Phobies et traitement connexes
Bien qu'il manque un nom officiel, la peur de conduire est incroyablement courante et peut être légère ou sévère. Certaines personnes ne craignent que des situations de conduite spécifiques, telles que la conduite dans les tempêtes ou sur les autoroutes, tandis que d'autres ont peur de rester assis derrière le volant.
Phobies connexes
Souvent, d'autres phobies peuvent être liées à la peur de conduire, en particulier un ou plusieurs des éléments suivants:
- Agoraphobie - La peur de conduire est souvent associée à l'agoraphobie. Définie vaguement comme la peur d'être pris au piège lors d'une attaque de panique , l'agoraphobie conduit à éviter les situations qui se sentent menaçantes. La conduite est l'un des principaux groupes dans lesquels se manifeste l'agoraphobie. Les ponts, les tunnels et les longues routes désertes sont particulièrement difficiles pour de nombreuses personnes souffrant d'agoraphobie.
- Claustrophobie - Une peur de conduire est parfois liée à la claustrophobie. La peur des espaces clos, la claustrophobie est facilement déclenchée par les limites relativement petites d'une voiture. Certaines personnes souffrant de claustrophobie signalent que leur crainte est pire que les passagers , tandis que d'autres ont plus peur d'être le conducteur.
- Anxiété liée à la performance - La conduite est une responsabilité majeure. Non seulement vous devez gérer votre propre sécurité, mais celle de vos passagers et des autres sur la route. Ceux qui souffrent du trac ou d'autres peurs liées à la performance peuvent être mal à l'aise de faire confiance à leurs propres capacités de conduite. La peur peut être accrue lorsque les passagers sont présents, en particulier pour ceux qui souffrent de phobie sociale .
- Peur des accidents - Ceux qui souffrent de dystychiphobie, ou la peur des accidents , essaient d'éviter les situations qui augmentent le risque de danger physique. En outre, une aversion au risque plus générale peut également accroître la peur. En tant qu'activité intrinsèquement risquée, la conduite a le potentiel de déclencher des phobies basées sur le risque.
- La peur du voyage - La peur du voyage, l'hodophobie, englobe les peurs de toutes les formes de transport. Beaucoup de gens avec cette phobie sont à l'aise de conduire à des endroits familiers, mais ont peur d'explorer de nouvelles destinations ou des itinéraires.
- Peur de l'autorité - Une légère nervosité autour des figures d'autorité est naturelle, mais certaines personnes sont véritablement terrifiées par tout contact avec l'autorité. Les personnes atteintes de cette phobie ont souvent peur en conduisant autour des voitures de police, des camions de pompiers ou des ambulances. Vous pourriez également être réticent à négocier des feux de circulation, des ronds-points et d'autres situations de circulation inhabituelles par crainte de faire quelque chose de mal.
Simulation de conduite simple
La peur de conduire n'est pas toujours liée à une autre phobie. Beaucoup de personnes éprouvent une phobie de conduite simple qui n'est pas compliquée par d'autres peurs. Une phobie de la conduite simple peut être causée par différents facteurs, y compris:
- Mauvaise expérience : Si vous avez eu un accident de voiture, vous courez un risque élevé de développer une peur de conduire. D'autres déclencheurs potentiels comprennent le fait de traverser une tempête majeure, de se perdre, d'être arrêté ou de conduire dans une circulation inhabituellement dense. La situation négative ne doit pas vous être arrivée. Être témoin d'un accident particulièrement grave en personne ou à la télévision, ou connaître quelqu'un qui en a subi un, pourrait suffire à déclencher cette peur.
- Famille ou amis : La façon dont vos parents et vos amis traitent la conduite peut influer sur ce que vous ressentez. Si l'un ou les deux parents sont des conducteurs particulièrement prudents, il n'est pas inhabituel d'intérioriser leurs préoccupations. Certaines personnes développent une peur après avoir regardé des films d'éducation de conducteurs particulièrement horribles ou des affiches Mothers Against Drunk Driving.
Certaines phobies de conduite n'ont pas de cause claire. Certaines personnes trouvent que leur peur se développe soudainement, après des années d'expérience de conduite réussie. D'autres n'ont tout simplement jamais le désir d'apprendre à conduire. Heureusement, il n'est pas nécessaire de trouver la cause pour traiter la phobie.
Traiter la phobie
Il est toujours préférable de rechercher un traitement professionnel pour toute phobie de la conduite afin de s'assurer qu'une autre condition, telle que l'agoraphobie ou la claustrophobie, n'est pas présente. Sans traitement, même une phobie de conduite relativement légère peut s'aggraver avec le temps.
Les options de traitement pour une phobie de conduite simple couvrent toute la gamme de séances de thérapie individuelles à des séminaires , des séances d'exposition de groupe et des classes psycho-éducatives . La thérapie d'exposition peut être un moyen particulièrement efficace pour surmonter cette phobie. Certaines personnes trouvent que travailler avec un instructeur de conduite privé est un complément utile aux solutions de traitement de santé mentale.
La peur de conduire peut avoir un impact majeur sur pratiquement tous les domaines de votre vie. Avec une aide professionnelle et un travail acharné, cependant, il n'y a aucune raison de devenir prisonnier de votre peur.
La source:
Association psychiatrique américaine. (1994). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (4e éd.). Washington, DC: Auteur.