Un regard plus attentif sur votre habitude de la procrastination
Juste à quel point votre habitude de procrastination est mauvaise? Le fait est que nous avons tous tergiverser à un moment ou à un autre. Vous pourriez même être en train de tergiverser en prenant un quiz en ligne au lieu de se concentrer sur quelque chose d'autre que vous avez vraiment besoin de faire. Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles nous remettons à plus tard , mais l'une des premières étapes pour surmonter cette tendance souvent destructrice est d'évaluer votre propre comportement.
Prenez un stylo et un morceau de papier pour noter vos réponses pour chaque énoncé et ensuite marquez-vous au bas de la page.
1. Vous avez une échéance majeure qui approche et beaucoup de travail à terminer.
- une. Je trouve habituellement des choses pour me distraire jusqu'à la dernière minute et ensuite finir juste à temps dans une frénésie exaspérante.
- b. Je travaille sur des choses ici et là mais je me bouscule toujours pour finir à la dernière minute.
- c. Je fixe un emploi du temps, je travaille un peu chaque jour et finis par finir tôt.
2. Que pensez-vous des délais?
- une. Quelle est la date limite? Sérieusement, j'ai juste tendance à les ignorer.
- b. Ils sont agaçants et je me sens toujours comme si j'avais du mal à faire avancer les choses à temps.
- c. Je les apprécie. Ils m'aident à rester concentré et sur la bonne voie.
3. Avez-vous du mal à démarrer, surtout avec des choses que vous n'aimez pas?
- une. Oui! Je passe parfois des heures à planifier juste pour commencer.
- b. Parfois. Ou je vais commencer quelque chose et puis décrocher avant de finir.
- c. Jamais. Le plus tôt je commencerai, le plus tôt j'aurai fini.
4. Comment réagissez-vous lorsque quelque chose est difficile ou si vous n'êtes pas sûr de savoir comment le faire?
- une. Habituellement, j'évite simplement de le faire complètement.
- b. Je le remettrai jusqu'à la dernière minute.
- c. Je vais faire des recherches ou demander de l'aide et ensuite commencer. Je préférerais aborder les projets difficiles tout de suite.
5. Quelle approche utilisez-vous pour rester sur la bonne voie?
- une. J'aime juste l'aile et je ne fais jamais de plans.
- b. Je déteste me sentir contraint par les horaires, alors j'aime laisser les choses ouvertes.
- c. Je fais des listes de choses à faire pour chaque projet et fixe des échéances pour chaque étape.
6. À quelle fréquence vous sentez-vous stressé parce que vous avez attendu jusqu'à la dernière minute pour terminer un projet?
- une. Presque tous les jours. J'ai l'impression d'être toujours en retard sur quelque chose.
- b. Parfois, surtout si j'ai affaire à un gros projet.
- c. Rarement. J'essaie de rester au fait des choses parce que je déteste faire face au stress et à l'anxiété de dernière minute.
7. À quelle fréquence attendez-vous jusqu'au dernier moment pour payer vos factures?
- une. Tout le temps. La plupart de mes paiements sont en retard de quelques jours. Oops!
- b. Parfois, j'oublie et fais à peine mes paiements à temps.
- c. Jamais. Je surveille attentivement tous mes paiements et utilise toutes les options de paiement automatique disponibles pour m'aider à rester sur la bonne voie.
8. Quelle devise vous ressemble le plus?
- une. Pourquoi faire aujourd'hui ce que je peux remettre à demain? "
- b. "Il est plus facile de suivre que de rattraper son retard."
- c. "La meilleure façon de faire quelque chose est de commencer."
9. À quelle fréquence pensez-vous améliorer vos compétences en gestion du temps?
- une. Souvent, mais il semble que beaucoup de travail.
- b. Il y a des moments où je pense que je pourrais probablement faire mieux.
- c. Rarement. Je suis un maven de gestion du temps.
10. Quelle est votre façon préférée de perdre du temps au travail?
- une. Je pense que je passe plus de temps à jouer à des jeux en ligne, à consulter mes courriels et à jouer sur Facebook que de travailler.
- b. Parfois, je me promène dans une autre cabine pour discuter avec un collègue pendant quelques minutes.
- c. Je passe parfois à d'autres tâches liées au travail pour rester à jour.
Noter vos résultats
Surtout A: Si vous avez répondu A sur la plupart des questions, alors vous avez probablement un problème assez sérieux avec la procrastination. Votre habitude de remettre à plus tard peut avoir un impact négatif sur plusieurs aspects de votre vie, y compris votre vie personnelle, votre travail et votre vie sociale.
Ce peut être une bonne idée d'examiner quelques conseils qui peuvent vous aider à arrêter de tergiverser autant.
Principalement B : Si vous avez répondu à B sur la plupart des questions, alors vous n'avez probablement pas un problème terriblement sérieux avec la procrastination. Bien sûr, vous pourriez vous retrouver à traîner sur certaines choses, mais vous avez réussi à éviter de prendre l'habitude de tergiverser. Si vous trouvez qu'il y a certains moments de la journée ou des tâches que vous remettre à plus tard, explorez quelques conseils pour surmonter ces défis .
Principalement C: Si vous avez répondu à C sur la plupart des questions, vous n'êtes pas vraiment procrastinateur. Vous êtes bon pour organiser votre temps . Vous aimez travailler sur des projets et les éliminer de votre liste de tâches. Continuez comme ça et ne laissez pas la procrastination devenir une mauvaise habitude à l'avenir.
Un mot de
Nous avons tous un peu tergiverser et ce n'est pas la fin du monde et certaines personnes se contentent de respecter les délais. Cela n'a tendance à devenir un problème que si cela interfère avec notre travail, notre vie sociale et familiale, ou si cela mène à une situation dangereuse. Gardez ce quiz à l'esprit et faites de votre mieux pour éviter de mettre trop de temps. Vous pourriez remarquer une réduction significative du stress lorsque vous le faites.