Les rêves peuvent être fascinants, excitants, terrifiants ou tout simplement étranges. Bien qu'il n'y ait pas de consensus clair sur pourquoi nous rêvons , les chercheurs ont appris beaucoup de choses sur ce qui se passe pendant que nous rêvons. Voici 10 choses que vous devriez savoir sur les rêves.
1 - Tout le monde rêve
Les hommes le font. Les femmes le font. Même les bébés le font. Nous rêvons tous d'environ deux heures par nuit, même ceux d'entre nous qui prétendent ne pas le faire. En fait, les chercheurs ont constaté que les gens font habituellement plusieurs rêves chaque nuit, chacun durant entre 5 et 20 minutes. Au cours d'une vie typique, les gens passent en moyenne six ans à rêver!
2 - Mais vous oubliez la plupart de vos rêves
Autant que 95 pour cent de tous les rêves sont rapidement oubliés peu de temps après le réveil. Pourquoi nos rêves sont-ils si difficiles à retenir ? Selon une théorie, les changements dans le cerveau qui se produisent pendant le sommeil ne supportent pas le traitement de l'information et le stockage nécessaires à la formation de la mémoire. Des scintigraphies cérébrales chez des individus endormis ont montré que les lobes frontaux, la zone qui joue un rôle clé dans la formation de la mémoire , sont inactifs pendant le sommeil paradoxal (REM), le stade où se déroule le rêve.
3 - Tous les rêves ne sont pas en couleur
Alors que la plupart des gens disent rêver en couleur, il y a un petit pourcentage de personnes qui prétendent ne rêver qu'en noir et blanc. Dans les études où les rêveurs ont été éveillés et invités à choisir des couleurs à partir d'une carte qui correspondent à celles de leurs rêves, les couleurs pastel sont les plus fréquemment choisies.
4 - Les hommes et les femmes rêvent différemment
Les chercheurs ont trouvé quelques différences entre les hommes et les femmes quand il s'agit de contenu le contenu de leurs rêves. Dans plusieurs études, les hommes ont rapporté avoir beaucoup plus souvent rêvé d'armes que les femmes, alors que les femmes rêvaient plus souvent que les hommes de références à l'habillement.
Une autre étude a montré que les rêves des hommes ont tendance à avoir un contenu et une activité physique plus agressifs, tandis que les rêves des femmes contiennent davantage de rejet et d'exclusion, ainsi que plus de conversations que d'activités physiques.
Les femmes ont tendance à avoir des rêves un peu plus longs avec plus de personnages. En ce qui concerne les personnages qui apparaissent généralement dans les rêves, les hommes rêvent deux fois plus souvent des autres hommes que des femmes, tandis que les femmes ont tendance à rêver des deux sexes également.
5 - Les animaux rêvent probablement
Avez-vous déjà regardé un chien endormi remuer la queue ou bouger ses jambes pendant le sommeil? Bien qu'il soit difficile de dire avec certitude si l'animal rêve vraiment, les chercheurs croient qu'il est probable que les animaux rêvent effectivement. Tout comme les humains, les animaux traversent des phases de sommeil qui comprennent des cycles de sommeil REM et non-REM.
6 - Il est possible de contrôler vos rêves
Un rêve lucide est celui dans lequel vous êtes conscient que vous rêvez même si vous êtes encore endormi. Pendant ce type de rêve, vous pouvez souvent diriger ou contrôler le contenu du rêve. Environ la moitié de toutes les personnes peuvent se souvenir d'avoir vécu au moins un rêve lucide, et certaines personnes peuvent avoir des rêves lucides assez fréquemment.
7 - Les émotions négatives sont plus fréquentes dans les rêves
Pendant plus de 40 ans, le chercheur Calvin S. Hall a recueilli plus de 50 000 comptes de rêves d'étudiants. Ces rapports ont été mis à la disposition du public pendant les années 1990 par William Domhoff, un étudiant de Hall. Les récits de rêves ont révélé que de nombreuses émotions sont vécues pendant les rêves, y compris la joie, le bonheur et la peur. L'émotion la plus commune éprouvée dans les rêves était l'anxiété, et les émotions négatives, en général, étaient beaucoup plus fréquentes que les émotions positives.
8 - Les personnes aveugles peuvent rêver visuellement
Dans une étude portant sur des personnes aveugles depuis leur naissance, les chercheurs ont constaté qu'ils semblaient encore ressentir des images visuelles dans leurs rêves, et qu'ils avaient aussi des mouvements oculaires corrélés au rappel de rêves visuels. Bien que leurs mouvements oculaires étaient moins nombreux pendant le sommeil paradoxal que les participants voyants, les participants aveugles ont rapporté les mêmes sensations de rêve, y compris le contenu visuel.
9 - Vous êtes paralysé pendant vos rêves
Le sommeil paradoxal, stade du sommeil pendant lequel le rêve se produit, est caractérisé par la paralysie des muscles volontaires. Pourquoi? Le phénomène est connu sous le nom d'atonie REM et vous empêche de réaliser vos rêves pendant que vous dormez. Fondamentalement, parce que les motoneurones ne sont pas stimulés, votre corps ne bouge pas.
Dans certains cas, cette paralysie peut même être transmise à l'état de veille pendant dix minutes, une condition connue sous le nom de paralysie du sommeil. Vous êtes-vous déjà réveillé d'un rêve terrifiant pour vous trouver incapable de bouger? Alors que l'expérience peut être effrayante, les experts conseillent que c'est tout à fait normal et ne devrait durer que quelques minutes avant le retour normal du contrôle musculaire.
10 - De nombreux rêves sont universels
Alors que les rêves sont souvent fortement influencés par nos expériences personnelles, les chercheurs ont constaté que certains thèmes sont très communs à travers différentes cultures. Par exemple, les gens de partout dans le monde rêvent souvent d'être poursuivis, attaqués ou tombés. D'autres expériences de rêve communes incluent des événements scolaires, se sentant gelé et incapable de bouger, arriver en retard, voler, et être nu en public.
> Sources:
> Bértolo H, Mestre T, Barrio A, Antona B. Mouvements oculaires rapides (REMs) et rappel visuel de rêve chez des sujets congénitalement aveugles et maltraités. Troisième conférence internationale sur les applications de l'optique et de la photonique. Actes de SPIE. 22 août 2017; 104532C doi: 10.1117 / 12.2276048.
> Domhoff GW, Schneider A. Similitudes et différences dans le contenu de rêve aux niveaux transculturel, de genre et individuel. Conscience et cognition. Décembre 2008; 17 (4): 1257-1265. doi: 10.1016 / j.concog.2008.08.005.
> Le juge Hobson REM Dormir et rêver: Vers une théorie du protoconscient. Revues de la nature. Neuroscience . 2009; 10: 803-813. doi: 10.1038 / nrn2716.
> Hockenbury SE, Hockenbury D. Découvrir la psychologie. 5ème éd. New York, NY: Worth Publishers; 2011
> Mathes J, Schredl M. Différences de genre dans le contenu de rêve: sont-elles liées à la personnalité? International Journal of Dream Research . 2013; 6 (2): 104-109.
> Voss U, R Holzmann, Tuin I, J Hobson. Lucid Dreaming: Un état de conscience avec les caractéristiques de l'éveil et du rêve non-lucide. Dors . 2009; 32 (9): 1191-1200.