Psychanalyse et thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie individuelle est une forme de thérapie dans laquelle le client est traité en tête-à-tête avec un thérapeute. La forme de thérapie la plus populaire, la thérapie individuelle peut englober de nombreux styles de traitement différents, y compris la psychanalyse et la thérapie cognitivo-comportementale .
La thérapie individuelle permet au thérapeute et au client de se concentrer les uns sur les autres, d'établir un rapport et de travailler ensemble pour résoudre le problème du client.
Cependant, la psychanalyse et les thérapies associées peuvent progresser pendant des mois, voire des années, tandis que des thérapies brèves telles que la thérapie cognitivo-comportementale peuvent produire des résultats en seulement quelques séances.
Qu'est-ce que le traitement psychanalytique?
Le traitement psychanalytique consiste à explorer l'organisation de la personnalité et à la réorganiser de manière à traiter les conflits et les défenses profondes.
Selon les principes de la psychanalyse, guérir une phobie n'est possible qu'en identifiant et en résolvant le conflit initial.
La psychanalyse est la forme de thérapie souvent observée dans les vieux films où un client est allongé sur un divan avec le psychanalyste assis près de sa tête. Le psychanalyste n'injecte pas ses propres opinions mais permet au client de transférer des sentiments sur l'analyste.
La psychanalyse n'est pas aussi populaire aujourd'hui qu'elle l'était il y a quelques décennies, mais elle est toujours utilisée pour traiter les problèmes de personnalité profondément enracinés.
Le processus est généralement long et dure souvent plusieurs années.
Il a également tendance à être coûteux, car les analystes doivent suivre une formation approfondie une fois leur formation régulière en psychiatrie ou en psychologie terminée.
Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale?
La thérapie cognitivo-comportementale , ou TCC, vous permet de gérer vos peurs en vous aidant à changer graduellement votre façon de penser.
Il est basé sur l'interdépendance des pensées, des croyances, des sentiments et des comportements.
Une personne souffrant de phobie croit que la situation redoutée est intrinsèquement dangereuse. Cette croyance conduit à des pensées automatiques négatives qui se produisent dès que la situation redoutée est rencontrée et les pensées automatiques conduisent à une réaction comportementale phobique.
Il peut prendre plusieurs sessions CBT pour contrecarrer ce modèle de pensée. Pour ce faire, le thérapeute peut vous aider à surmonter votre peur par étapes successives.
Les techniques couramment utilisées en thérapie cognitivo-comportementale s'inspirent des écoles du behaviorisme et de la théorie de l'apprentissage , ainsi que de l'école de la théorie cognitive .
Thérapie de groupe pour les phobies
L'alternative au traitement individuel est la thérapie de groupe. La thérapie cognitivo-comportementale est un type commun de thérapie de groupe.
Les sessions de CBT pour les phobies peuvent appeler la session de thérapie un séminaire. La durée peut être d'une heure ou plusieurs jours. Un groupe de personnes ayant peur de voler, par exemple, peut se rassembler dans un hôtel d'aéroport le week-end, où il pourrait participer à des cours de psychoéducation et à des séances d'exposition à l'intérieur de l'aéroport.
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