Quand d'autres personnes ne comprennent tout simplement pas
Mentir de votre dépendance , en particulier si votre comportement addictif est illégal, peut devenir une seconde nature. Cela peut même donner un sentiment de pouvoir - «Je m'en suis tiré.» Mais mentir est extrêmement dommageable pour les relations, les membres de la famille sont souvent conscients qu'on leur ment, et beaucoup de toxicomanes préféreraient être plus véridiques, mais Je ne sais pas comment.
Essayez de suivre ces conseils sur le contrôle du mensonge compulsif. Ils vous donneront quelques idées pour vous aider à construire la confiance et à soulager votre conscience.
1. Arrêtez de vous mentir
Cela peut sembler une astuce étrange, mais la recherche montre que les personnes ayant une dépendance se mentent elles-mêmes de différentes façons.
Astuce: Mentir à vous-même peut aggraver votre dépendance. Être honnête avec soi-même est la première étape pour devenir honnête avec les autres.
2. Sachez à qui vous pouvez faire confiance - quand c'est dans votre meilleur intérêt
Il y a des gens qui voudront toujours ce qui est dans votre meilleur intérêt, et ils sont un bon endroit pour commencer quand être honnête est nouveau. Ils comprennent votre médecin et tous les conseillers ou les thérapeutes que vous pouvez voir. Ces personnes sont formées pour comprendre et aider les personnes dépendantes, mais elles ne peuvent pas vous aider si vous ne leur dites pas ce qui se passe réellement. En fait, mentir à votre médecin au sujet de votre dépendance pourrait même vous faire courir le risque d'obtenir des conseils ou une prescription qui est le contraire de ce dont vous avez réellement besoin.
Cela pourrait même vous causer du tort.
Astuce: Soyez honnête avec votre médecin. Même si vous ne leur dites pas tout, répondez au moins à leurs questions avec sincérité.
3. Ce n'est pas leur affaire - ou est-ce?
Tout le monde a le droit à la vie privée. Le fait que vous avez une dépendance est votre affaire privée, et vous devriez avoir le contrôle de qui a accès à cette information.
Mais dans certains cas, votre dépendance peut également avoir un impact sur quelqu'un, en faisant également leur affaire.
Avant d'annuler le droit d'une autre personne de connaître la vérité sur votre dépendance, réfléchissez à son impact sur elle. Les membres de votre famille immédiate, par exemple, seront très probablement touchés par votre dépendance, même si c'est simplement par votre manque de disponibilité pour votre relation avec eux. Toute personne qui peut être affectée par les conséquences de votre dépendance a également le droit de connaître la vérité, y compris toute personne que vous avez blessée sous l'influence.
Astuce: Si vous pensez que votre dépendance peut avoir un impact sur une autre personne, pensez à leur dire la vérité.
4. Ils ne peuvent pas faire face à la vérité - mais peut-être qu'ils sont déjà
Vous pouvez penser que vous devez garder secret votre comportement de dépendance vis-à-vis de vos proches, comme votre partenaire, vos enfants adultes ou vos parents, parce que vous pensez que ce serait plus que ce qu'ils pourraient supporter. Bien qu'ils soient susceptibles de s'inquiéter , en réalité, ils auraient beaucoup plus de mal à faire face aux conséquences graves de votre dépendance, tels que les problèmes juridiques et de santé, s'ils n'étaient pas conscients de votre dépendance.
Cependant, vous devriez être prudent lorsque vous parlez de la dépendance aux jeunes enfants, et cela devrait idéalement être fait avec l'aide d'un thérapeute familial qualifié.
Avoir un parent qui consomme de l'alcool ou de la drogue augmente la probabilité que votre enfant utilise ces substances, alors faites attention à la divulgation et surtout ne consommez jamais d'alcool ou de drogues devant eux, ne leur donnez pas d'alcool ou de drogues.
Conseil: Même si vous ne parlez pas proactivement à votre partenaire, à votre enfant adulte ou à votre parent au sujet de votre dépendance, comprenez que s'ils vous posent des questions à ce sujet, ils peuvent probablement répondre à une réponse véridique.
