Reconnaître, éviter et faire face
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est couramment utilisée pour traiter la dépression, les troubles anxieux, les phobies et d'autres troubles mentaux. Pourtant, il a également été démontré qu'il était utile dans le traitement de l'alcoolisme et de la toxicomanie. C'est particulièrement vrai quand cela fait partie d'un programme global de rétablissement.
Le traitement des habiletés d'adaptation cognitivo-comportementales est une approche thérapeutique ciblée et à court terme visant à aider les personnes toxicomanes à devenir abstinentes.
Il le fait en utilisant les mêmes processus d'apprentissage que vous avez utilisés pour développer la dépendance à l'alcool et la drogue en premier lieu.
Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale?
La thérapie cognitivo-comportementale est basée sur l'idée que les sentiments et les comportements sont causés par les pensées d'une personne, et non par des stimuli extérieurs comme les personnes, les situations et les événements. Même si vous ne pouvez pas changer votre situation, vous pouvez changer votre façon de penser à leur sujet. Selon les thérapeutes du comportement cognitif, cela vous aide à changer votre façon de vous sentir et de vous comporter.
Dans le traitement de la dépendance à l'alcool et aux drogues, le but de la TCC est de:
- Apprenez à la personne à reconnaître les situations dans lesquelles elle a le plus tendance à boire ou à consommer de la drogue.
- Évitez ces circonstances si possible.
- Faire face à d'autres problèmes et comportements pouvant mener à l'abus de substances.
Quelles sont les autres approches de la TCC?
Selon l'Association nationale des thérapeutes cognitivo-comportementaux, il existe plusieurs approches de la TCC.
Cela comprend la thérapie du comportement émotionnel rationnel, la thérapie comportementale rationnelle, la thérapie vivante rationnelle, la thérapie cognitive et la thérapie comportementale dialectique .
Quelles sont les composantes de la TCC?
Dans son utilisation pour traiter les personnes dépendantes de l'alcool et des drogues, la TCC comporte deux composantes principales: l'analyse fonctionnelle et la formation professionnelle.
Analyse fonctionnelle : En travaillant ensemble, le thérapeute et l'individu essaient d'identifier les pensées, les sentiments et les circonstances qui ont mené à la consommation ou à l'usage. Cela aide à déterminer les risques susceptibles d'entraîner une rechute.
L'analyse fonctionnelle peut également donner un aperçu de la raison pour laquelle ils boivent ou utilisent des drogues en premier lieu . Cela aide à identifier les situations dans lesquelles la personne a des difficultés à faire face.
Formation professionnelle : Si quelqu'un a besoin d'un traitement professionnel pour sa dépendance, il est probable qu'il consomme de l'alcool ou de la drogue comme moyen principal de régler les problèmes. L'objectif de la TCC est de permettre à la personne d'apprendre ou de réapprendre à mieux faire face aux habiletés d'adaptation.
Le thérapeute essaie d'aider l'individu à désapprendre les vieilles habitudes et à apprendre à développer des habiletés et des habitudes plus saines. L'objectif principal est de les éduquer sur les moyens de changer leur façon de penser à leur toxicomanie . Ensuite, ils peuvent apprendre de nouvelles façons de faire face aux situations et aux circonstances qui ont mené à leurs épisodes de consommation ou de droguerie dans le passé.
Combien de temps prend la TCC?
Parce que la thérapie cognitivo-comportementale est un processus éducatif structuré, axé sur les objectifs et axé sur des problèmes immédiats, le processus est habituellement à court terme. Bien que d'autres formes de thérapie et de psychanalyse puissent prendre des années, la TCC est généralement complétée en 12 à 16 séances avec le thérapeute.
Quelle est l'efficacité de la thérapie cognitivo-comportementale?
Selon l'Institut national sur l'abus des drogues, plus de 24 essais contrôlés randomisés ont été menés auprès d'utilisateurs de tabac, d'alcool, de cocaïne, de marijuana, d'opiacés et d'autres types de substances. Cela fait des traitements cognitivo-comportementaux l'une des approches psychosociales les plus fréquemment évaluées pour traiter les troubles liés à l'utilisation de substances .
Dans ces études, la TCC s'est révélée la plus efficace par rapport à l'absence d'autre traitement. En comparaison avec d'autres approches de traitement, les études ont eu des résultats mitigés. Certains montrent que la TCC est plus efficace tandis que d'autres la démontrent comme étant d' efficacité égale, mais pas supérieure, à celle des autres traitements .
Comme avec d'autres traitements pour l'alcoolisme et la toxicomanie, y compris les traitements pharmaceutiques , la thérapie cognitivo-comportementale fonctionne mieux lorsqu'elle est combinée avec d'autres efforts de récupération. Cela inclut la participation à des groupes de soutien comme les Alcooliques anonymes ou Narcotiques Anonymes .
Bref, la thérapie cognitivo-comportementale fonctionne bien pour certains, mais pas pour tout le monde. C'est le cas de toutes les approches de traitement de l' alcoolisme et de la toxicomanie parce que chaque personne traite et se remet de la dépendance d'une manière différente.
La source
- Association nationale des thérapeutes cognitivo-comportementaux. Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale?