Une peur extrême des orages ne doit pas vous affaiblir.
Les tempêtes sont des phénomènes naturels qui ont tendance à inspirer des émotions fortes chez les humains et les animaux. Certains adorent les regarder, assis sur le pas de la porte ou près de la fenêtre alors que le tonnerre et la foudre tombent tout autour. Certains choisissent même de sortir, prenant ce que beaucoup considèrent comme un risque malsain pour jouer sous la pluie.
À l'extrême opposé, les humains et les animaux peuvent développer l'astraphobie, ou la peur du tonnerre et de la foudre.
Symptômes
L'astraphobie peut causer certains symptômes semblables à ceux d'autres phobies, ainsi que d'autres qui sont uniques. La transpiration, les secousses et les pleurs peuvent survenir lors d'un orage ou même juste avant le début d'un orage. Vous pouvez demander une assurance constante pendant la tempête. Les symptômes sont souvent exacerbés lorsque vous êtes seul.
De plus, de nombreuses personnes atteintes d'astraphobie cherchent un abri au-delà de la protection normale contre la tempête. Par exemple, vous pouvez vous cacher sous les couvertures ou même sous le lit. Vous pouvez aller au sous-sol, une pièce à l'intérieur (comme une salle de bain) ou même un placard. Vous pouvez fermer les rideaux et tenter de bloquer les sons de la tempête.
Un autre symptôme assez commun est l'obsession des prévisions météorologiques. Vous pouvez vous retrouver collé à la chaîne météo pendant la saison des pluies ou le suivi des tempêtes en ligne. Vous pouvez développer une incapacité à aller à des activités en dehors de votre maison sans d'abord vérifier les bulletins météo.
Dans les cas extrêmes, l'astraphobie peut éventuellement conduire à l' agoraphobie , ou la peur de quitter votre maison.
Astraphobie chez les enfants
L'astraphobie est extrêmement fréquente chez les enfants et ne devrait pas être immédiatement reconnue comme une phobie. Puisque les peurs sont une partie normale du développement, les phobies ne sont pas diagnostiquées chez les enfants à moins qu'ils ne persistent pendant six mois ou plus.
Essayez d'apaiser les peurs de votre enfant en restant calme. Si vous avez peur des tempêtes, votre enfant se rendra compte de votre nervosité. Utilisez une combinaison de réassurance et de distraction pour aider votre enfant à faire face. Certains parents trouvent que la routine d'un jour pluvieux planifié, comme du pop-corn et des films ou des jeux de société, peut aider en donnant à l'enfant quelque chose à espérer.
Bien sûr, si la peur est grave et inconsolable, ou si elle dure plus de six mois, il est important de demander un traitement. Au fil du temps, la peur des tempêtes d'un enfant pourrait devenir une phobie à part entière et difficile à traiter à l'âge adulte.
Traitement
Les techniques de thérapie cognitivo-comportementale sont souvent utilisées dans le traitement de l'astraphobie. Vous pouvez apprendre des messages apaisants à répéter pendant les tempêtes, en remplaçant votre discours intérieur négatif . Vous pouvez apprendre des exercices de visualisation que vous pouvez utiliser pour calmer vos peurs.
Un mot de
Alors qu'une phobie spécifique comme l'astraphobie peut être pénible et invalidante, la bonne nouvelle est qu'elle peut être traitée. Si vous craignez d'avoir de l'astraphobie, il est important de consulter un professionnel de la santé mentale le plus tôt possible afin de recevoir l'aide que vous méritez.
La source:
> American Psychiatric Association. (2013). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (5e éd.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.