Psychologie cognitive

Psychologie cognitive

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous vous souvenez de certains détails sans même essayer, alors que d'autres informations importantes glissent si vite dans votre esprit? Ce n'est qu'un exemple du type de questions que quelqu'un qui travaille dans le domaine de la psychologie cognitive pourrait essayer de répondre.

Qu'est-ce que la psychologie cognitive?

La psychologie cognitive implique l'étude des processus mentaux internes - toutes les choses qui se passent à l'intérieur de votre cerveau, y compris la perception, la pensée, la mémoire, l'attention, le langage, la résolution de problèmes et l'apprentissage.

Alors qu'il s'agit d'une branche relativement jeune de la psychologie, il est rapidement devenu l'un des sous-domaines les plus populaires .

Il existe de nombreuses applications pratiques pour cette recherche cognitive, comme aider à gérer les troubles de la mémoire, augmenter la précision de la prise de décision , trouver des moyens d'aider les personnes à se remettre d'une lésion cérébrale, traiter les troubles d'apprentissage et structurer les programmes d'études.

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En apprendre davantage sur la façon dont les gens pensent et traitent l'information aide non seulement les chercheurs à mieux comprendre le fonctionnement du cerveau humain, mais permet aussi aux psychologues de trouver de nouvelles façons d'aider les gens à surmonter leurs difficultés psychologiques. Par exemple, en reconnaissant que l' attention est à la fois une ressource sélective et limitée, les psychologues peuvent trouver des solutions qui facilitent l' amélioration de la concentration et de la concentration des personnes ayant des difficultés d' attention .

Les résultats de la psychologie cognitive ont également amélioré notre compréhension de la façon dont les gens forment, conservent et rappellent les souvenirs.

En en savoir plus sur le fonctionnement de ces processus, les psychologues peuvent développer de nouvelles façons d'aider les gens à améliorer leur mémoire et à combattre d'éventuels problèmes de mémoire. Par exemple, les psychologues ont constaté que si votre mémoire à court terme est assez courte et limitée (de 20 à 30 secondes seulement et peut contenir entre cinq et neuf éléments), les stratégies de répétition peuvent améliorer les chances que l'information soit transmise à long terme. la mémoire à terme , qui est beaucoup plus stable et durable.

Quand vous pourriez avoir besoin de voir un psychologue cognitif

Alors que de nombreux psychologues cognitifs se spécialisent dans la recherche et sont employés par des universités ou des organismes gouvernementaux, d'autres se concentrent sur le plan clinique et travaillent directement avec des personnes qui éprouvent des difficultés liées à différents processus mentaux. Ils peuvent travailler dans des hôpitaux, des cliniques de santé mentale ou des cabinets privés.

Les psychologues qui travaillent dans ce domaine se concentrent souvent sur un domaine d'intérêt particulier, comme la mémoire , tandis que d'autres peuvent choisir de travailler directement sur des problèmes de santé spécifiques liés à la cognition, comme les troubles cérébraux dégénératifs ou les lésions cérébrales.

Certaines des raisons pour lesquelles vous pourriez consulter un psychologue cognitif:

• Traiter une maladie psychologique avec des méthodes de thérapie cognitive
• Explorer les options de traitement pour les traumatismes cérébraux
• Si vous rencontrez des problèmes perceptifs ou sensoriels
• Dans le cadre de la thérapie pour un trouble de la parole ou du langage
• Si vous souffrez de la maladie d'Alzheimer, de démence ou de perte de mémoire
• Explorer différentes interventions pour les troubles d'apprentissage

Le travail des psychologues cognitifs est essentiel pour aider les personnes qui ont eu des problèmes avec les processus mentaux. Bien que nous tenions pour acquis des capacités telles que l'attention et la résolution de problèmes, peut-être parce qu'elles sont tellement ancrées dans le tissu de notre existence quotidienne, les perturbations cognitives peuvent créer des ravages dans plusieurs domaines de la vie d'un individu. Les problèmes d'attention peuvent rendre difficile la concentration au travail ou à l'école. Même des problèmes de mémoire relativement mineurs peuvent rendre difficile la gestion des exigences de la vie quotidienne.

Considérez, par exemple, comment la pensée négative peut interférer avec votre santé et votre bonheur.

Nous éprouvons tous ces pensées négatives de temps en temps, mais certaines personnes peuvent se retrouver submergées par des schémas de pensée pessimistes qui rendent difficile leur fonctionnement dans la vie quotidienne. Ces ruminations peuvent mener à des niveaux de stress accrus, au pessimisme et à l'auto-sabotage, et peuvent même contribuer à des sentiments d' impuissance acquise .

Avec l'aide de psychologues cognitifs, les gens sont souvent en mesure de trouver des moyens de faire face et même de surmonter ces difficultés. Les traitements thérapeutiques ancrés dans la recherche cognitive visent à aider les gens à changer ces modes de pensée négatifs et à remplacer ces pensées par des pensées plus positives et plus réalistes.

