Ces emplois sont idéaux pour les personnes atteintes de TAS
Trouver un travail que vous aimez et que vous vous sentez à l'aise peut être difficile si vous vivez avec le trouble d'anxiété sociale (TAS) .
Souvent, votre choix d'emploi sera dicté par votre degré de diagnostic et de traitement . Les personnes qui ont réussi à surmonter et à apprendre à gérer les symptômes de l'anxiété sociale sont mieux équipées pour des postes socialement exigeants.
Dans le même temps, les personnes atteintes de TAS sont souvent adaptées à des types particuliers d'emploi, indépendamment de la façon dont ils ont appris à faire face à l'anxiété sociale . Les emplois qui impliquent une flexibilité et un contrôle sur le niveau d'interaction sociale peuvent faciliter la gestion de l'anxiété si elle revient. Cela ne signifie pas que vous devriez choisir des emplois qui n'impliquent pas d'interaction sociale; plutôt, avoir un rôle flexible avec différents niveaux d'interaction a tendance à fonctionner mieux.
Voici une liste d'emplois qui pourraient être enrichissante pour les personnes atteintes de trouble d'anxiété sociale.
1 - Écrivain
L'écriture est un travail de rêve pour beaucoup. Malheureusement, il peut être difficile d'entrer dans la profession et cela peut prendre un certain temps avant que vous commenciez à gagner votre vie. Cependant, une fois que vous êtes établi, il est possible de gagner une vie très confortable en tant qu'écrivain indépendant.
Que vous souhaitiez écrire des romans, des colonnes de conseils ou des manuels techniques, commencez par un travail qui vous permet d'acquérir de l'expérience, comme travailler comme rédacteur technique ou rédacteur publicitaire. Au fur et à mesure que vous construisez votre confiance, vous pouvez vous lancer dans un travail indépendant et même devenir un auteur publié.
Les écrivains socialement anxieux peuvent aimer travailler seuls. Cependant, vous devriez également essayer de vous mettre au défi en faisant du réseautage avec d'autres écrivains grâce à des associations professionnelles et à des conférences. Cela vous donnera une chance de peaufiner vos compétences sociales et de continuer à vous exposer aux situations qui vous causent de l'anxiété. Si vous trouvez que vous vous débrouillez bien, vous pourriez même vous porter volontaire pour animer une présentation ou aider un comité consultatif.
2 - Artiste
Un artiste est un autre travail qui pourrait être attrayant si vous vivez avec l'anxiété sociale. Cependant, gagner sa vie en tant qu'artiste peut être une quête difficile. En tant qu'artiste, vous devrez peut-être assumer un travail de jour pour subvenir à vos besoins tout en faisant de l'art à côté.
Si vous avez une passion pour ce type de travail, pensez à des emplois connexes qui pourraient vous donner le même débouché créatif et la capacité de travailler seul de temps en temps. La conception graphique peut être une option qui vous donne l'opportunité de vous soutenir en tant qu'artiste.
En tant qu'artiste socialement anxieux, vous pouvez profiter du temps passé seul sur votre travail. Cependant, vous devriez également envisager de vous mettre au défi en assistant ou en présentant à des expositions d'art. La communication avec les clients et la mise en réseau avec d'autres artistes est un élément clé de la remise en question constante de votre anxiété dans le domaine de l'art.
3 - Parent à la maison
Parent à la maison a également fait la liste des 10 meilleurs emplois pour les personnes atteintes de dépression saisonnière . Ce n'est pas un accident. Bien qu'il puisse y avoir beaucoup de demandes sociales sur vous en tant que parent, il y a aussi beaucoup de flexibilité, ce qui peut être utile si vous vivez avec une anxiété sociale sévère.
En tant que parent, vous pouvez contrôler votre propre emploi du temps et équilibrer le temps passé dans les activités sociales de groupe avec un temps plus tranquille passé seul avec seulement vos enfants. Cependant, ne vous permettez pas de vous isoler ou de refuser à vos enfants des opportunités à cause de vos peurs sociales. Acceptez les invitations pour les dates de jeu avec d'autres parents et faites du bénévolat pour un comité à l'école de votre enfant pour rester connecté.
Cependant, faites attention si vous avez un trouble déficitaire de l'attention (TDA) en plus de TAS (ces conditions vont parfois ensemble). La gestion d'un ménage nécessite de bonnes compétences organisationnelles - quelque chose qui pourrait ne pas mettre à l'épreuve votre anxiété sociale, mais qui sera difficile pour ceux qui ont aussi des problèmes d'attention.
4 - Dog Trainer
Un entraîneur de chien est un exemple d'un travail avec des animaux qui pourrait être attrayant si vous vivez avec un trouble d'anxiété sociale. D'autres possibilités incluent
- technicien vétérinaire
- opérateur de chenil
- zookeeper
- sauveteur
Si vous aimez travailler avec les animaux, cela peut être des postes gratifiants qui requièrent une certaine interaction sociale, mais qui vous donnent également l'espace pour travailler de manière calme et indépendante.
