Je suis dans mes premières heures de sobriété, j'ai juste pris le quiz pour les symptômes de sevrage et j'ai noté 60% de modéré à sévère, drôle, parce que ma gueule de bois moyenne est généralement pire que ça.
"Je suis tremblante, nerveuse et anxieuse aujourd'hui, j'ai vraiment peur de ce que je ressentirai demain, car je ne peux pas manquer de travail, mais je sais que je dois faire ça, je ne peux pas m'imaginer que je ne le ferai pas. avoir un mauvais retrait étant donné le volume élevé d'alcool que j'ai consommé quotidiennement. "
Symptômes modérés au jour 1
«Je suis à environ 4 heures de la barre des 24 heures, et mes symptômes commencent enfin à disparaître: les tremblements / tremblements et le battement du cœur battant ont disparu, j'ai la tête un peu trouble et je suis fatigué. J'ai toujours les sensations de démangeaisons / picotements dans mes jambes et mes pieds. "
"J'ai encore essayé aujourd'hui, mais c'était grave cette fois (secousses, transpiration, battements cardiaques rapides) Au lieu d'aller à l'hôpital ou chez le médecin, j'ai essayé de mevrer et de réduire pendant quelques jours."
"Je suis maintenant pleine d'anxiété et je recommence à vivre ce cauchemar, j'étais très malade aujourd'hui et j'ai pensé que j'allais devoir appeler le 911."
"Je suis allé à l'urgence hier parce que je savais qu'après ma dernière crise, ce ne serait pas facile et ils m'ont donné Librium à ramener à la maison J'espère que le Librium aide et que je peux le faire fonctionner demain."
Symptômes de sevrage sévère au jour 1
"Aujourd'hui, c'est le premier jour et pas joli, je n'ai pas bien dormi et j'ai transpiré toute la nuit, ce matin j'ai eu des secousses et des secousses".
«Je me sens mal, tremblant, mal au ventre, transpirant, et l'anxiété est à travers le toit, si je ne m'arrête pas, je vais perdre mon travail, juste le courage de dire non à l'alcool et le soulagement très temporaire qu'il apporte. c'est si difficile?
«Aujourd'hui, j'ai dû me rater de nouveau du travail parce que je n'ai pas encore dormi, j'ai eu de la sueur toute la journée, je tremble tellement et ma poitrine me fait tellement mal, je sais que si je bois ça va disparaître mais rien ne va mieux, j'ai l'impression que je vais mourir tout de suite.
«Ça fait un jour que je ne peux plus m'arrêter de trembler, c'est même difficile de taper ça, mon cœur bat très vite et ma poitrine me fait mal, j'ai vomi toute la journée, je ne peux même pas retenir l'eau. de la nourriture me donne envie de vomir. "
«J'ai ressenti les symptômes de sevrage sévères lorsque j'ai essayé de cesser de fumer: tremblements incontrôlables, hallucinations de personnes et d'araignées, toute ma vision se coupant ou pénétrant dans une vision semblable à un tunnel, et la peur de tomber mort à tout moment. Je suis allé à l'hôpital, la tension artérielle était de plus de 130 et la fréquence cardiaque à 150 BPM était au repos, ils m'ont stabilisé avec un tas de médicaments par voie intraveineuse et m'ont admis pour une désintoxication à l'alcool.
"Oh mon dieu, c'est horrible, je ne peux pas vraiment taper, je peux à peine me lever, je ne peux pas manger ou dormir, c'est peut-être le moment d'aller aux urgences."
«Le sevrage est mauvais comme d'habitude: vomissements, diarrhées, tremblements, fourmillements dans les mains et les pieds, anxiété, terreur ... La liste est longue ... Ma peau est tellement sèche et j'ai des rougeurs autour de ma bouche et nez et j'ai un mal de gorge terrible de tous les vomissements.
La plupart des symptômes décrits ci-dessus pourraient être grandement réduits s'ils avaient consulté un fournisseur de soins de santé et qu'on leur avait prescrit des médicaments pour soulager les symptômes.
2 - Jour 2
Au deuxième jour de l'abstinence d'alcool, les gens ont rapporté une grande variété d'expériences. Pour certains, leurs symptômes s'atténuent déjà, tandis que d'autres commencent à éprouver des symptômes plus graves.
Comme vous pouvez le voir, ceux qui consultent un médecin obtiennent un certain soulagement. Les médecins peuvent prescrire des médicaments pour réduire la probabilité de ressentir des tremblements et de l'anxiété pendant le sevrage de l'alcool et peuvent également vous donner quelque chose pour vous aider à dormir.
Voici les rapports des symptômes au jour 2 de l'abstinence d'alcool:
Légers symptômes du jour 2
"Je pense que la partie la plus difficile est la période de 24 à 48 heures dont je dispose actuellement, je m'ennuie, plie le linge et envie d'un verre de vin, mon anxiété est grande et je déteste!"
"Maintenant, les retraits sont si terribles, il semble presque plus facile de prendre un verre que de faire face à l'angoisse et aux tremblements, mais je sais que cela devient bien pire."
"La plupart de mes symptômes de sevrage ont disparu, mais j'ai encore des douleurs aiguës dans la tête et je ne peux pas dormir et avoir des sueurs nocturnes."
«J'ai traversé le Jour 1 avec des vagues de chaleur et de froid, une augmentation du pouls, de l'hypertension et des maux de tête, mais j'ai aussi mal aux mâchoires, mais c'est peut-être dû à la tension.
Symptômes modérés au jour 2
"L'homme, quel jour, je me sens mieux qu'hier, cependant, la gorge me fait encore un peu mal des vomissements, transpire encore et moite, ne peut pas dormir, a un peu de brûlures d'estomac / indigestion. , même réussi à obtenir un petit repas en moi. "
«Aujourd'hui, c'est mon deuxième jour de sobriété et je me sens totalement horrible: secousses, sueurs et insomnies, je sens même que j'entends des bruits qui n'existent pas ... De toute façon j'ai parlé à mon médecin et elle m'a prescrit une petite dose de Valium Ça semble aider et je prends de petites doses, j'espère que demain je n'en aurai pas besoin.
"C'est le jour 2: hallucinations auditives mineures, irritables, fatiguées."
"Heureusement, je suis capable de dormir, et les secousses vont et viennent, mais l'anxiété et les endroits sombres sont difficiles."
"Moins branlante et moite, pas de barbouillage, je pense que je vais bien à cause de la respiration profonde quand l'anxiété s'empare de moi, d'un pas d'escargot, je n'ai pas encore eu de repas complet, mais j'ai entendu mon estomac gronder J'ai fait bouillir des œufs, j'attendais que ma vue disparaisse, il me faudrait peut-être sortir les verres.
«Lors de mon deuxième jour de sobriété, je me sens vraiment pire que la gueule de bois: des maux de tête, des tremblements, de la fièvre et des sautes d'humeur folles (tout à coup, des larmes).
«J'ai arrêté il y a deux jours et j'ai eu la malheureuse expérience d'une crise, ainsi que de nombreuses hallucinations visuelles et tactiles, des sueurs et des tremblements massifs, j'ai géré la crise par moi-même. dinde froide que j'ai fait dans le passé. "
«Je pense que j'ai gravement endommagé mon cerveau, peut-être une crise, des douleurs soudaines dans la tête, des hallucinations visuelles, auditives et tactiles, de la confusion, je n'ai pas pu marcher, j'ai eu beaucoup de retraits, mais jamais sévères. J'ai eu peur de m'être gravement blessé mentalement. "
"Je n'ai pas dormi jusqu'à 6 heures du matin la nuit dernière, mais j'ai réussi à passer la journée sans faire de sieste et j'ai même fait du cardio léger pendant environ 20 minutes, espérant que ça me permettra de dormir ce soir! "
«Je ne peux ni manger ni dormir, littéralement trempé les draps hier soir, maintenant je tremble tellement que je peux à peine taper Je n'ai jamais passé les deux derniers jours à cause de ça, alors j'espère que ça ira mieux bientôt.
