Qu'est-ce que la psychoéducation et comment peut-elle aider avec le trouble panique?
Qu'est-ce que la psychoéducation?
La psychoéducation est un terme clinique utilisé pour décrire une composante commune du processus de psychothérapie. Cette partie importante du traitement consiste à fournir de l'éducation, de la sensibilisation et du soutien à une personne ayant un trouble de santé mentale. La psychoéducation comprend les moments où un thérapeute fournit des ressources et de l'information pour aider un client à mieux comprendre son état de santé mentale.
Par exemple, un thérapeute peut partager du matériel éducatif, comme des brochures, des livres ou des articles qui fournissent à la cliente des informations claires et à jour sur son état.
De plus, la psychoéducation peut également inclure l'information du client sur les techniques d'adaptation et les options de traitement pour aider à gérer les symptômes. La psychoéducation fait souvent partie d'un plan de traitement multidimensionnel qui inclut des méthodes de traitement supplémentaires. D'autres options de traitement courantes, telles que les médicaments prescrits, la thérapie de groupe et les stratégies d'auto-assistance, font également souvent partie d'un plan de traitement typique pour le trouble panique.
Comment la psychoéducation peut-elle aider le trouble panique?
Malheureusement, il y a beaucoup de perceptions erronées et de mythes répandus au sujet du trouble panique . Par exemple, une famille et des amis bien intentionnés peuvent vous dire que les personnes atteintes de trouble panique ne font que réagir de façon excessive. D'autres peuvent partager certains des préjugés sur le trouble panique , croyant que la maladie mentale est causée par une faiblesse personnelle ou une mauvaise éducation.
Même faire une recherche rapide sur Internet sur le trouble panique peut faire apparaître des articles et des sites Web qui ne fournissent pas les informations les plus saines et précises sur cette condition.
En raison de la désinformation, de nombreuses personnes souffrant de troubles paniques portent des croyances erronées sur leur état. La psychoéducation aide la personne à surmonter toute confusion ou croyance erronée au sujet de son trouble.
Il permet à la personne de se sentir habilitée par la connaissance de son état. La psychoéducation peut l'aider à comprendre le trouble panique, à lâcher les peurs des symptômes, à comprendre les déclencheurs personnels et à s'informer sur les options thérapeutiques courantes .
De plus, la psychoéducation peut aider à favoriser la sensibilisation et la compréhension des proches des victimes de trouble panique. Par exemple, devenir instruit et informé sur le trouble panique peut vous aider à expliquer votre condition aux autres. Les partenaires, les conjoints et d'autres membres de la famille peuvent même prendre part à des séances de psychothérapie psychothérapeutique ou à des groupes de soutien pour mieux faire face à votre maladie, surmonter la stigmatisation liée à la maladie mentale et favoriser votre rétablissement. La psychoéducation peut aider à éliminer une partie de la peur et de l'incompréhension que vous et vos proches pourriez ressentir au sujet de votre état de santé.
Types communs de psychoéducation pour le trouble panique:
Informations sur les causes et les symptômes du trouble panique
La psychoéducation peut vous aider à apprendre toutes les FAQ courantes sur le trouble panique. Beaucoup de personnes souffrant de panique ont des questions et des préoccupations au sujet de leurs symptômes. Grâce à la psychoéducation, votre thérapeute peut aider à réduire certaines de vos inquiétudes en expliquant en détail les causes du trouble panique et de vos symptômes.
Par exemple, vous pouvez vous sentir alarmé par certains de vos symptômes d'attaque de panique, tels que l'essoufflement, le vertige et la douleur thoracique. Votre thérapeute peut vous expliquer pourquoi ces symptômes se produisent et comment vous pouvez être en mesure de les gérer.
Comprendre les options de traitement du trouble panique
Il n'est pas rare de se sentir intimidé par votre première séance de thérapie . Votre thérapeute anticipera probablement votre inquiétude et sera prêt à vous aider à comprendre à quoi s'attendre du processus de thérapie. Grâce à la psychoéducation, elle vous fournira également des informations sur la façon dont les stratégies apprises grâce à la thérapie peuvent aider à soulager vos symptômes.
Elle peut également vous informer d'autres options de traitement, telles que les médicaments et la thérapie de groupe.
Thérapie de groupe
Il pourrait vous être recommandé d'assister à une thérapie de groupe dans le cadre de votre plan de traitement complet. La thérapie de groupe consiste à rencontrer un thérapeute ou un animateur de groupe ainsi que d'autres personnes qui partagent le même diagnostic ou un diagnostic similaire pour atteindre certains objectifs. Par exemple, un cours de thérapie de groupe peut aider les personnes anxieuses à faire face à leurs symptômes. Ces groupes se réunissent souvent une fois par semaine ou toutes les deux semaines pour une durée limitée.
La psychoéducation est souvent un élément important de la thérapie de groupe. Les membres peuvent se réunir pour poser des questions à l'animateur et acquérir des connaissances importantes sur leur condition. La thérapie de groupe peut être un moyen précieux d'acquérir une meilleure compréhension de votre état de santé, de savoir comment et pourquoi différentes habiletés d'adaptation peuvent être efficaces et ce qu'il faut anticiper lorsqu'on vit avec un trouble panique .
La thérapie de groupe a l'avantage supplémentaire de franchir les barrières de la solitude et de l'isolement auxquelles sont confrontées tant de personnes souffrant de panique. Cela vous permet de partager vos échecs, vos progrès et votre succès avec d'autres personnes qui peuvent être en relation avec votre expérience. La thérapie de groupe peut vous fournir la psychoéducation et le soutien dont vous avez besoin pour faire face au trouble panique.
Sources:
Corey, MS, Corey, G. et Corey, C. (2013). Groupes: processus et pratique. Belmont, 9e édition, CA: Brooks / Cole.