Quand la psychothérapie n'aide pas avec le trouble panique
Les interventions psychologiques sont couramment utilisées dans le traitement du trouble panique , des attaques de panique et de l' agoraphobie . Même si c'est l'une des options thérapeutiques les plus fréquemment utilisées, la psychothérapie n'est pas toujours efficace. Si vous avez essayé la thérapie avec peu ou pas de résultats, vous vous demandez peut-être pourquoi la thérapie ne fonctionne pas.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la psychothérapie peut ne pas vous aider à résoudre vos problèmes personnels et à gérer votre trouble panique . Voici quelques obstacles courants qui peuvent expliquer pourquoi la thérapie ne fonctionne pas pour vous. Cette liste peut vous aider à surmonter les obstacles potentiels et à prendre des mesures pour les surmonter.
Une incapacité à s'engager dans une thérapie
Les séances de thérapie durent généralement près d'une heure chaque semaine ou toutes les deux semaines. Pour tirer le meilleur parti de la thérapie, vous devrez consacrer du temps et des efforts à la fois dans et hors des séances de thérapie. Votre thérapeute vous demandera probablement de faire vos devoirs entre les sessions. Vous devrez également participer activement aux séances, ce qui impliquera d'explorer vos pensées et vos sentiments et de pratiquer de nouvelles compétences.
La thérapie nécessite non seulement un investissement de temps et d'argent, mais implique également un engagement à travailler pour l'auto-amélioration. Plusieurs fois vous ne sortirez de la thérapie que ce que vous êtes prêt à y mettre. Si la thérapie a échoué, demandez-vous si vous avez vraiment consacré le temps et les efforts nécessaires. Si vous trouvez que votre résistance personnelle ou votre manque de motivation vous retient, discutez de ces problèmes avec votre thérapeute.
Problèmes avec votre thérapeute
Le premier thérapeute que vous rencontrez n'est peut-être pas le bon choix pour vous. Lorsque vous consultez un thérapeute pour la première fois, demandez-vous si vous pensez que c'est une personne avec laquelle vous êtes régulièrement à l'aise et ouverte. Vous travaillerez en étroite collaboration avec votre thérapeute, révélant des expériences personnelles, exprimant des émotions profondes et pratiquant de nouvelles façons d'être. Il est important que vous vous sentiez à l'aise avec votre thérapeute et confiant dans ses capacités à vous aider.
Trouver le bon thérapeute implique de considérer vos préférences personnelles et de vérifier les qualifications du thérapeute pour travailler avec le trouble panique. Conseils pour choisir un thérapeute: trouver une personne avec qui vous avez une bonne communication, déterminer si votre thérapeute est compétent pour traiter les troubles anxieux , décider si le genre du thérapeute est important pour vous et avoir l'impression que votre thérapeute possède de l' empathie et de la compréhension de votre condition. Vous voudrez également un thérapeute qui a des connaissances dans les interventions thérapeutiques qui se sont avérées efficaces dans le traitement du trouble panique, tels que la thérapie cognitivo-comportementale ou la psychothérapie psychodynamique axée sur la panique .
Problèmes avec le soutien social
La famille et les amis peuvent jouer un rôle important dans votre processus de rétablissement. En encourageant votre croissance personnelle, vos proches peuvent être d'une grande aide pour vous aider à réussir dans vos efforts thérapeutiques. Dans le même temps, certains proches peuvent réellement compliquer votre processus de traitement thérapeutique.
Dans le cadre de la thérapie, vous développerez de nouvelles compétences et stratégies pour gérer vos symptômes de trouble panique . Certains membres de votre famille et vos amis peuvent involontairement vous permettre de ne pas vous donner l'indépendance dont vous aurez besoin pour changer et grandir. Par exemple, votre thérapeute peut vous suggérer de pratiquer la désensibilisation , dans laquelle vous vous exposez lentement à des situations de panique. Un membre de la famille trop protecteur peut vous convaincre d'éviter les événements et les situations anxiogènes. Écouter un facilitateur ne fera que contribuer à vos peurs continues et à votre dépendance envers les autres.
Certaines personnes dans votre vie peuvent se sentir intimidées par votre croissance personnelle et essayer de vous décourager de faire des changements positifs. De telles personnes essaieront n'importe quelle tactique pour saboter vos efforts, telles que vous dire que votre thérapeute a tort ou que vous les blessez en changeant vous-même. Ils peuvent même discuter avec vous de votre succès ou vous éloigner complètement de vous.
Il est également possible que vous ayez peu de soutien social pour le trouble panique en dehors de la thérapie. Rester motivé pour suivre une thérapie peut être difficile si vous faites aussi face à la solitude . Si vous êtes en mesure de construire un réseau de soutien social , vous pourriez être en mesure de rester encouragé et inspiré entre les séances de thérapie.
Conditions cooccurrentes
Il y a beaucoup de conditions médicales qui coexistent souvent avec le désordre de panique. Certains problèmes de santé co-existants communs incluent des maux de tête , le syndrome du côlon irritable , et la maladie de reflux acide . En outre, il existe de nombreux troubles de santé mentale qui sont communs chez les personnes atteintes de trouble panique. Certaines de ces conditions comprennent la dépression , le trouble d'anxiété sociale et le TSPT .
Si des maladies concomitantes ne sont pas reconnues, elles peuvent entraver vos progrès thérapeutiques. Traiter le trouble panique peut être difficile en soi. Le progrès thérapeutique peut être encore plus difficile lorsque vous avez une autre condition à gérer. Par exemple, si vous éprouvez également des symptômes de dépression , vous pourriez éprouver des difficultés à maintenir l'énergie et l'intérêt pour votre mieux-être personnel.
Si vous soupçonnez que vous souffrez d'une affection connexe, assurez-vous de discuter de vos préoccupations avec votre thérapeute. Si vous recevez un diagnostic de maladie supplémentaire, votre plan de traitement thérapeutique devrait refléter la prise en charge de ces deux maladies.