Si vous souffrez de trouble d'anxiété sociale (TAS), il est probable qu'une variété de situations différentes déclenchent des sentiments de peur. Toute situation sociale ou de performance a le potentiel de susciter des craintes sociales. Voici une liste de certaines des situations les plus courantes.
Triggers communs de l'anxiété
- Performances: Les performances peuvent inclure des compétitions sportives , des performances musicales ou des conférences publiques . Les personnes atteintes de TAS qui craignent ce type de situation ne seront pas à la hauteur de leurs capacités. Les craintes de parler en public peuvent également nuire à l'avancement professionnel.
- Fêtes / Rencontres Nouvelles personnes: Rien ne déclenche l'anxiété sociale comme une pièce remplie d'étrangers. Rencontrer des gens pour la première fois ou aller à une fête où vous ne connaissez personne peut être difficile si vous avez un TAS.
- Parler aux autorités: Les personnes atteintes de TAS peuvent avoir de la difficulté à s'adresser aux autorités telles que les enseignants, les professeurs et les employeurs.
- Faire un petit discours: Bien que les petits bavardages viennent facilement pour certains, ceux qui ont des TAS peuvent trouver ce type de conversation difficile.
- Rencontres: Tous les aspects de la rencontre peuvent déclencher l'anxiété sociale, de faire des appels téléphoniques et d'aller aux premières dates d' avoir des relations sexuelles .
- Rédaction: Si vous avez un TAS, vous pourriez avoir peur d'écrire devant les autres. Cette inquiétude provient généralement de la peur que les autres voient vos mains trembler pendant que vous écrivez.
- Votre opinion : évitez-vous d'exprimer votre opinion? Est-ce que vous allez avec ce que les autres disent même si vous n'êtes pas d'accord? Les personnes atteintes de TAS ont souvent peur d'exprimer leurs opinions de peur que les autres soient critiques.
- Lire à haute voix : En plus de la peur de parler en public, certaines personnes atteintes de SAD craignent de lire à voix haute devant les autres.
- Manger devant les autres: Certaines personnes atteintes de TAS ont peur de manger devant les autres . Ils peuvent avoir peur de renverser une boisson ou que les autres voient leurs mains trembler.
- Utilisation des toilettes publiques: La parurèse , ou la peur d'utiliser les toilettes publiques, peut être débilitante pour certaines personnes atteintes de TAS.
Une variété de situations peuvent déclencher des sentiments d'anxiété sociale. Si la peur de ces situations nuit à votre fonctionnement quotidien et que vous n'avez pas demandé d'aide , il est important de rencontrer un professionnel de la santé mentale. Des traitements tels que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et des médicaments se sont révélés efficaces dans le traitement de la dépression saisonnière.