"J'ai passé une journée à l'urgence, j'ai eu une fréquence cardiaque de 160, déshydratée et en général juste malade, tremblant tellement que je ne pouvais pas marcher, une crise d'angoisse qui m'a convaincu que j'avais un accident vasculaire cérébral sur le chemin de l'hôpital! essayez de le garder à proximité, mais déjà luttant contre l'envie de s'arrêter pour un pack de 12 sur mon chemin de retour! "
"Maux de tête horrible, grincheux, beaucoup d'anxiété, je suis si inquiet pour ma santé, j'ai eu cette douleur du côté droit par les côtes, j'ai peur que mon foie ait des sueurs nocturnes mais pas des hallucinations Dieu merci!"
"Arraché un pyjama au milieu de l'hiver le plus froid de tous les temps, à cause des sueurs - lancé en l'air retourné, peut-être 2 heures de sommeil au total, l'éclatement de la tête - la pression artérielle.
«Je me réveillais toutes les heures à l'heure, je voyais des formes sombres dans la pièce, je levais les yeux une fois et je pensais que quelqu'un se tenait au-dessus de moi, me levai et alluma la lumière jusqu'à cinq heures du matin. les lumières allumées toute la nuit ce soir. "
«La nuit dernière a été horrible car j'étais trempé de sueur, j'ai sauté plusieurs fois dans mon sommeil et j'ai eu des états de rêve très vifs Aujourd'hui, je me suis senti déprimé, fatigué et j'ai mal à la tête.
«Si je dors, je suis brutalement réveillé par les pires cauchemars que j'ai vécus toute ma vie, j'ai vu des ombres qui clignotent ici et là, ça a commencé il y a environ 12 heures. le plus anxieux que j'ai jamais été, je me sens vraiment comme si j'étais en train de mourir.
3 - Jour 3
Au début du troisième jour, les symptômes de sevrage de l'alcool commencent à s'atténuer pour certains qui ont cessé de boire, mais pour d'autres, ils commencent tout juste à s'intensifier. Pour d'autres, les mêmes symptômes qu'ils avaient le premier jour se poursuivent et ils commencent à demander: «Combien de temps cela dure-t-il?
Pour ceux dont les symptômes commencent à augmenter le troisième jour, l'envie de boire pour soulager ces symptômes de sevrage peut devenir écrasante. Pour beaucoup, il est très difficile de passer le troisième jour de secousses et de sueurs implacables sans prendre un verre.
Voici des rapports de symptômes vécus le jour 3 de l'abstinence d'alcool:
Légers symptômes du troisième jour
"Mes pires symptômes jusqu'à présent semblent être l'étourdissement, l'irritabilité mineure et l'insomnie."
"Je suis dans le troisième jour et je vais bien, pas de symptômes majeurs, c'est de faire savoir que personne n'a de symptômes physiques graves."
"Les symptômes physiques ne sont pas si mauvais, mais mon esprit semble essayer de comprendre comment je peux avoir un seul verre.J'ai des plans pour faire du travail de jardinage qui me tiendra occupé."
«J'ai des tintements étranges dans les oreilles et des étourdissements (modérés), je les ai déjà bu avec de l'alcool, mais je suis aussi sobre, j'ai aussi la peau froide et moite en ressentant des bouffées de chaleur.
"Le troisième jour et pas trop mal, les sueurs nocturnes et pas de sommeil à part cela, pas de vrais problèmes."
«Je suis le troisième jour sans alcool - et à part ce besoin urgent de commencer à 19 heures (comme c'était mon heure habituelle de cocktail!) Je n'ai eu aucun des symptômes horribles que certains d'entre vous ont eu. Je n'ai pas eu de symptômes négatifs pour le moment (je sais que c'est au début), je suis soulagé mais franchement surpris quand je bois beaucoup plus que d'autres. "
Modéré Retraits le Jour 3
"Les secousses ne sont pas remarquables et mon angoisse / douleur thoracique a disparu mais mes pupilles sont énormes! J'étais gêné de quitter la maison aujourd'hui alors j'ai été enfermé dans mon appartement."
"Eh bien, je l'ai fait pendant 3 jours, je suis passé de tremblant à vouloir crier toute la journée, je me suis presque" refait une fois de plus "à plusieurs reprises, mais d'une certaine façon je l'ai réussi."
"Je suis restée occupée avec des courses et des travaux de jardinage bien qu'une bière froide pour terminer ma journée n'était pas loin de mon esprit toute la journée et un pour moi est plus comme 12. Toujours" brumeux "dans la tête et a eu quelques nausées et Je me sens bien mieux que moi après une nuit de beuverie, qui a été presque chaque jour pendant 3 ans.
"La première soirée était horrible, j'avais l'impression d'avoir la grippe, de faire pipi toutes les 5 minutes, j'avais des frissons, de mauvais rêves, des sueurs et je ne pouvais pas dormir plus de 10 minutes à la fois. Je me concentre sur le travail, je me sens fatigué et très anxieux, les sueurs sont vraiment mauvaises mais je dors un peu, c'est le troisième jour et je me sens mieux, toujours pas de motivation et nerveux.
"Je me suis rendu compte que la nuit dernière je transpirais sans raison et il m'est apparu que j'avais probablement des retraits, j'ai regardé mes mains et tremblais et je me suis souvenu que j'avais vérifié j'avais l'impression que mon cœur battait. "
Symptômes de sevrage du jour 3 grave
«Le premier jour, je pensais que c'était juste une autre gueule de bois, le deuxième jour, j'étais inquiète d'avoir eu la grippe intestinale, le troisième jour, quand je me sentais mal, je savais que quelque chose d'autre se passait. à l'urgence pour les liquides et les tests sanguins, le retrait d'alcool, je n'en ai jamais entendu parler auparavant.
"Ça a été vraiment difficile, une voix intérieure constante qui essayait de me persuader que la seule nuit où je pourrais boire serait bien, je dois juste surfer sur mes envies , rester occupé et utiliser toutes mes forces."
J'ai encore tous les symptômes habituels que j'ai ressentis: tremblements, insomnies, cauchemars, crampes et spasmes musculaires, sueurs nocturnes, qui s'améliorent lentement, mais l'anxiété est nouvelle pour moi au moins. Je ne peux pas me concentrer sur quoi que ce soit aujourd'hui, je continue d'aller d'une chose à l'autre sans arrêt, ça me rend fou.
"J'ai effectivement dormi mais je me suis encore réveillé trempé de sueur Les shakes ont minimisé Je me sens mieux J'ai en fait mangé trois repas hier."
"Le troisième jour, j'ai l'impression d'être dans un grand trou noir et sous une forte pression - difficile de respirer, l'avenir me semble sombre, j'ai perdu un vieil ami de l'alcool, je ne trouve pas d'alternative. les maux de tête disparaissent. "
«Hier, c'était affreux, culpabilité, dépression, fatigue, nausée, sensation de malaise, mon niveau d'énergie était si bas que je ne pouvais plus rien manger mais je pouvais jeter des fruits dans un bol. Il n'a pas fallu beaucoup d'énergie pour mettre ça dans un verre du robinet.
«J'ai quitté la dinde froide, les DT étaient absolument terribles, je me souviens à peine de tout cela, sauf de rester allongé dans mon lit pendant des jours avec les stores dessinés, ne sachant jamais vraiment à quelle heure, ni même quel jour. rouler sur mon matelas dans un état de confusion et d'anxiété étourdi Parfois, j'appelais des choses parce que je pensais que quelqu'un me parlait, mais il n'y avait personne là-bas et mon camarade de chambre a déterminé que j'avais des hallucinations auditives.
"Je sais que cette odeur de sueur pire que la sueur normale est juste des toxines qui quittent mon corps, mais même si je pouvais me tenir debout longtemps le jour 3, je ne pouvais laisser personne me voir. Eh bien, les heures 6 à 48 étaient les pires, avec tous les vomissements et les tremblements, je me sens toujours très malade et faible, et un peu tremblant, mais j'étais sobre avant et j'y retournerai.
