Le seul moyen sûr d'éviter la gueule de bois est de ne pas boire
La seule façon de prévenir les symptômes de la gueule de bois est de ne pas boire d'alcool du tout. Si vous envisagez de boire, cependant, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour réduire vos chances d'obtenir une gueule de bois.
La plupart des symptômes désagréables ressentis pendant la gueule de bois sont causés par les effets diurétiques de l'alcool , provoquant la déshydratation du corps, et les toxines produites par le métabolisme de l'alcool.
Avec un peu de planification, l'effet de ces processus peut être considérablement réduit.
Prévenir une gueule de bois
Le meilleur remède pour une gueule de bois est de ne pas en obtenir un en premier lieu. Voici quelques conseils pour éviter une gueule de bois.
| Pointe | Pourquoi |
|---|---|
| Boire modérément | Si une personne ne boit pas au point d'intoxication, la chance d'obtenir une gueule de bois est pratiquement nulle. Bien qu'il existe des exceptions, seules les personnes qui boivent excessivement ressentiront des symptômes de gueule de bois. |
| Eau | Parce que la déshydratation est l'une des principales causes des symptômes de la gueule de bois, l'eau potable ainsi que les boissons alcoolisées peuvent prévenir ces symptômes. Boire un verre d'eau avant de commencer à boire de l'alcool, en alternance avec des boissons alcoolisées pendant la soirée et avant d'aller au lit ira un long chemin vers soulager l'inconfort gueule de bois. |
| Manger des aliments frits ou gras | Manger de la nourriture avant de boire peut ralentir l'absorption d'alcool dans le corps. Manger des aliments gras ou gras, en particulier, aidera à enduire la muqueuse de l'estomac et à ralentir l'absorption. Dans certaines cultures, les gens prennent une cuillerée d'huile d'olive avant de boire pour ralentir le processus d'absorption. |
| Évitez les congénères | Les chances d'obtenir une gueule de bois peuvent être réduites en buvant des boissons alcoolisées qui contiennent moins de congénères. Les congénères sont des sous-produits chimiques fabriqués pendant la fermentation qui contribuent au goût, à l'odeur et à l'apparence de la boisson. Les boissons alcoolisées pures, telles que la vodka ou le gin, contiennent peu de congénères, alors que les boissons telles que le whisky, le cognac et le vin rouge en contiennent davantage. |
| Remèdes en vente libre | Il existe de nombreux produits en vente libre qui sont commercialisés comme guérir la gueule de bois. Ceux qui contiennent du charbon actif prétendent travailler comme un filtre à toxines dans le corps et peuvent avoir un effet sur la réduction des symptômes de la gueule de bois si elles sont prises avant de boire. Parce que la plupart de ces remèdes sont censés être pris plusieurs fois au cours de la soirée, chaque fois avec un grand verre d'eau, ce peut être l'eau qui a les qualités préventives réelles. |
La ligne de fond sur la prévention d'une gueule de bois
Si vous buvez de l'alcool, vous pouvez ressentir des effets négatifs le lendemain matin. Généralement, plus vous buvez, plus la chance de connaître des symptômes de gueule de bois plus sévères.
Si vous buvez des quantités modérées ou alternez pendant la soirée entre l'eau et les boissons alcoolisées, vous pouvez réduire la déshydratation de l'alcool et les effets toxiques et réduire beaucoup des symptômes désagréables d'une gueule de bois .
Et si vous n'avez rien fait?
OK, vous avez ignoré tous les conseils. Vous n'avez rien mangé avant de commencer à boire, vous n'avez pas bu modérément, et vous n'avez pas évité les congénères. Il est maintenant temps de frapper le sac, et vous savez que vous allez payer le prix le matin.
Que faites-vous à ce stade? Eau potable.
Même à ce stade du processus, si vous pouvez boire autant d'eau que possible avant de frapper l'oreiller, vous pouvez réduire considérablement les effets de la gueule de bois causés par la déshydratation. Vous ne pouvez pas éviter tous les effets désagréables, mais vous serez certainement mieux lotis que si vous ne buvez pas d'eau avant de dormir.
Sources:
> Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme. " Gueule de bois d'alcool - Mécanismes et médiateurs (PDF)." 14 janvier 2002.
> ADAM "Traitement gueule de bois" 10 oct. 2007