Quel est le lien entre le stress et le risque d'AVC? Selon l'American Medical Association, environ 80% des visites chez le médecin sont liées au stress, mais qu'en est-il des conditions mortelles comme les AVC?
La sagesse conventionnelle a dit que le stress mène à l'accident vasculaire cérébral. La recherche médicale a trouvé des liens, mais a eu plus de mal à prouver que l'un cause l'autre.
Cependant, un nombre croissant de recherches semble montrer un lien. Voici un échantillon de ce que les chercheurs ont trouvé:
- Une étude de l'Université du Michigan a révélé que les hommes qui réagissaient plus physiologiquement au stress (mesuré par l'hypertension artérielle) étaient 72% plus susceptibles de subir un AVC.
- Une étude récente portant sur 6553 hommes et femmes japonais a examiné les niveaux de stress au travail et a constaté que les hommes (mais pas les femmes) occupant des emplois exigeant beaucoup de travail et moins de contrôle personnel (en d'autres termes, des emplois plus stressants) même après avoir tenu compte de variables telles que l'âge, le niveau de scolarité, la profession, le statut tabagique, la consommation d'alcool, l'activité physique et la zone d'étude.
- Une étude a mesuré les niveaux d'adaptation au stress - dans quelle mesure les participants géraient le stress et le risque associé. Ils ont constaté que ceux qui avaient de la difficulté à gérer le stress semblaient avoir un risque accru d'AVC. "Une interprétation", écrivent leurs résultats, "est que les hommes hypertendus qui échouent chroniquement à trouver des stratégies efficaces dans des situations stressantes sont vulnérables aux effets néfastes du stress et donc à un risque accru d'un accident vasculaire cérébral."
- Ce que nous savons peut être résumé par des chercheurs de l'étude de Copenhague, qui ont interrogé les gens sur leurs niveaux de stress et analysé leurs résultats de santé: «L'intensité élevée de stress auto-rapportée et le stress hebdomadaire étaient associés à un risque plus élevé de décès. AVC par rapport à aucun stress. Cependant, il n'y avait pas de tendances significatives, et les données actuelles ne fournissent pas de preuves solides que le stress autodéclaré est un facteur de risque indépendant pour l'AVC. "
Cependant, bien que le stress soit lié, mais pas fermement établi comme facteur de risque indépendant , il est important de noter que le stress est lié à plusieurs facteurs de risque d'AVC, tels que l'hypertension, le tabagisme et l'obésité. (En savoir plus sur le stress et le gain de poids et la pression artérielle .)
En plus de potentiellement augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral, le stress est associé à des résultats plus faibles pour ceux qui ont déjà eu un accident vasculaire cérébral, ainsi que leurs familles.
Bien que davantage de recherches doivent être effectuées, il existe suffisamment de preuves d'une relation entre le stress et les accidents vasculaires cérébraux que je considère très à l'aise de recommander des stratégies de gestion du stress comme un moyen de réduire les risques.
Voici quelques conseils et ressources sur la gestion du stress pour ceux qui sont préoccupés par la réduction de leur risque d'AVC, ainsi que ceux qui ont déjà subi un AVC ou qui prennent soin de survivants d'un AVC.
Relève de stress rapide
Inverser votre réponse au stress rapidement est une première ligne de défense simple et efficace contre le stress. Il peut aider à prévenir les effets négatifs du stress chronique, en particulier s'il est utilisé dans le cadre d'un plan global de gestion du stress.
Changements de style de vie sains
L'adoption d'un mode de vie sain peut réduire le stress ainsi que le risque de maladies et d'affections majeures.
En savoir plus sur les changements qui font la plus grande différence
- Choix de modes de vie sains pour soulager le stress
- Les 5 meilleurs changements pour une vie moins stressée
- Choisir des habitudes saines
Aide sociale
Avoir un cercle social favorable a été lié à de meilleurs résultats post-AVC pour les survivants d'AVC et leurs soignants. En savoir plus sur le soutien social et maintenir un cercle de soutien solide.
Sources
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Étude prospective sur le stress professionnel et le risque d'AVC. Archives de médecine interne , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, Lars, MD, PhD; Steen, Gunilla, MS Comportement adaptatif dans les situations de stress et d'accident vasculaire cérébral chez les hommes hypertendus. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Facteurs de style de vie et risque d'AVC: exercice, alcool, régime alimentaire, obésité, tabagisme, consommation de drogues et stress. Rapports actuels sur l'arthérosclérose . Mars 2000.
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Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Stress autodéclaré et risque d'AVC. AVC , 2003.