"J'ai l'impression d'être sur un nuage et de faire des choses encore et encore sans m'en rendre compte, je panique et mon cœur bat la chamade à chaque petit bruit de chez moi, j'ai des sueurs nocturnes et quand je me réveille. Je suis constamment en train de trembler et j'ai senti récemment que mon cœur battait, j'avais l'impression d'avoir une crise cardiaque, mais je dois dire que la nuit dernière était pire, j'avais des hallucinations auditives qui me réveillaient de mon sommeil.
4 - Jour 4
Pour ceux qui réussissent le troisième jour de symptômes de sevrage alcoolique sans prendre de boisson, le jour quatre pour beaucoup apporte un soulagement de leurs symptômes les plus graves.
Cependant, pour un jour quatre n'est que le début de leur cauchemar de retrait. Plusieurs fois, ceux qui éprouvent les symptômes de sevrage les plus sévères, tels que les hallucinations et les saisies , ne commencent pas à avoir ces symptômes avant le quatrième ou le cinquième jour.
Comme vous pouvez le voir dans les commentaires ci-dessous, les expériences du quatrième jour peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre:
Obtenir un peu de soulagement le jour 4
"Je suis au jour 4 maintenant et je vais beaucoup mieux, les retraits semblent avoir disparu, sauf pour ne pas pouvoir dormir mais je n'ai jamais été très bon."
«Je me sens mieux, j'ai dormi une bonne nuit, j'ai fait des rêves bizarres mais pas trop méchants et effrayants, je me sens un peu faible mais j'ai évité la nourriture pendant environ quatre jours, très réfléchi, tant de pannes d' électricité .
"Il est absolument merveilleux de se réveiller le matin sans la gueule de bois du tout, pas de maux de ventre, pas de maux de tête, pas de sentiment d'épuisement, le quatrième jour!"
"C'est le quatrième jour aujourd'hui, pas de symptômes, sauf que je sens mauvais et que je ne peux pas dormir, c'est le plus long sans boire pendant des années, je peux le faire, je dois le faire."
«Je me sens plutôt bien le jour 4. Les premières heures de retrait, cette fois-ci, étaient beaucoup plus intenses que lors de mon dernier combat, mais elles n'ont duré que 24 heures environ, et j'ai duré huit jours. "
"Je me suis réveillé le jour 4 et après 7 heures de sommeil (le mieux pendant des années) je me sentais bien, j'avais toujours envie de boire un verre mais tout semblait redevenir coloré."
Symptômes modérés le Jour 4
"Plus de secousses sèches, plus de sensation de malaise général, juste un peu instable (légers tremblements occasionnels) et un peu d'anxiété."
"Aujourd'hui, j'ai encore des cernes mais le gonflement est meilleur et mon ventre gonflé est un peu meilleur.J'ai eu d'incroyables douleurs au gaz pendant les 3 premiers jours.J'ai toujours ce sentiment horrible comme à chaque seconde je vais devenir fou. "
«Je me sens un peu mieux, mais heureusement mes plus gros retraits sont l'insomnie et la peau très irritée, partout (visage, bras, jambes, dos.) Une de mes préoccupations est mon abdomen enflé et mon corps en général.
"Je suis arrivé au jour 4 mais je n'arrive toujours pas à dormir, l'insomnie est la pire chose maintenant, l'anxiété, les sueurs et les nausées du matin ont diminué un peu maintenant. un accomplissement. "
"Aujourd'hui était le quatrième jour et heureusement pas près de l'enfer les trois premiers étaient J'espère que cela signifie que je peux enfin dormir ce soir.Pour moi, les parties les plus difficiles de cesser de fumer sont les vomissements, l'insomnie et l'anxiété."
"Eh bien, au Jour 4. Certains symptômes de sevrage sont toujours présents - l'anxiété et la fréquence cardiaque plus rapide.La plupart de la transpiration s'est calmée, et je me suis forcé à faire de l'exercice hier pour essayer de transpirer davantage. J'ai retiré mon appétit en fin de semaine, donc ça a été sympa.
«Les trois premiers jours ont été terribles, j'ai l'impression que je vais essayer de faire de l'exercice pour soulager l'anxiété et l'insomnie, mais j'ai encore du mal à dormir et j'ai envie d'alcool (surtout la nuit).
«C'était mon pire retrait de tous les temps, je pensais que j'allais mourir, la sueur froide, puis la chaleur, je gardais l'air avec un ventilateur sur moi, avec une couverture à proximité Les rêves et les visions avec les yeux ouverts me terrifiaient. mon premier matin, je dors à 6 h 30. Aujourd'hui, je suis remonté pendant les 3 jours, je ne suis jamais passé par ces secousses, rêves, démangeaisons et sueurs à nouveau.
"Les retraits cette fois-ci ont été plus subtils: anxiété, mal de tête, douleur à la mâchoire, diarrhée, humeur changeante et émotionnelle ... Le quatrième jour, je me sens un peu plus lumineux, mais j'ai décidé d'aller travailler plus tard aujourd'hui repose-toi ce matin.
Paranoïa, Hallucinations, Maux de tête
"Je suis en train de trembler depuis 3 jours maintenant, mais ce qui me fait le plus peur, c'est mon incapacité à penser.Je suis très paranoïaque et je ne sais pas pourquoi, jetant un coup d'œil par les fenêtres et ne réfléchissant pas rationnellement."
"L'anxiété et l'insomnie ont été les pires: la nuit dernière, j'avais l'impression de sortir de ma peau, je me suis réveillé ce matin avec un mal de tête et des nausées (pendant une minute, j'avais peur de la gueule de bois).
"Mauvais mal de tête aujourd'hui mais pas de sueurs la nuit dernière et de mauvais rêves Je n'ai pas rêvé depuis des années, toujours inconscient plutôt que endormi Je suppose que je ne peux pas avoir été bon pour ma santé mentale."
«J'ai appelé ma femme au quatrième jour de désintoxication pour qu'elle rentre le plus vite possible, elle m'a conduit avec les enfants aux urgences, mes yeux avaient une double vision, j'avais des hallucinations et je voulais mordre tout et tout le monde. Je me suis réveillé dans un étrange hôpital différent. "
«Je souffre de maux de tête, d'agitation, de difficulté à penser clairement et de sommeil, le pire moment pour avoir envie de fumer est en début de soirée.
"La nuit dernière, j'ai eu une hallucination d'animaux partout dans ma chambre, je me suis réveillé à eux tous en me fixant.
5 - Jour 5
Il y a deux fois pendant le sevrage de l'alcool que les gens qui essaient d'arrêter sont plus tentés de prendre un autre verre. L'un est quand les symptômes deviennent vraiment mauvais et l'autre quand ils commencent à se sentir mieux.
Si les symptômes persistent pendant cinq jours, beaucoup vont céder et prendre un verre pour obtenir un soulagement. C'est pourquoi vous entendez des gens dire qu'ils ont cessé de fumer trois ou quatre fois cent fois!
Ironiquement, pour les autres buveurs quand les quatrième et cinquième jours soulagent les symptômes les plus graves et qu'ils commencent à se sentir mieux, ils sont tentés de boire parce qu'ils oublient la douleur et se disent qu'un petit verre ne leur fera pas mal.
Comme vous pouvez le voir dans les commentaires ci-dessous, les retraits sont différents pour tout le monde. Certains sont enfin capables de dormir un peu au cinquième jour, tandis que d'autres ont encore des problèmes de sommeil.
Pour certains, le cinquième jour apporte un soulagement
"La dépression est partie, l'anxiété a disparu, et tout le reste a disparu.N'a pas dormi super la nuit dernière mais ce soir sera bon.J'ai été le jour 5 des centaines de fois avant donc je ne trompe personne encore mais cela sent neuf. "
«Le jour 5 était plutôt bien, je travaillais de nouveau dans la cour, j'avais des crampes, mais ça aurait pu fonctionner dans la chaleur et être un peu déshydraté. le meilleur sommeil réel que j'ai eu depuis des mois. "
"Je n'ai jamais pensé que je pourrais même aller aussi loin, mais la pire chose pour moi était de devenir irritable et de claquer des gens mais je sais que c'est parce que je voulais ma drogue mais je devais me dire tout ça."
