L'anxiété sociale est un problème psychologique commun, mais il n'est pas bien compris par le grand public et même par certains professionnels.
Les personnes qui éprouvent de l'anxiété sociale ont l'impression d'être jugées et évaluées lorsqu'elles se trouvent dans des situations sociales et de performance. Bien qu'ils sachent que l'anxiété et la peur qu'ils ressentent sont injustifiées, contrôler ou prévenir l'anxiété semble impossible.
Si vous ressentez toujours de l'anxiété sociale lorsque vous êtes entouré d'autres personnes, il peut devenir très difficile de vous détendre et d'être soi-même avec les autres.
Quand on a l'impression que tout le monde vous juge, il semble parfois plus facile d'éviter les situations sociales.
Souvent, les personnes qui éprouvent une grave anxiété sociale croient qu'elles sont les seules personnes au monde à avoir ce problème, et elles n'en parlent à personne.
Si vous croyez que vous pouvez avoir de l'anxiété sociale, cet article vous aidera à comprendre certains des mythes au sujet de ce type de peur et à prendre une décision sur l' obtention d'aide pour votre problème.
Mythe # 1: L'anxiété sociale n'est pas si commune
Fait: L'anxiété sociale est ressentie par la plupart des gens à un moment de leur vie.
Que ce soit lors d'un discours qu'ils ont donné à l'école secondaire, ou lors de leur premier entretien d'embauche, tout le monde reçoit des papillons de temps en temps.
Parmi ces personnes, certaines auront une forme plus extrême d'anxiété sociale.
Entre 2% et 13% de la population souffrirait d'anxiété sociale au point d'être considérée comme un trouble d'anxiété sociale (TAS) .
Mythe n ° 2: L'anxiété sociale ne concerne que les peurs liées à la parole en public
Fait: L'anxiété sociale fait référence à l'anxiété et à la peur dans de nombreuses situations sociales et de performance différentes.
Ceux-ci peuvent inclure des événements formels, tels que parler en public et performer; parler et interagir de manière informelle, comme rencontrer des étrangers ou aller à une fête; situations difficiles, telles que l' expression d'un désaccord ; et les événements quotidiens, comme manger devant les autres.
Le point commun entre chacun de ces déclencheurs est qu'il y a un potentiel d'évaluation.
Mythe # 3: L'anxiété sociale signifie simplement que vous vous sentez nerveux
Fait: L'anxiété sociale apporte avec elle une collection de symptômes, dont un seul est un sentiment de nervosité.
Si vous souffrez d'anxiété sociale, vous éprouverez des problèmes cognitifs (de pensée), des problèmes somatiques (physiques), des problèmes de comportement et des problèmes affectifs (émotionnels).
Par exemple, lorsque vous rencontrez un étranger pour la première fois, vous pourriez penser à vous-même:
"Elle doit être capable de dire que je suis un pauvre causeur."
Vos mains pourraient commencer à trembler, vous pourriez avoir envie d'échapper à la situation, et même vous sentir désespéré de ne jamais réussir socialement.
Mythe # 4: L'anxiété sociale et la timidité sont les mêmes choses
Fait: Bien que l'anxiété sociale et la timidité soient très similaires, elles ne sont pas la même chose.
L'anxiété sociale implique des sentiments de peur à propos de situations sociales ou de performance, mais cela n'implique pas toujours l'évitement ou le retrait de ces situations.
Certaines personnes peuvent sembler très extraverties, mais à l'intérieur, elles sont terriblement anxieuses et simplement très douées pour cacher leurs sentiments.
En revanche, ceux qui sont timides ont tendance à se retirer ou à éviter le contact social en raison de sentiments d'anxiété sociale. Les personnes timides éprouvent toujours de l'anxiété sociale, mais celles qui ont de l'anxiété sociale ne sont pas toujours timides.
Mythe # 5: L'anxiété sociale est un problème que vous avez juste à apprendre à vivre avec
Fait: Certaines personnes éprouvent quotidiennement une telle anxiété sociale qu'elles ne peuvent pas travailler ou même quitter la maison.
D'autres fonctionnent bien en général, mais ont une peur particulière qui les empêche d'atteindre des objectifs, comme la peur de parler en public.
Aucune situation n'est désespérée ou quelque chose qui doit être «vécu avec». Avec un traitement efficace comme la médication ou la thérapie cognitivo-comportementale , tout le monde a le potentiel de vivre sa vie sans crainte sociale.
> Source:
Institut d'anxiété sociale. Qu'est-ce que l'anxiété sociale? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety