Nous éprouvons tous le stress différemment, il s'ensuit que le soulagement du stress peut exiger une approche différente pour différentes personnes. Voici ce que vous devez savoir sur la façon dont le stress peut vous affecter, et ce qui se passe dans nos besoins de soulagement du stress:
Tout le stress n'est pas mauvais
Avec toute la presse que le stress devient de nos jours, il est facile de le considérer comme quelque chose à éviter catégoriquement et à éliminer de la vie.
Fait intéressant, cependant, il existe différents types de stress , et tous ne sont pas nécessairement mauvais pour vous - en fait, un certain stress n'est pas seulement positif, mais vital pour un fonctionnement sain. Eustress, par exemple, est un type de stress positif qui conduit à des sentiments d'excitation et d'euphorie. Sans cela, la vie serait extrêmement ennuyeuse et la dépression serait endémique, alors le soulagement de tout stress n'est pas le meilleur objectif.
Cependant, le stress chronique résulte du fait que le corps reste dans un état de réactivité presque constant où la réaction de combat ou de fuite - la façon dont le corps se prépare pour une épreuve de force ou une fuite rapide - reste continuellement déclenchée. C'est le type de stress qui fait les manchettes et a gagné la mauvaise presse qu'il a eu. Le stress chronique peut affecter votre corps de nombreuses façons graves, telles que les maladies cardiaques, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux .
Symptômes de stress commun
Parce que le stress peut avoir un impact sur votre système immunitaire, tout, depuis un rhume jusqu'à une crise cardiaque, peut être un signe que vous devez vous déstresser.
Cependant, il y a quelques symptômes communs de stress:
- Maux de tête
- Hypertension
- Faible Libido
- Manger émotionnel
- Burnout
- Les pertes de mémoire et la "pensée floue"
- Problèmes de sommeil
Certains types de personnes ont de plus grands besoins pour le soulagement du stress
Tout comme il existe différents types de stress, il existe différents types de personnes, et certaines sont plus réactives au stress que d'autres.
Parce que la réponse au stress du corps est déclenchée par la menace perçue (plutôt que par une menace réelle) et que la capacité du corps à retourner à l'homéostasie ou à son état normal varie également d'une personne à l'autre, certaines personnes se calmant immédiatement. heures après un déclencheur de stress. Certains types de personnalité tendent également à apporter plus de stress et à répondre moins efficacement aux situations stressantes , comme les perfectionnistes ou ceux qui sont de type «A» . Pour plus d'informations, consultez les caractéristiques de la personnalité qui réagissent le plus au stress et voyez où vous vous situez dans le spectre.
Le soulagement du stress prend plusieurs formes
Ainsi, toutes ces variables ajoutent de la complexité à la question de savoir si un individu connaît un niveau de stress malsain ou simplement profiter d'une vie passionnante. Cependant, certains facteurs et attitudes liés au mode de vie peuvent être des indicateurs révélateurs. L'outil suivant peut vous aider à évaluer votre situation de stress ainsi que les ressources spécifiquement ciblées pour vous.
- Outil de soulagement du stress individuel Cette ressource pratique vous fournit des analgésiques ciblés conçus pour s'adapter au mieux à votre personnalité et votre style de vie.
- Quiz: Quels sont vos symptômes de stress? Vous ne savez pas comment vous gérez le stress et si vos réponses sont vraiment utiles? Ce quiz peut vous aider!