«Ce qui m'a finalement aidée avec le retrait, c'était l' exercice, si je devais transpirer dans le cadre du retrait, ce serait au gymnase, si j'avais des toxines, j'allais m'y mettre. moi, c'était de l'exercice et du sauna. "
«À mi-chemin du cinquième jour, je suis sobre maintenant et je me sens beaucoup mieux, j'ai effectivement dormi huit heures la nuit dernière, et maintenant que la plupart des symptômes physiques ont disparu, il est temps de travailler pour rester sobre. et je bois parce que je me sens mieux et je pense que je peux m'en sortir, je sais que je ne peux pas.
"J'ai dormi dans mon lit et je me sens bien, pas de sueurs nocturnes, mais avant d'aller dormir j'ai senti que mon corps a sauté et tremblé.
Pour les autres, les symptômes continuent
"J'ai encore des fringales et je pense beaucoup à boire, mais je n'ai pas cédé. Je suis tellement épuisée et nauséeuse, je serais probablement malade si je prenais un verre J'ai remarqué les envies de sucre, de sucre brut les pois cassés prennent le bord de ça, pour moi quand même.
"Les effets physiques du sevrage ne sont pas si mauvais pour le moment.Il se sent comme la grippe légère.Mais la tension est incroyable.J'ai plus de problèmes avec le stress , perdre mon sang-froid et généralement être horrible à mes proches."
«La pire partie de mon retrait est l'épuisement complet que je ressens à faire les choses les plus simples comme la vaisselle ou prendre une douche ou nettoyer.Par ailleurs, les palpitations cardiaques.J'ai également complètement perdu l'appétit et avait des problèmes à mâcher et à avaler des aliments solides. "
"La nuit dernière, j'ai fait des cauchemars fous et pas beaucoup de sommeil, je me suis réveillé avec la même sensation de gueule de bois qu'hier, mon appétit est éteint et j'ai eu la diarrhée ces derniers jours."
"Mon retrait était rempli d'anxiété et de peau moite, je m'en suis sorti maintenant et je ne veux plus jamais retourner là-bas, je ressens déjà un sentiment de liberté face à l'alcool."
«Je suis au jour 5 et constamment au bord des larmes, moins tremblant, mais je ne peux pas dormir, je transpire, de terribles cauchemars et des crampes dans les jambes avec des ballonnements et des crampes, bien que les crampes latérales se soient un peu calmées.
"Mon insomnie est encore assez mauvaise, elle me prend une éternité pour m'endormir et je me réveille trop tôt, mais j'ai encore mal à la tête aujourd'hui, mais je bois tellement de café que je commence à me demander si c'est de la caféine. Je n'ai pas perdu trop d'anxiété, j'ai perdu quelques kilos mais j'avais quelques kilos à perdre, alors je suis d'accord avec ça. "
"Les sueries ont cessé, mais j'ai encore mal à la tête, j'ai dormi pendant deux heures, je me suis réveillé avec un cauchemar, je suis resté au plafond jusqu'au matin."
«Je me suis assis sur le parking pendant 10 minutes pour savoir si je devais acheter de la bière sur le chemin du retour, mais les symptômes physiques sont toujours là, bien qu'ils aient diminué un peu.
«Je me sentais mieux aujourd'hui, mais je devais écrire ma signature devant un étranger, j'étais gêné par ce nom illisible et illogique, je pense que je n'ai passé que 3 heures de sommeil pendant tout ce temps, espérant que ce soir sera meilleur.
"Je ressens de la transpiration même quand je suis assis, ma tête est épaisse, mon estomac me fait mal et beaucoup de gaz, ça s'améliore de jour en jour, mais ce matin encore je me sens un peu nauséeux et je transpire chaud et froid."
"Je me réveille tous les jours avec la sensation que j'ai la gueule de bois et c'est mauvais, j'ai mal au dos et j'ai mal au corps." Je transpire à travers la journée je ne peux pas penser clairement, je suis incapable de dormir. ayez des cauchemars horribles. "
"Ma tête est drôle comme si des milliers de fourmis couraient à l'intérieur."
6 - Jour 6
Le sixième jour sans consommation d'alcool signifie que la plupart des symptômes de sevrage les plus graves se sont atténués de manière significative, mais certains symptômes lancinants peuvent persister. Comme vous l'avez vu au cours des premiers jours de l'abstinence, le sommeil joue un grand rôle dans le sevrage.
Encore une fois, l'abandon de la consommation d'alcool affecte différemment les habitudes de sommeil des buveurs. Certains sont capables de retrouver des habitudes de sommeil normales après quelques jours, alors que d'autres ont du mal à s'endormir longtemps après avoir cessé de boire.
Cela pourrait être dû au fait qu'ils n'avaient pas de sommeil normal pour commencer. La consommation quotidienne d'alcool peut perturber le sommeil , de sorte que l'abandon soudain de la consommation d'alcool peut être un choc pour le système.
Après six jours de sobriété, ces personnes rapportent des expériences très différentes avec le sommeil et d'autres symptômes de sevrage de l'alcool:
Prendre le sommeil, faire face à des envies
"Je suis arrivé au sixième jour pour la première fois depuis longtemps, et je suis fier de dire que je suis dans le pire du retrait: plus de sueurs et de maux de tête, et j'ai en fait eu 3 nuits de son sommeil, c'est incroyable comme je me sens différent. "
"Je suis toujours d'accord le jour 6, et je me clarifie tous les jours.Pour moi, j'ai acheté le mythe du grand alcoolique, pensant que je dois en être un parce que je n'ai pas touché le fond et que je n'ai pas tout perdu. le premier jour, je devais être en public, je tremblais, j'avais les yeux bandés et tout le reste, je me sentais transparent et gêné.
«Je me sens déjà semi-humain Dormir beaucoup mieux, ballonnements, angoisse toujours là, mais loin, pas de fringale, clairvoyance, amélioration des compétences sociales, perte de 5 livres, économie de 100 $ pour ne pas acheter de bière, et enfin arrêter Prilosec pour un estomac en ruine, je suis encore au fond des bois, je sais, mais il y a une route claire, il suffit de rester dessus quoi qu'il arrive.
«Plus le temps passe, plus l'image devient claire, je vois mes déclencheurs et je les traverse, j'ai toujours soif et je bois beaucoup d'eau, je ne dors toujours pas la nuit mais je suis sûr aidera."
«J'ai eu de mauvais symptômes de retrait pendant les trois premiers jours et maintenant je vais beaucoup mieux, le plus gros problème pour moi en ce moment, c'est que j'ai des crises d'anxiété depuis quelques jours mais de moins en moins.
Les sautes d'humeur, le brouillard cérébral et l'anxiété
«Je n'ai pas connu de tremblements, de douleurs, de mauvais rêves, je dors mieux maintenant que quand je buvais, mon problème est le sautes d'humeur, j'ai une rage irrationnelle et parfois envie de tout détruire autour de moi. sentiment d'agitation dans mon entourage. "
«J'ai passé 5 jours à l'hôpital à me désintoxiquer, les 12 premières heures ont été horribles, je tremblais de façon incontrôlable, je ne pouvais pas manger, je n'arrivais pas à dormir, le médecin m'a donné Lorazepam pour me débarrasser du bord. Je me souviens très bien d'avoir un bracelet «risque de chute» sur mon poignet parce que je ne pouvais pas marcher tout seul, j'étais tellement étourdi et je n'arrivais pas à trouver mon équilibre.
"Je suis au jour 6 et je me sens brumeux, mais tellement mieux et plus stable, j'ai eu quelques tentations, je me sens vraiment d'humeur changeante et je craque les gens, j'espère juste qu'ils comprennent."
«Le symptôme le plus dur pour moi est l'anxiété: chaque jour, lorsque je rentre du travail, je ressens une panique et je me dis que si je pouvais rentrer à la maison, je pourrais boire une bière ou un verre de vin dès que je marcherais Eh bien, cette semaine de travail, je devais trouver quelque chose d'autre à espérer quand je rentrais à la maison.Je voulais aller me promener mais la plupart du temps je m'assis sur le canapé en éternuant et en me mouchant. Je suis fatigué de me sentir si flou, j'espère que je serai plus précis bientôt. "
"Toujours sur Ativan , aujourd'hui, c'est le sixième jour sans habitude de boire du vin (et j'étais une bouteille de trois par jour), j'espère que mes compétences en dactylographie reviendront et que je pourrai manger et poursuivre des conversations constructives."