5. Tout ce qu'ils font me critiquent - mais ils pourraient juste écouter
Les chances sont que les nouvelles de votre dépendance causeront un certain contretemps initial. Vous pouvez, en effet, faire l'objet de critiques. Vous pouvez également entendre des commentaires négatifs qui ne sont pas des critiques, mais que vous percevez comme tels.
Cela peut être utile de voir la différence. Il peut être difficile de savoir comment parler à quelqu'un qui a une dépendance, surtout s'il y a eu des mensonges et des blessures.
Si la personne en question se soucie de vous, elle voudra ce qui vous convient le mieux, c'est-à-dire que vous êtes bien et heureux. Ils peuvent avoir une période d'ajustement car ils acceptent votre dépendance, mais ils peuvent aussi être votre meilleure source de soutien en surmontant votre dépendance. En outre, savoir ce qui se passe peut aider les membres de la famille à trouver leur propre soutien .
Astuce: Si vous vous attendez à une critique, faites un point de réflexion sur votre propre comportement au cas où ils auraient un point. Vous pouvez également demander à votre proche d'écouter sans critiquer.
6. Ils ne comprennent pas - mais peut-être qu'ils pourraient avec l'aide
Peut-être que votre être cher n'est pas aussi sage que vous, mais ils pourraient l'être. Et même si vous pensez que comprendre quelqu'un avec une dépendance est quelque chose dont ils ne sont pas capables, souvent les gens avec une dépendance sont surpris de voir à quel point leurs proches comprennent ce qu'ils vivent. D'un autre côté, ils peuvent avoir de la difficulté à comprendre, mais après une période d'adaptation, ils peuvent faire tout ce qu'ils peuvent pour comprendre.
Beaucoup de services de traitement offrent maintenant des séances d'éducation et de soutien pour les membres de la famille précisément pour cette raison. Après avoir appris sur la dépendance, les membres de la famille peuvent être extrêmement favorables.
Astuce: Donnez à votre proche la chance de comprendre en l'éduquant sur votre état.
7. Je ne me soucie pas d'eux - mais peut-être que je devrais
Parfois, les personnes ayant une dépendance développent des relations avec d'autres personnes pour obtenir ce qu'elles peuvent en retirer: l'argent, la drogue, le sexe et le statut social sont tous des facteurs de motivation communs. Mais en étant dans des relations d'exploitation avec d'autres personnes, vous vous mettez en place pour plus de honte et de regret que vous ne le pensez.
Vous ne pouvez pas sentir que vous faites du mal à l'autre personne. Vous pouvez même sentir qu'ils retirent autant de la relation que vous êtes. Mais le temps que vous passez à les exploiter est le temps ou aucun de vous ne reviendra jamais. Vous êtes essentiellement en train de les priver de la possibilité d'avoir une véritable relation avec quelqu'un qui se soucie vraiment d'eux.
Quand la relation se termine, vous aurez la honte de savoir que vous avez gâché une partie de la vie de quelqu'un d'autre. Ces sentiments honteux sont très désagréables, et peuvent souvent aggraver une dépendance, comme vous tentez de leur échapper à travers un comportement addictif.
Astuce: Réfléchissez à la question de savoir si vous voulez avoir la responsabilité d'avoir eu un impact négatif sur la vie de quelqu'un d'autre.
8. Permettez à votre être aimé le don du pardon
En enchaînant votre relation avec des secrets et des mensonges, vous refusez à votre proche la possibilité de vous pardonner. Ils peuvent être au courant de vos mensonges, ou au moins suspects, mais ils ne peuvent pas être libérés de leur douleur et de leur ressentiment à moins qu'ils ne connaissent la vérité. Ensuite, ils ont l'option de vous pardonner pour les mensonges et les blessures du passé.
Bien sûr, avoir le pardon de votre proche vous fera probablement du bien.
Astuce: Excusez-vous si vous avez blessé quelqu'un que vous aimez. Ils pourraient juste te pardonner.
Sources
> Becoña E, Martínez Ú, Calafat A, Juan M, J Fernández-Hermida, Secades-Villa R. Styles parentaux et la consommation de drogues: Une revue. Drogues: éducation, prévention et politiques ; 19 (1): 1-10. 2012
> Hedva, B. Trahison, confiance et pardon: Guide de guérison émotionnelle et d'auto-renouvellement (révisé). Berkeley, CA: Arts célestes. 2001.
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