Les liens multiples entre le sexe et le stress

Le sexe comme technique de gestion du stress? Oui!

Le sexe et le stress sont liés de plusieurs façons. La plupart d'entre nous le savent déjà instinctivement, et le ressentent indubitablement lorsqu'une semaine ou deux particulièrement stressante nous ébranle de notre libido. Mais si le stress peut avoir un impact sur la baisse de la libido , il peut aussi être un excellent remède contre le stress, ce qui explique pourquoi les blagues sur les boss qui ont besoin d'un bon roulement dans le foin sont toujours bonnes pour au moins un rire.

Vous êtes-vous déjà demandé à quel point il y avait de la vérité dans l'idée qu'une vie sexuelle saine fonctionne bien comme un remède contre le stress? Voici quelques recherches sur le stress et le sexe.

Bon sexe et bonne humeur

Dans une étude de l'Arizona State University sur 58 femmes d'âge moyen, l'affection physique ou le comportement sexuel avec un partenaire prédit de manière significative une humeur négative et un stress plus faibles, et une humeur positive plus élevée le jour suivant. En termes simples, les chercheurs ont découvert que le sexe et l'intimité physique conduisaient les femmes à se sentir moins stressées et à être de meilleure humeur le lendemain. (Ces résultats n'ont pas été trouvés lorsque les femmes avaient des orgasmes sans partenaire.)

Bonne humeur et bon sexe

La même étude a révélé que la bonne humeur prédisait plus d'affection physique et d'activité sexuelle avec un partenaire le jour suivant, montrant que le lien entre la gestion du stress sexuel fonctionne dans les deux sens: le sexe peut entraîner moins de stress et moins de stress ( ou au moins de meilleure humeur) peut mener à plus de sexe.

Une preuve supplémentaire de l' importance d'une gestion efficace du stress ! (Lisez cet article pour plus de liens vers le stress et la baisse de la libido .)

Sexe et pression artérielle

Une autre étude a examiné la pression artérielle des participants en tant que mesure de leurs réponses au stress lors de la prise de parole en public ou de problèmes mathématiques difficiles - situations qui provoquent souvent le stress.

Il a été constaté que ceux qui avaient récemment eu des rapports sexuels avaient tendance à avoir une tension artérielle de base plus faible, une augmentation de la pression artérielle moins importante lors d'événements stressants, ou les deux. Ces résultats suggèrent que le fait d'avoir des relations sexuelles peut entraîner moins de stress dans les situations difficiles, ce qui est une bonne chose.

Réponse au sexe et au stress

Dans le même ordre d'idées, une autre étude a examiné la fréquence cardiaque et le taux de cortisol chez les femmes en tant que mesure de la réaction au stress et a constaté que les femmes présentaient moins de stress après un «contact physique positif» avec un partenaire. Le soutien émotionnel seul n'a pas eu le même effet.

Orgasme et santé

Orgasme lui-même a de nombreux avantages pour la santé et le soulagement du stress . Il peut détendre votre corps et libérer de nombreuses hormones qui soutiennent votre santé et votre bien-être. Ce type de relaxation peut aussi être très émotionnel.

En dehors de ces découvertes scientifiques, le sexe a des composantes évidentes de gestion du stress. En plus de vous débarrasser efficacement de vos soucis pendant une période de temps décente, le sexe offre certains de ces autres avantages de gestion du stress:

Respiration profonde

Ce type de respiration profonde et détendue détend votre corps, libère les tensions et réduit le stress que vous ressentez.

Il est vrai que vous pouvez simplement effectuer des exercices de respiration et obtenir des bénéfices de gestion du stress, mais combiner les bienfaits des exercices respiratoires avec le plaisir et l'intimité du sexe avec un partenaire aimant peut être si agréable, pourquoi ne pas faire les deux?

Toucher

Des études montrent que le massage peut être un bon remède contre le stress . En fait, nous avons besoin de toucher pour notre santé émotionnelle; Des études montrent également que les bébés qui ne sont pas assez touchés peuvent ne pas réussir à se développer, et le toucher continue d'être important à l'âge adulte. Le type de détente, d'amour que vous pouvez échanger avec un bon partenaire peut également être un excellent remède contre le stress.

Aide sociale

Les personnes qui ont un milieu social favorable ont tendance à mieux gérer le stress, à vivre plus longtemps et à profiter d'une meilleure santé générale. Le type d'intimité émotionnelle que le sexe peut aider à fournir est bon pour vous!

Endorphines

L'activité sexuelle libère des endorphines et d'autres hormones de bien-être. (Vous serez peut-être surpris de voir combien et ce qu'ils font.) Ces produits chimiques peuvent détendre votre corps et votre esprit et vous permettre de vous sentir mieux pendant des heures.

Entraînement physique

En fonction de votre niveau d'enthousiasme, vous pouvez brûler beaucoup de calories pendant les rapports sexuels et bénéficier également des bienfaits de l'exercice sur la gestion du stress.

Malheureusement, beaucoup de gens trouvent que lorsqu'ils sont stressés, leur pulsion sexuelle en souffre. En savoir plus sur la façon dont le stress peut affecter la libido , et voir cet article pour obtenir des conseils sur la façon d'entrer dans l'humeur lorsque vous êtes stressé.

Sources:
Brody S. La pression artérielle au stress est meilleure pour les personnes qui ont récemment eu des rapports sexuels péniens-vaginaux que pour les personnes qui ont eu d'autres activités sexuelles ou pas. Psychologie biologique . Février 2006.

Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. Dans l'humeur de l'amour ou vice versa? Explorer les relations entre l'activité sexuelle, l'affection physique, l'affect et le stress dans la vie quotidienne des femmes d'âge moyen. Archives of Sexual Behaviour , juin 2007.

Ditzen B, ID Neumann, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Effets de différents types d'interaction de couple sur le cortisol et les réponses de fréquence cardiaque au stress chez les femmes. Psychoneuroendocrinology. Juin 2007.