"Le sixième jour, l'anxiété, le vertige, pas de sommeil, épuisé, quelqu'un a-t-il l'impression qu'un courant électrique traverse parfois ton corps, wow, mais je remarque qu'il s'améliore de jour en jour."
"Jour 6: étourdi, étourdi, pas de sommeil, pâle, faible, et on dirait que des décharges électriques me traversent le corps de temps à autre, et une angoisse folle."
«Chaque jour, j'étais sûr de mourir d'une insuffisance cardiaque, d'une maladie du foie ou d'une insuffisance rénale, ma tension artérielle était de 151/106 le jour 2. Je suis heureux de dire qu'au sixième jour, ma tension artérielle est redevenue normale. J'ai toujours une sensation d'engourdissement dans mon bras. "
"Pas de sueurs nocturnes qui me démangeaient, je surveillais mon lit pour voir s'il y avait des fourmis ou des insectes qui semblaient me mordre (hallucination) Mes yeux sont tendus et en feu J'ai tellement soif Je continue à boire de l'eau et du thé chaud! beaucoup."
«Peu à peu, ça va de mieux en mieux ... Les seuls symptômes que j'ai l'air d'avoir maintenant sont la chair de poule / le vagabond, le manque de concentration et l'anxiété, mais je me rappelle qu'ils ne sont pas réels et ça aide.
«Mes premiers jours ont été horribles, comme la pire grippe que j'ai jamais connue, mais ce qui m'a le plus effrayé, c'était un cauchemar qui a continué, même après que je me suis réveillé en pleine panique, j'ai vu et entendu mon« cauchemar »courir sur les murs. Mais cela a passé, et j'ai continué en avant. "
«Je suis au sixième jour aujourd'hui et je me sens beaucoup mieux, très légère gêne dans la poitrine de temps en temps, pas de transpiration, sommeil perturbé, mais je suppose que dans quelques jours, tout ira bien.
7 - Jour 7
Pour la grande majorité des gens, les symptômes physiques du sevrage alcoolique sont passés au septième jour. Pour la plupart des gens, après une semaine d'abstinence, le principal symptôme auquel ils doivent faire face est l'envie d'alcool.
Après sept jours, la bataille devient plus psychologique que physique pour la plupart des gens qui arrêtent de boire. C'est le moment d'avoir l'aide d' un conseiller professionnel ou d'un groupe de soutien comme les Alcooliques anonymes peut être bénéfique.
Cependant, pour certains, les symptômes physiques continueront même après sept jours. Si vous éprouvez encore des symptômes physiques de sevrage de l'alcool après une semaine, vous devriez communiquer immédiatement avec votre fournisseur de soins de santé.
Comme vous pouvez le voir ci-dessous, les personnes qui présentaient encore des symptômes physiques après sept jours ont regretté de ne pas chercher d'aide médicale:
Cravings, stress et rester sobre
"Cette maladie est certainement aussi rusée que les gens disent, je me bats aujourd'hui de petites voix qui disent, vous avez fait une semaine, vous avez prouvé que vous pouvez arrêter quand vous voulez, mais pourquoi devriez-vous, il suffit de le retirer un peu. J'essaie juste de ne pas me concentrer sur cette boisson, pas aujourd'hui. "
"Le quatrième jour était bon, le cinquième jour encore mieux et, à la fin du sixième jour, je me sens vraiment comme si la sobriété des neuf derniers mois avait fait du bien à mon corps, mais je n'oublierai jamais les dégâts que j'ai ressentis. quatre jours de boisson. "
«Revenir au bureau était un peu stressant, mes envies physiques diminuent quelque peu, j'ai des pulsions psychologiques, je suis plutôt une mauvaise habitude, je suis habitué à acheter quelques bouteilles en rentrant du bureau. Même si je n'ai pas envie d'alcool, ces petits rappels me rappellent parfois quelques secondes.
"Je suis au jour 7 et je me sens tellement merveilleux que je ne veux pas revenir en arrière, mais j'ai toujours les envies de temps en temps."
«Mes yeux et mon visage sont moins bouffis, mon esprit est plus clair et l'anxiété et la dépression sont en train de se soulever: deux soirées ont eu lieu cette semaine, l'une avec un excellent vin et l'autre avec un cocktail d'affaires. -et je me suis contenté d'une eau pétillante à l'un et d'un coca light à l'autre, je ne l'aurais jamais fait auparavant.
«Je suis au septième jour et je me sens beaucoup mieux, les jours 1 et 4 ont été un enfer, ça a commencé avec une anxiété extrême, j'ai continué à trembler et à trembler, et j'ai très peu dormi, et j'ai eu des sueurs et des frissons. Ajoutez à cela le niveau de colère que j'ai ressenti, je voulais frapper quelqu'un et blâmer tout le monde. "
Saisies, panique et plus d'insomnie
"Les 4 premiers jours ont été terribles, se sentant mieux, mais se sentent encore extrêmement fatigués et ont des vagues de nausée ."
"Je ne peux pas croire le luxe de dormir! Après une période très difficile, j'ai dormi deux nuits! Pas toute la nuit, mais un bon sommeil."
"Le sixième jour était bien, mais après si longtemps sans sommeil, le jour 7 que j'ai passé à l'hôpital, juste étendu sur le canapé, et je suis entré dans une crise épileptique, je me suis réveillé sur le sol, la seule chose dont je me souviens le picotement extrême dans tout mon corps, j'étais seul et j'ai appelé le 911. Un ambulancier de chaque côté qui me tenait debout, j'avais l'impression que mes jambes étaient des élastiques.
"Je l'ai fait pendant 7 jours d'horreur, je tremblais trop pour avoir un verre d'eau dans ma bouche, vomir sans rien dans mon estomac, pas de sommeil, trop faible pour aller à la salle de bain sans m'attacher à quelque chose avec une mauvaise diarrhée, imaginaire des démons et des insectes, et transpiraient tellement que même si je réussissais à me mettre dans la baignoire, ça sentait que je ne m'étais pas baigné une semaine plus tard.
«Je commençais à me sentir un peu mieux, si j'avais l'argent, j'aurais été en cure de désintoxication de 30 jours, je suis toujours en train de trembler de temps en temps, ma tête est constamment dans le brouillard.
«C'est juste fou comment une petite chose va me jeter dans la panique ... Mon estomac me fait encore mal comme s'il était en feu. Les sueurs et les secousses ont disparu, mais j'ai eu un mal de tête aussi horrible que de consulter un médecin. anévrisme cérébral, tellement effrayé d'avoir une autre crise. "
"Ce qui m'a surpris a été l'intensité des cauchemars et des hallucinations (vécues une fois), les éruptions qui ont commencé vers le troisième jour, et le sentiment qui a commencé autour du quatrième jour que j'avais la gueule de bois de la veille. Cependant, au septième jour, la sensation de "gueule de bois" est moindre, et les éruptions cutanées sont moindres, et le sommeil s'améliore aussi. "
"La dépression est profonde, et les pensées de course sont difficiles à contrôler."
"Ce sont les sautes d'humeur qui m'effraient, un moment plus haut, plus bas et plus de concentration, c'est difficile de faire semblant d'être heureux et normal."
"Je suis juste au jour 7 et j'ai encore quelques symptômes, mais ils ne sont pas aussi graves, j'ai encore des envies d'alcool mais jusqu'ici je me suis débrouillé pour le faire, si je devais recommencer, j'irais à un centre de réadaptation parce que je ne suis pas aussi dur que je le pensais, les symptômes de sevrage sont l'enfer!
8 - Jour 8
Au huitième jour de l'abstinence d'alcool, de nombreuses personnes commencent généralement à voir les avantages pour la santé d'avoir cessé de boire. Pour la plupart, le principal symptôme auquel ils doivent faire face après huit jours est l'envie d'alcool.
