Prévenir la maladie psychosomatique liée au stress

Faire face aux symptômes médicalement inexpliqués dus au stress

La maladie liée au stress est très fréquente, tout comme l'idée fausse que les symptômes physiques qui se produisent en raison du stress ne sont pas graves, ou pas de «vrais» problèmes. La maladie psychosomatique est causée par un stress émotionnel ou des schémas de pensée dommageables, mais elle a des symptômes physiques qui sont réels et peuvent vous nuire autant que les symptômes qui proviennent d'autres moyens. En fait, on estime que plus de 90% des visites chez le médecin sont dues à des problèmes de santé influencés au moins en partie par le stress, de sorte que les maladies psychosomatiques sont plus fréquentes que les gens ne le pensent.

Maladie psychosomatique: symptômes médicalement inexpliqués

Lorsque vous êtes stressé, vous pouvez éprouver des symptômes physiques. Ceux-ci peuvent inclure des maux, des douleurs, des spasmes musculaires et des maux de tête, éventuellement de tendre inconsciemment vos muscles pendant de longues périodes. Votre système nerveux est à la limite des réactions d'adrénaline et de cortisol de combat ou de fuite au stress. Cela affecte votre tension artérielle, votre fréquence cardiaque, votre digestion et vos niveaux de glucose. Vous pouvez avoir des symptômes de l'estomac et de l'intestin.

Ces symptômes peuvent vous conduire à voir un médecin, qui peut alors exclure tout processus pathologique qui pourrait les causer. Sans diagnostic, vous pouvez seulement obtenir un traitement visant à soulager les symptômes, ou aucun traitement du tout. Vous pouvez continuer à avoir les symptômes ou seulement un soulagement partiel d'eux.

Faire face à des symptômes médicalement inexpliqués

Que pouvez-vous faire lorsque la maladie psychosomatique et les symptômes médicalement inexpliqués persistent? Quelques examens ont examiné quelles solutions non pharmacologiques pourraient être efficaces.

Devriez-vous recevoir une thérapie psychologique? Un examen des études a révélé que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) avait un effet modéré sur les symptômes qui était supérieur à celui des groupes témoins qui recevaient un traitement habituel ou des soins habituels améliorés, ou qui restaient sur une liste d'attente. Mais les études avaient plusieurs faiblesses, y compris le biais de publication.

Un examen antérieur de diverses thérapies psychologiques a également révélé que la TCC était la plus étudiée et qu'elle avait suffisamment de preuves pour conclure qu'elle pourrait entraîner une légère réduction de la sévérité des symptômes par rapport aux soins standard ou à la liste d'attente. Cependant, prendre le pas de voir un psychologue est un grand pour beaucoup de gens, sans parler du coût de la thérapie.

L'entraide semble efficace pour réduire les symptômes médicalement inexpliqués et améliorer la qualité de vie. Un examen des études a révélé que l'entraide atténuait la gravité des symptômes et semblait maintenir cet effet sur le suivi par rapport aux soins habituels ou sur une liste d'attente. Ces études étaient également faibles pour la méthodologie.

Soulager le stress pour la santé

Avez-vous un problème de stress et de santé ? Vous pouvez éprouver des maladies majeures et mineures en raison de l'augmentation du stress, en partie grâce aux effets du cortisol , qui est connu comme l'hormone du stress. Même votre risque de rhume est augmenté.

Pour rester en santé, apprenez à bien gérer le stress et à éliminer le stress excessif de votre vie. Vous devez créer un mode de vie sain qui comprend moins de stress et plus de bien-être.

> Sources:

> Dessel NV, Dr Boeft, Wouden JCVD, et al. Interventions non pharmacologiques pour les troubles somatoformes et les symptômes physiques médicalement inexpliqués (SPMI) chez les adultes. Base de données Cochrane des revues systématiques . Janvier 2014. doi: 10.1002 / 14651858.cd011142.pub2.

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