Psychologie cognitive et santé mentale

En plus d'ajouter à notre compréhension du fonctionnement de l'esprit humain, le domaine de la psychologie cognitive a également eu un impact sur les approches de la santé mentale. Avant les années 1970, de nombreuses approches de la santé mentale étaient davantage axées sur les approches psychanalytiques , comportementales et humanistes . La soi-disant «révolution cognitive» qui a eu lieu au cours de cette période met davantage l'accent sur la compréhension de la façon dont les gens traitent l'information et comment les schémas de pensée peuvent contribuer à la détresse psychologique.

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Grâce à la recherche dans ce domaine par les psychologues cognitifs, de nouvelles approches de traitement ont été développées pour aider à traiter la dépression, l'anxiété, les phobies et autres troubles psychologiques .

La thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie rationnelle du comportement émotionnel sont deux méthodes dans lesquelles les clients et les thérapeutes se concentrent sur les cognitions sous-jacentes qui contribuent à la détresse psychologique. En utilisant ces méthodes, les thérapeutes peuvent aider les clients à identifier les croyances irrationnelles et autres distorsions cognitives qui sont en conflit avec la réalité et ensuite les aider à remplacer ces pensées par des croyances plus réalistes et saines.

Si vous éprouvez des symptômes d'un trouble psychologique qui bénéficierait de l'utilisation d'approches cognitives, vous pourriez voir un psychologue qui a une formation spécifique à ces méthodes de traitement cognitif. Ces professionnels ont souvent des titres autres que ceux de psychologue cognitif, comme psychiatre , psychologue clinicien ou psychologue du counseling , mais bon nombre des stratégies qu'ils utilisent sont enracinées dans la tradition cognitive. Si vous n'êtes pas sûr de la discipline ou de l'approche d'un pratiquant, demandez-lui simplement.

Si vous avez récemment reçu un diagnostic d'un problème cognitif

Être diagnostiqué avec un cerveau ou un problème de santé cognitif peut être effrayant et parfois déroutant, mais il est important de se rappeler que vous n'êtes pas seul. En travaillant avec votre médecin, vous pouvez proposer un plan de traitement efficace pour aider à traiter la santé du cerveau et les problèmes cognitifs. Votre traitement peut consister à consulter un psychologue cognitif qui a des antécédents dans le domaine de préoccupation spécifique auquel vous êtes confronté, ou vous pouvez être référé à un autre professionnel de la santé mentale qui a une formation et de l'expérience avec votre maladie particulière.

Vous trouverez peut-être utile d'en apprendre le plus possible sur votre diagnostic initial et d'envisager de dresser une liste de questions que vous avez avant votre prochaine visite avec votre médecin, votre psychologue cognitif ou votre professionnel de la santé mentale. Cela peut vous aider à vous sentir mieux préparé et prêt à affronter les prochaines étapes de votre traitement.

Un mot de

Comme vous pouvez le voir, le domaine de la psychologie cognitive est à la fois large et diversifié, mais il touche à tellement d'aspects de la vie quotidienne. Les recherches sur la psychologie cognitive peuvent parfois sembler académiques et loin des problèmes auxquels vous êtes confrontés dans la vie quotidienne, mais les résultats de ces recherches scientifiques jouent un rôle dans la façon dont les professionnels traitent la maladie mentale, les traumatismes cérébraux et les maladies dégénératives du cerveau. . Grâce au travail des psychologues cognitifs, nous pouvons mieux cerner les moyens de mesurer les capacités intellectuelles humaines , développer de nouvelles stratégies pour combattre les problèmes de mémoire et décoder le fonctionnement du cerveau humain, ce qui a un impact important sur la façon de traiter les troubles cognitifs .

Le domaine de la psychologie cognitive est un domaine en croissance rapide qui continue d'ajouter à notre compréhension des nombreuses influences que les processus mentaux ont sur notre santé et notre vie quotidienne. En comprenant comment les processus cognitifs évoluent au cours du développement de l'enfant et comment le cerveau transforme les apports sensoriels en perceptions, la psychologie cognitive nous a aidé à mieux comprendre les nombreux événements mentaux qui contribuent à notre existence quotidienne et à notre bien-être global. étant.

> Sources:

> Neisser, U. Psychologie cognitive. Meredith Publishing Company; 1967

> Selby EA, Anestis MD, menuisier TE. Comprendre la relation entre la dérégulation émotionnelle et comportementale: cascades émotionnelles. Recherche comportementale et thérapie; 2008

> Seligman, ME (1972). L'impuissance acquise. Revue annuelle de médecine, 23, (1), 407-412.

> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Psychologie cognitive. Boston, MA: Cengage Learning; 2016