Une autre raison de consulter un médecin si les symptômes physiques persistent après une semaine d'abstinence. Les symptômes que vous éprouvez peuvent ne pas être le résultat de symptômes de sevrage de l'alcool, mais peuvent être causés par autre chose entièrement. Seul votre fournisseur de soins de santé peut le dire avec certitude.
Meilleur sommeil, baisse de la pression artérielle
"Huit jours sans boire et je me sens incroyable, je me suis réveillé ce matin et j'étais si heureux de n'avoir pas la tête battue, pas de sueur, pas de culpabilité, pas de" Puis-je faire les 4 heures avant l'ouverture des magasins? " "
Je n'ai pas écouté la petite voix, je pense à tout l'argent que je sauve, la seule chose qui ne soit pas la petite voix, c'est l'insomnie, mais je dors ... Une chose très positive, c'est que ma pression à peu près à la normale. "
«Mes trois premiers jours, mes pires symptômes étaient: nausée, transpiration, mains tremblantes, insomnie (je me débarrassais normalement de la gueule de bois) Le quatrième jour s'est senti mieux, s'est réveillé le cinquième jour et ma tête s'est sentie très claire puis s'est mise au travail et a eu une énorme crise d'anxiété toute la journée (jamais connu avant que ce fut un symptôme de sevrage) Jour 6 et 7 beaucoup mieux Dormi comme un bébé, pulsation dans la jambe gauche a diminué. "
"Physiquement, je me sens bien maintenant, mais j'ai toujours envie d'alcool comme un fou, ça va être la pire partie."
«Suis le jour 8 et je me sens bien, ma peau s'éclaircit, je ne suis pas anxieux, paranoïaque, craintif, tremblant, nauséeux, à la place, je me sens clair, plus fort, mon appétit a augmenté de façon majeure. , ma maison est propre, mes relations sont déjà meilleures avec ma copine et ma mère, l'envie est toujours là mais ça va et vient. "
«Je me sens bien, même si aujourd'hui c'est l' anxiété et le sommeil est toujours un problème parce que je pense que la bouteille ou deux de vin a entrainé mon cerveau à dormir tôt et j'essaye de le rebrancher pour que je puisse dormir. 7 et puis je suis éveillé toute la nuit. "
"Mon plus grand défi au cours des derniers jours si j'ai affaire à des gens qui ne veulent pas répondre à une question de consommation d'alcool.Les gens de mon nouveau lieu de travail me demandent de les rejoindre pour boire après le travail et même si j'ai réussi Dites non ce n'est pas si facile. "
Maux de tête, nausée, sommeil perturbé
«Quand je suis sorti du lit ce matin, je me sentais si mal, j'avais mal à la tête toute la nuit, c'est le jour 8 pour moi, je me sens à plat et je trouve les soirées difficiles, l'alcool consume toutes mes pensées. Je ne peux pas imaginer ma vie sans boire tout de suite, et j'ai hâte de me sentir mieux. "
"Mon pire symptôme de sevrage est que mon cerveau ne semble pas fonctionner très bien, beaucoup d'erreurs d'orthographe et de motricité fine, je n'irai même pas dans l'insomnie."
"C'est le jour 8 et je ne peux rien retenir même pas un verre d'eau."
«Le huitième jour et je suis très fatigué tout le temps, le plus gros problème que je suis en plus d'être si fatigué et incapable de dormir, sauf par jaillissement, d'avoir des rêves étranges que je n'ai jamais eu auparavant.
9 - Jour 9
Ceux qui arrivent au neuvième jour d'abstinence d'alcool commencent à voir des résultats concrets dans la façon dont la boisson n'affecte pas leur vie. Certains symptômes lancinants peuvent encore être autour, mais les avantages dépassent de loin le négatif après neuf jours.
Ci-dessous, voir les descriptions de ce que neuf jours sans alcool signifiaient aux gens:
Faire les choses, plus d'énergie
"Eh bien, voici le jour 9 et je me sens bien, j'ai quelques envies quotidiennes, mais je me dis à quel point il était désagréable de désintoxiquer la dinde froide et comment je me sens bien maintenant, je fais des choses dans ma vie remettre à plus tard parce que j'étais toujours ivre. "
«Le blanc de mes yeux est à nouveau blanc, mon urine commence à avoir l'air normale et mes selles deviennent normales, mon niveau d'énergie et ma vigilance sont en hausse et ça ne fait que s'améliorer.
«Eh bien, je suis là au jour 9, et les démangeaisons ont disparu, je me sens parfois confus et confus à certains moments, mais parfois à des moments extrêmement clairs.
Craving, mal de tête constant
"Jour 9. Je suis sûr que je me suis mis en danger en me retirant (palpitations cardiaques, sueurs nocturnes, désorientation générale), mais la plupart des symptômes en dehors de" l'envie "ont disparu." Peanut M & M "est devenu mon meilleur ami. "Ça m'a vraiment aidé à prendre le sucre quand j'en ai besoin."
«Je suis juste arrivé au jour 9. Pourtant, je me sens mal mais les bestioles effrayantes ont cessé de voler autour des coins de mes yeux.
«C'est mon 9ème jour de sobriété, ça fait du bien, je me sens fort, je suis aussi étonné que je n'aie pas eu de tremblements, d'hallucinations, de palpitations, etc., autres que d'horribles maux de tête.
10 - Jour 10
Plus longtemps vous êtes abstinent, plus votre corps et votre esprit ont besoin de guérir. À 10 jours sans alcool, si vous avez encore des symptômes de sevrage physique, comme indiqué ci-dessous, ils sont probablement dus à d'autres conditions que le sevrage alcoolique. S'il vous plaît consulter un médecin.
Avantages de l'abstinence de 10 jours
«Je me sens beaucoup plus fort, je mange sainement et je me tiens au courant de tout ce que j'ai perdu de temps en temps, mon abdomen gonflé a déjà commencé à descendre et j'ai de l'énergie. Je me sens comme un perdant dans la vie. "
"Je suis maintenant au dixième jour sans que le démon ne se sente bien, je ne sais pas qui je suis sans le démon à bord, mais j'aime bien ce que je suis en ce moment."
"Les symptômes diminuent tous les jours et ont passé les deux meilleures nuits de sommeil depuis très longtemps.J'aime juste me réveiller sans compter les heures de la prochaine boisson et continuer longtemps, en gardant à l'esprit que ça doit être un jour à la fois et je suis conscient de cela tous les jours. "
"Maintenant, 10 jours sans cannabis ni alcool, mon esprit ne s'est jamais senti aussi affûté. J'ai commencé à nager et à aller à la gym et je ne me suis jamais senti mieux."
Fringales, maux d'estomac et anxiété
"Je peux encore le sentir me parler, me dire que c'est bon d'en avoir un juste ... Ha ha, combien de fois suis-je tombé pour celui-là? Je trouve toujours fou que nous puissions oublier ou pardonner les horribles retraits, la tête la dépression, les douleurs, la paranoïa et l'anxiété crue ... Comme c'est vraiment grave, je ne pense pas que j'ai encore à échouer.
"Ce que je remarque maintenant, c'est de mauvais maux d'estomac, des ballonnements et des nausées, et des grognements bruyants."
«Les 7 premiers jours ont été durs, mais je commence à me sentir un peu normale, je me suis occupé à nettoyer la maison (qui est impeccable maintenant) et à rester au travail tard pour résister à la tentation. L'anxiété est toujours là, mais j'apprends à vivre avec elle dans l'espoir que cela va passer.
11 - Jour 11
Plus vous obtenez de votre dernier verre, mieux ce sera le cas des anciens buveurs, comme indiqué ci-dessous. Si les symptômes physiques persistent après 11 jours d'abstinence, consulter un médecin.
Ces symptômes persistants sont probablement dus à une autre cause que le sevrage alcoolique.
Une peau saine, se sentir mieux
«Depuis que j'ai arrêté de boire, j'ai eu des douleurs dans toutes les articulations et même maintenant le goût périodique de l'alcool dans ma bouche, c'est le goût de la désintoxication que je devine. un peu de spacy et ma peau semble déjà plus saine. "
«Heureux de dire que la plupart de mes symptômes de sevrage sont disparus: pas de transpiration, pas de secousses et de sommeil décent, je ne me suis jamais senti mieux.
