Comment et pourquoi la musique est-elle un bon outil pour la santé?
La recherche a montré que la musique a un effet profond sur votre corps et votre psyché. En fait, il existe un domaine de soins de santé en pleine croissance connu sous le nom de musicothérapie, qui utilise la musique pour guérir. Ceux qui pratiquent la musicothérapie trouvent un avantage à utiliser la musique pour aider les patients atteints de cancer, les enfants atteints de TDA et d'autres, et même les hôpitaux commencent à utiliser la musique et la musicothérapie pour aider à gérer la douleur. , pour calmer les patients, pour soulager les tensions musculaires et pour bien d'autres avantages que la musique et la musicothérapie peuvent apporter.
Ce n'est pas surprenant, car la musique affecte le corps et l'esprit de plusieurs façons puissantes. Voici quelques-uns des effets de la musique, qui aident à expliquer l'efficacité de la musicothérapie:
- Brain Waves: La recherche a montré que la musique avec un fort rythme peut stimuler les ondes cérébrales à résonner en synchronisation avec le rythme, avec des battements plus rapides apportant une concentration plus forte et une pensée plus alerte, et un tempo plus lent favorisant un état calme et méditatif . En outre, la recherche a montré que le changement dans les niveaux d'activité des ondes cérébrales que la musique peut apporter peut aussi permettre au cerveau de changer de vitesse plus facilement, ce qui signifie que la musique peut apporter des avantages durables à votre état d'esprit. J'ai arrêté d'écouter.
- Respiration et fréquence cardiaque: Les altérations des ondes cérébrales entraînent des changements dans d'autres fonctions corporelles. Ceux qui sont régis par le système nerveux autonome , tels que la respiration et la fréquence cardiaque peuvent également être modifiés par les changements que la musique peut apporter. Cela peut signifier une respiration plus lente, une fréquence cardiaque plus lente et une activation de la réponse de relaxation , entre autres choses. C'est pourquoi la musique et la musicothérapie peuvent aider à contrer ou prévenir les effets néfastes du stress chronique , en promouvant non seulement la relaxation mais aussi la santé .
- État d'esprit: La musique peut également être utilisée pour apporter un état d'esprit plus positif, en aidant à garder la dépression et l'anxiété à distance. Le son exaltant de la musique et les messages positifs ou cathartiques qui peuvent être véhiculés dans les paroles peuvent tous être des voies vers un nouvel état mental. Cela peut aider à empêcher la réaction au stress de faire des ravages sur le corps et peut aider à garder les niveaux de créativité et d' optimisme plus élevés, apportant de nombreux autres avantages .
- Autres avantages: La musique apporte également de nombreux autres avantages, tels que l'abaissement de la tension artérielle (qui peut également réduire le risque d'AVC et d'autres problèmes de santé), renforcer l'immunité, soulager les tensions musculaires, etc. Avec tant de bénéfices et d'effets physiques aussi profonds, il n'est pas surprenant que tant de gens considèrent la musique comme un outil important pour aider le corps à rester (ou à devenir) en bonne santé.
Utilisation de la musicothérapie
Avec tous ces avantages que la musique peut apporter, il n'est pas surprenant que la musicothérapie gagne en popularité. De nombreux hôpitaux utilisent des musicothérapeutes pour la gestion de la douleur et d'autres utilisations qui favorisent la santé de leurs patients. Musicothérapeutes aider avec plusieurs autres problèmes, y compris le stress. Pour plus d'informations sur la musicothérapie , visitez le site Web de l'American Music Therapy Association.
Utilisation de la musique par vos propres moyens
Alors que la musicothérapie est une discipline importante, vous pouvez également tirer de nombreux avantages de la musique par vous-même. La musique peut être utilisée dans la vie quotidienne pour la relaxation, pour gagner de l'énergie quand on se sent drainé, pour la catharsis lorsqu'il s'agit de stress émotionnel , et d'autres façons aussi. La plupart d'entre nous savons par expérience que la musique peut dissoudre le stress d'une campagne, nous motiver à faire de l'exercice et nous ramener à des expériences positives dans notre passé, qui peuvent être un rappel de bonheur et un soulagement du stress.
La musique est un excellent analgésique passif pour de nombreuses raisons, et peut être utilisée de cette façon et plusieurs autres comme un outil de soulagement du stress à faible effort. Cet article sur la musique, la relaxation et la gestion du stress peut expliquer davantage comment la musique peut être un outil particulièrement efficace pour la gestion du stress et peut être utilisée dans la vie quotidienne.
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