Si vous avez trop peur des gens au point d'interférer avec votre fonctionnement quotidien, vous pourriez vivre avec le trouble d'anxiété sociale (TAS). En comprendre davantage à ce sujet et les nombreuses façons dont les gens en font l'expérience, peut vous aider à comprendre votre peur des gens - et si elle est vraiment enracinée dans l'anxiété sociale.
Comprendre le trouble d'anxiété sociale
Les personnes atteintes de TAS ont intensément peur des situations sociales et de performance par peur d'être embarrassées, humiliées ou jugées négativement.
Que vous ayez peur d'un seul type de situation, comme parler en public, ou la plupart des situations sociales, l'anxiété sociale peut avoir un effet sévèrement limitant sur votre vie. Ce trouble est plus qu'une simple timidité et nécessite un diagnostic et un traitement par un professionnel de la santé mentale.
Qu'est-ce qui peut causer une peur des gens
Nous ne connaissons pas les raisons précises pour lesquelles certaines personnes développent ce problème et d'autres pas; Cependant, la recherche suggère qu'il s'agit probablement d'une combinaison de facteurs génétiques et de votre environnement . Les scientifiques ont découvert des variations génétiques spécifiques potentiellement liées à l'anxiété sociale ; Comme ce domaine de recherche se déroule, nous allons en apprendre davantage sur les causes exactes de la maladie.
Qu'il suffise de dire que vous ne serez probablement pas en mesure d'épingler votre peur des gens à une seule cause - cependant, vous pourriez vous rappeler un événement déclencheur comme être embarrassé devant un groupe ou être réprimandé en public par un dur ou parent critique.
Pourquoi vous craignez certaines situations et pas d'autres
Les situations dans lesquelles vous avez peur des gens peuvent varier si vous vivez avec un trouble d'anxiété sociale. Certaines personnes ont des inquiétudes très étroites, comme avoir peur de parler en public . Ce type d'anxiété sociale est habituellement moins chronique et grave que si vous craignez la plupart des situations sociales et de performance.
En général, les personnes souffrant de trouble d'anxiété sociale ressentent généralement le pire dans les situations où elles sont au centre de l'attention ou se sentent comme si elles étaient jugées d'une manière ou d'une autre.
Les symptômes qui vont de pair avec la peur des gens
Si vous avez peur des gens, votre peur peut se manifester dans une variété de symptômes , tels que les suivants:
- Un coeur de course
- Essoufflement
- Transpiration
- Serrer des mains
En plus d'avoir peur des gens, si vous avez de l'anxiété sociale, vous aurez aussi peur que les autres remarqueront votre anxiété. Cette «peur de la peur» ou ce cycle de panique qui se développe peut être difficile à se libérer de soi-même. Heureusement, il existe des traitements efficaces pour ce problème.
Traitements pour le trouble d'anxiété sociale
Le trouble d'anxiété sociale est mieux traité en utilisant une combinaison de médicaments et de thérapie . Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont le premier choix en termes de traitement médicamenteux du trouble d'anxiété sociale. Lorsqu'ils sont associés à une thérapie par la parole telle que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou la thérapie d'acceptation et d'engagement (TAC), les taux de succès du traitement sont très bons.
Evaluez-vous
À ce stade, vous devriez être en mesure d'évaluer votre peur des gens et si elle pourrait être le reflet d'un trouble de santé mentale sous-jacent.
Considérez les points suivants lorsque vous décidez si votre peur des personnes peut, en fait, indiquer la nécessité d'un diagnostic et d'un traitement.
- Combien de temps a duré ta peur des gens? Est-ce que cela change ou reste constant à travers les situations et les gens?
- Dans quelle mesure votre peur des gens interfère-t-elle avec votre vie quotidienne? Avez-vous perdu des cours ou perdu des emplois à cause de cette peur? La peur vous suit-elle dans votre vie quotidienne?
- Vous considérez-vous comme introverti ou extraverti? Alors que les introvertis (ceux qui recueillent de l'énergie en étant seuls) et les extravertis (ceux qui gagnent de l'énergie d'être avec d'autres personnes) peuvent avoir une anxiété sociale, les introvertis peuvent parfois se tromper d'être socialement anxieux. Si vous trouvez que les situations sociales ou de performance vous laissent vous sentir épuisé, mais ils ne vous causent pas d'anxiété particulière, il se pourrait que vous soyez simplement enclin à préférer avoir plus de temps seul.
Un mot de
Si vous trouvez que votre peur des gens est accablante, il est important de demander l'aide de votre médecin ou d'un professionnel de la santé mentale pour recevoir un diagnostic et / ou un traitement. La plupart des personnes atteintes de SAD vivent longtemps avec le trouble avant de demander de l'aide. Bien qu'il puisse être inconfortable de parler de ce que vous ressentez, les avantages l'emporteront de loin sur l'inconfort initial.
Sources:
Association d'anxiété et de dépression de l'Amérique. Trouble d'anxiété sociale .
Instituts nationaux de santé mentale. Phobie sociale (trouble d'anxiété sociale).
Institut d'anxiété sociale. Qu'est-ce que le trouble d'anxiété sociale?