"Wow, quelle nuit rude c'était la nuit dernière, j'ai passé ce qui me semblait être une éternité à lutter contre moi-même pour ne pas aller acheter de la bière.J'ai finalement essayé d'aller me coucher à 22h Finalement, je me suis levé, j'ai sauté dans la voiture et je me suis dirigé vers Walmart pour acheter du chocolat et oui, il a fait l'affaire. "
Shakes, engourdissements et éruptions cutanées
"Au 11e jour, je souffre toujours d'insomnie et de démangeaisons, mais les éruptions cutanées se dissipent, la transpiration est presque stoppée, presque disparue, et ma tête semble un peu plus claire aussi."
"Il y a encore de minuscules tremblements dans mes mains, et la neuropathie (engourdissement) se réduit aux orteils au lieu de la moitié de chaque pied."
"J'avais besoin d'une aide professionnelle car j'avais de graves symptômes de sevrage d'une nature DT avec des hallucinations, une saisie possible, et la peur de tomber à la seconde, je suis allé aux urgences et j'ai désintoxiqué pendant 5 jours à l'hôpital."
12 - Jour 12
Après 12 jours d'abstinence d'alcool, la plupart des personnes qui abandonnent ont très peu de symptômes de sevrage. La lutte à ce stade essaie de rester sobre. L'envie intense et l'irritabilité sont quelques symptômes communs signalés après le jour 12.
Cravings, irritabilité, rêves étranges
«Honnêtement, mes envies sont très intenses (surtout pour la bière), j'ai fait beaucoup de travail dans la cour et j'ai regardé beaucoup de football ce week-end, c'était difficile de le faire sans mon bras droit, M. Coors. et nous le pouvons tous. "
«Je suis au jour 12 de ne pas boire, je suis passé de l'horrible retrait et je me sens maintenant mieux, au moins physiquement .Je vois que je suis une personne quand je bois et une autre personne« normale »raisonnable quand je ne le fais pas. Même envisager de boire à nouveau après avoir vécu toutes les conneries qui l'accompagnent et après avoir survécu à l'anxiété et à l'agonie physique du sevrage, montre à quel point cette dépendance est physique, mentale, émotionnelle et spirituelle.
"Aujourd'hui, c'est le jour 12. Je me sens bien aujourd'hui mais j'étais très irritable hier soir, je suis très content de voir les ballonnements que l'alcool a dissipés, mes vêtements vont mieux et mon visage n'est pas aussi gonflé."
«Je me sens tellement mieux dans ma vie et dans mes actions, j'aime la vie sans alcool, chaque jour qui passe, je me rends compte que les envies sont de moins en moins espacées ... Une des plus grandes choses que j'ai remarquées, c'est que je ne suis pas "fatigué" tout le temps.Pendant des années, la phrase la plus courante de ma bouche est "Je suis épuisé." Cela étant dit sur une base quotidienne.Je ne ressens tout simplement pas ces jours-ci. "
"Heureux de dire que je n'ai pas vraiment envie de boire parce que je me sens si bien, mon esprit est plus clair au travail, je peux même m'endormir maintenant sans somnifère, je suis très fier de moi."
"C'est maintenant le jour 12. Je vais tellement mieux Aujourd'hui, je suis allé à l'épicerie et je ne peux pas croire à quel point tout devient clair, c'est incroyable comme la vie était brumeuse."
"Jour 12 - Je suis très énervé par moments, je me sens vraiment bien dans mon choix d'arrêter de boire, j'ai souvent des maux de tête et j'ai aussi des rêves étranges et mauvais Chaque soir, je rêve de boire à nouveau."
13 - Jour 13
Les personnes en rétablissement continuent de déclarer les avantages de ne pas boire d'alcool après 13 jours d'abstinence:
Sommeil ininterrompu, bon appétit
"C'est le 13ème jour et je dois dire que je me sens super, j'ai toujours du mal à m'endormir, mais une fois que je dors, c'est très, très sain, et je me sens tellement mieux que le matin après avoir bu. douleur dans mon œsophage en avalant et qui est maintenant disparu. "
"Aujourd'hui, c'est le jour 13. La plupart des symptômes ont disparu, à l'exception de la constipation et des tremblements occasionnels.
«Le jour 13 et je me sens très bien, même si le niveau d'agitation est un peu plus élevé, je suis beaucoup plus calme, l'anxiété s'est calmée, l'estomac mieux, j'ai faim et je dors 8 heures sans m'éveiller à 4 heures. bien que ce soit un problème distinct. "
"Jour 13 - Au cours des deux derniers jours, les maux de tête ont disparu, mais je suis démangeaisons! Quand je dors, c'est sans interruption 8-9 heures, ce qui est très agréable!"
14 - Jour 14
Après deux semaines d'abstinence totale d'alcool, le symptôme le plus commun rapporté est l'insomnie, mais cela pourrait être attribué à d'autres facteurs que les retraits d'alcool.
Insomnie, irritabilité
"Je me rends compte que ce n'est pas une tâche facile, je suis dans la trentaine et je viens de décider d'arrêter, aujourd'hui c'est le jour 14 et je ne dors pas, je craque tout le monde."
"Le sommeil est un problème, mais si je dors, c'est une bonne nuit, je pense que j'ai toujours eu des troubles du sommeil."
15 - Semaine 3
Après deux semaines d'abstinence, les avantages de ne plus boire à des niveaux nocifs continuent de devenir évidents, et pour certains, même l'envie d'alcool commence à s'atténuer, comme indiqué ci-dessous:
Penser clairement, moins de fringales
«Je me sens fantastique, j'ai perdu du poids, ma peau a l'air incroyable [j'ai souffert d'éruptions cutanées sur tout le corps et le visage] Mon énergie et ma confiance sont de retour.
"Je suis au jour 15 et j'ai l'impression d'entrer dans la phase" lune de miel "de mon rétablissement, je me sens bien et je commence enfin à être capable de penser clairement."
"Je commence à me sentir plus humaine, l'épuisement s'est dissipé et ma concentration semble meilleure."
"Au jour 5, j'ai commencé à faire de l'exercice, et au septième jour, j'ai intensifié l'intensité de ma peau et de mes yeux, et l'estomac gonflé commence à reculer."
«C'est le jour 15. Je me sens tellement mieux et mes proches peuvent voir les nouveaux changements en moi! Je ressens toujours de l'insomnie et de temps en temps, les sautes d'humeur, cependant, le désir de boire ne consume plus mes pensées.
"J'ai eu un léger désir aujourd'hui mais ça va arriver, aussi longtemps que je me rappelle de ce que je veux et que je me rappelle de toutes les conneries que m'a causées l'alcool, ça devrait aller."
"Je n'ai toujours pas envie de boire et j'espère que ça dure pour toujours! Les retraits ont disparu depuis longtemps, juste de l'insomnie."
Les symptômes qui peuvent provenir d'autres causes
«Je suis de nouveau inquiet quand je lis les symptômes de sevrage chez les autres et comment ils semblent être terminés en une semaine, mais les miens sont toujours en train de s'accrocher, je n'avais pas beaucoup de choses sur les gens. vomir, pas même l'insomnie, je dors bien, juste des problèmes d'estomac et surtout de l'anxiété.
"Tout d'abord, je suis épuisé tout le temps, je pouvais facilement dormir 12 heures par nuit et je me sentais encore fatigué le lendemain matin, ensuite j'ai perdu toute capacité à me concentrer ou à suivre un train de pensées logique. Je suis sobre par le passé et je ne me souviens pas d'avoir été si fatigué.
"Je me sens toujours anxieux et paniqué et confus parfois, surtout en public, est-ce normal, 19 jours?"
"Je suis maintenant au jour 19 et ça devient plus facile, les maux de tête disparaissent lentement."
«À la fin de la journée, ce sera le jour 20. Je me sens mieux que je ne l'ai fait depuis longtemps, j'ai encore quelques effets secondaires comme l'insomnie, l'anxiété, l'irritabilité, et j'ai toujours envie de sucreries.
«Je me sentais bien d'avoir surmonté les nausées, les tremblements, etc., au cours de la première semaine, mais maintenant, sur 21 jours, je commence à avoir ce que je peux décrire comme des retraits partiels: faiblesse aux genoux, sueurs froides et anxiété. Ça va et vient toutes les quelques heures et ne dure qu'une heure ou deux, mais ensuite je me sens épuisé et je dois m'asseoir et me reposer ... Après 21 jours, je ne m'attendais pas à ce que cela se produise. "
Si vous continuez à présenter des symptômes physiques après deux semaines d'abstinence d'alcool, vous devez consulter votre professionnel de la santé. Vos symptômes peuvent être causés par d'autres conditions ou maladies.
16 - Semaine 4
Dans la quatrième semaine d'abstinence d'alcool, les bénéfices continuent à s'accumuler, selon les rapports de ceux qui sont restés sobres pendant plus de trois semaines.
Liberté, perte de poids, bonheur
"Maintenant, le jour 24 et la chose qui me retient le plus, je voudrais pouvoir dormir seulement quelques heures ... La bonne nouvelle, l'estomac gonflé, est allé avec 10 livres de poids."
"C'est le jour 25 pour moi et j'espère que ça aidera quelqu'un à savoir que les choses physiques passeront.J'ai eu beaucoup de symptômes étranges et de perte de mémoire etc ... mais j'ai remarqué une nette amélioration la semaine dernière.J'ai toujours envie d'alcool mais c'est plus côté mental maintenant. "
"Mon mal de tête est parti mercredi dernier et j'ai bien dormi ces dernières nuits, je me sens fantastique."
"Aujourd'hui, c'est le jour 26 et je me sens bien, à tous ceux qui sont prêts à abandonner à cause des retraits, accrochez-vous!
"Je suis maintenant au jour 27, je me sens toujours un peu fatigué et le ventre est un peu cramponné mais je sens mieux les tas." Je me sens plus heureux et détendu maintenant. "
"J'ai 27 jours et je n'ai plus de flou, plus de rituel et de contrôle, seulement de la liberté, ma peau a l'air plus fraîche, moins rouge et tachetée, le pouvoir d'être sobre est presque écrasant et apaisant, un nouveau moi, comme le moi d'il y a 35 ans seulement beaucoup plus vieux à l'extérieur mais se sentant ensoleillé à l'intérieur. "
"Jour 28 et tout à fait soulagé de dire que je suis toujours sobre.Certains jours sont comme monter des montagnes russes, haut, bas, haut et bas."
"Chaque jour mieux qu'hier."
"Le jour 28 maintenant et ça fait du bien d'être sobre Je sais que j'ai encore un long chemin à faire mais je peux dormir ce soir sachant que je n'ai pas bu hier et je n'en ai pas eu aujourd'hui et je prierai ce soir n'en ai pas demain.
17 - Jour 30 et au-delà
Après 30 jours de sobriété, tous les symptômes de sevrage physique devraient être bien dans le passé, avec la bataille restante pour maintenir l'abstinence et le rétablissement. Il est important à ce stade pour ceux qui veulent rester sobre d'apprendre à développer un style de vie sain qui n'inclut pas la consommation d'alcool.
Les fringales et l'envie de boire ne disparaissent pas soudainement après 30 jours d' abstinence . Cesser de boire seul peut vous aider à retrouver une meilleure santé, mais pour beaucoup, il faut travailler pour rester sobre et ne pas rechuter.
Ci-dessous, les gens partagent leurs expériences après 30 jours et plus sans prendre un verre:
Meilleure pression artérielle, moins de fringales
"J'ai vu le médecin le jour 2, et ma tension artérielle était de 160/110, je l'ai revu le 30ème jour et mon BP était de 122/80, et j'avais perdu 7 livres. de la première boisson , mais plus il y a de jours qui passent sans elle, moins j'ai envie de l'avoir.
«Maintenant, avec beaucoup de travail et de vigilance, je suis heureux d'être plus sobre. Je fais plus d'exercice et commence à diminuer le nombre d'herbes et de vitamines que je prends tous les jours.
"Je ne me souviens pas du mois dernier, je ne me souviens pas de detox, de conversations, de quoi que ce soit! Apparemment, j'ai beaucoup dormi et je n'ai pas mangé (j'ai perdu 10 lbs.) En fait, j'oublie toujours. pour faire face, ce qui implique beaucoup de notes autocollantes. "
«J'ai eu de graves symptômes de fatigue, contrairement à la plupart d'entre vous, je n'ai pas eu de problèmes de sommeil, au contraire, je n'arrive pas à me réveiller, pas d'énergie du tout, très différente de moi.
«Aujourd'hui, c'est le jour 30 pour moi, je souffre toujours de sautes d'humeur et de mautes d'humeur de temps en temps, mais mes nouveaux amis sobres m'assurent que cela va disparaître à temps.
«C'est le jour 30 pour moi, j'ai encore des envies mais elles semblent s'affaiblir, les week-ends sont les plus difficiles à ne pas boire car je boirais sans arrêt le week-end, quand j'ai envie de boire, je leur résiste en pensant au tout. des mauvaises choses que l'alcool a fait pour moi. "
«Je me sens mieux chaque jour, je suis aussi très heureuse de pouvoir rester sobre, je n'aurais jamais cru que je serais capable de le faire.Les fringales vont et viennent, mais la croyance en Dieu et les prières m'ont aidé à rester forte et sobre. "
Jour 36
"Eh bien, ce que je ne savais pas, c'était tous les effets secondaires, j'ai traversé des battements de cœur, des sueurs, des secousses, des pleurs, de la dépression, de la rage, des attaques de panique et de l'insomnie non stop. toute la journée, pas envie de boire mais quand est-ce que je ressens de l'énergie?
Jour 49
"Je pars sept semaines à être sobre et je ne pourrais pas être plus heureux."
Jour 50
«Aujourd'hui, c'est le jour 50 pour moi, la semaine dernière j'étais un jour férié, plusieurs fois, j'ai pensé, eh bien, je vais prendre un verre ce soir, et puis je me suis souvenu de la douleur et ça m'a tenu droit.
Jour 53
"Je suis au jour 53 de la sobriété et je ne me souviens pas d'avoir été si incroyable, je me réveille avec impatience, je dors toute la nuit et je m'entraîne tous les matins, c'est un sentiment merveilleux d'être sobre!"
Jour 62
"Jour 62, et j'ai l'impression de devenir plus fort chaque jour Les choses que j'ai remarquées depuis que j'ai cessé de boire sont: meilleure pensée / jugement, anxiété est beaucoup mieux , peau est meilleure, et j'ai certainement de meilleurs matins. "
Jour 63
"Le jour 63 sobre, cette fois, je veux rester sobre, mais les envies ont été si mauvaises cette semaine, je ne sais pas pourquoi tout semble me frapper à la fois, des problèmes de famille, de travail, etc. En route pour mon ancien arrêt d'alcool, mais quelque chose m'a dit d'aller dans la direction opposée et de rentrer directement à la maison, alors ouais je l'ai fait et je me réveillerai sobre à nouveau.
Jour 70
"Eh bien, je sais qu'il me reste 15 minutes avant de pouvoir célébrer mon 70ème jour de sobriété mais j'ai hâte ... J'ai eu tellement de rebondissements émotionnels cette semaine que j'aurais pu facilement trouver une excuse pour sauter du chariot. Je vais dire haut et fort que je n'ai pas besoin d'alcool pour gérer ma situation, je dirai que cette semaine je ne me suis jamais sentie aussi heureuse et plus complète en tant que femme, mais il y en avait d'autres qui m'ont fait faire face à de dures réalités. hauts et bas j'ai appris que je n'ai pas besoin d'alcool pour faire face à la déception. "
Jour 210
"Cela fait presque sept mois que je n'ai pas touché une goutte, je suis de retour au travail, ma peau s'est éclaircie et j'ai nettoyé le désordre que j'ai fait de ma vie. même après tout l'enfer qu'il a causé, mais revenir sera ma mort.