Continuez de contester votre anxiété sociale dans ces positions en interagissant avec les clients et d'autres professionnels des soins des animaux.
5 - Comptable
Les comptables gèrent la comptabilité et les détails financiers pour les entreprises et les particuliers. Si vous excellez en mathématiques et aimez travailler avec les chiffres, être comptable peut vous donner l'opportunité de travailler de façon autonome.
Que vous travailliez pour une entreprise ou en tant que comptable privé, il y aura un certain niveau d'interaction requis avec les autres. Concentrez-vous sur vos capacités et soyez confiant dans votre travail, et votre niveau de confort avec cet aspect du travail va augmenter.
Devenir comptable peut être un bon moyen de contester progressivement certaines de vos peurs sociales. Les réunions avec les clients peuvent être des occasions de travailler sur vos compétences sociales, et la participation à des événements de réseautage vous aidera à défier vos peurs sociales.
6 - Paysagiste
Les paysagistes peuvent travailler pour des entreprises d'aménagement paysager, des terrains de golf, ou en tant qu'entrepreneurs privés. L'aménagement paysager peut vous donner la liberté de passer votre journée seul et à l'extérieur. Ces emplois sont particulièrement bien si vous n'êtes pas heureux de travailler dans un environnement de bureau.
Si vous décidez de gérer votre propre entreprise d'aménagement paysager, cependant, vous devrez devenir apte à communiquer avec les clients. De cette façon, l'aménagement paysager peut vous permettre de contester vos peurs tout en bénéficiant de la sécurité des «temps d'arrêt» au travail.
Défiez vos peurs sociales dans ces positions en interagissant avec des clients, d'autres professionnels du paysage et peut-être même vos propres employés. Vous pouvez également assister à des salons professionnels pour pratiquer vos compétences sociales.
7 - Entrepreneur
En tant qu'entrepreneur ou propriétaire d'entreprise, vous travaillerez pour vous-même, établirez votre propre emploi du temps et serez responsable de votre propre réussite. L'avantage d'être un entrepreneur en tant que personne atteinte de TAS est que vous avez un contrôle complet sur ce que vous faites. Il est également facile de voir combien d'autres professions sur cette liste peuvent être combinées avec l'entrepreneuriat.
Bien que vous puissiez interagir avec des clients ou traiter avec des fournisseurs en tant que propriétaire d'entreprise, vous n'aurez pas de superviseur qui veillera sur vous ou vos collègues pour travailler côte à côte. En tant qu'entrepreneur, vous pouvez également embaucher d'autres personnes pour faire des travaux qui ne vous plaisent pas.
Assurez-vous simplement que vous ne louez pas toutes vos obligations sociales! Relevez le défi de faire face à des situations sociales et de performance que vous trouvez anxieux en commençant petit et en passant à des tâches plus difficiles.
8 - Pompier
Tout en étant un agent de police est sur la liste des 10 pires emplois pour les personnes souffrant de trouble d'anxiété sociale, être pompier fait les 10 meilleurs.
Bien qu'en tant que pompier, vous aurez une interaction avec le public et travaillerez avec vos collègues, vous travaillerez également avec des objets et aurez des attentes pour votre travail.
Beaucoup de pompiers travaillent également selon des horaires qui leur donnent plusieurs jours de suite, ce qui peut être une chance de se remettre des exigences du travail si vous vivez dans l'anxiété sociale.
Défiez votre anxiété sociale dans cette position en gravissant les échelons vers des emplois qui nécessitent plus d'interaction sociale. Bénévole pour une journée de carrière à l'école de votre enfant pour défier vos peurs de parler en public.
9 - Programmeur informatique
Pour travailler en tant que programmeur informatique, vous devez être axé sur les détails, profiter de la résolution de problèmes et être capable de se concentrer pendant de longues périodes de temps.
Bien qu'il y ait un certain degré d'interaction sociale exigé de vous en tant que programmeur, les employés à ces postes sont généralement appréciés pour leurs compétences analytiques plutôt que pour leurs compétences en communication.
Si vous aimez les ordinateurs et que cela ne vous dérange pas de rester assis pendant de longues périodes, cela peut être un bon travail qui vous permet de travailler de façon autonome. Assurez-vous de contester votre anxiété sociale en parlant avec vos collègues et en prenant en charge des projets qui nécessitent de plus en plus d'interaction.
10 - Conseiller
Conseiller ou thérapeute peut ne pas être le premier emploi que vous pensez pour ceux qui ont de l'anxiété sociale. Cependant, lorsqu'il est en mesure d'aider les autres à surmonter le TAS, cela peut être un travail idéal.
Vous comprenez ce que vos clients éprouvent, vous êtes un bon auditeur, et vous avez probablement un style de communication que d'autres avec l'inquiétude sociale ne trouveront pas menaçant.
Si vous avez reçu un traitement et surmonté votre anxiété sociale, vous êtes dans une position idéale pour aider les autres à faire de même. Cette position vous donnera un aperçu unique de vos propres luttes en même temps.
Un mot de
Qu'est-ce que tous ces emplois ont en commun? À certains égards, ils ressemblent aux hiérarchies de la peur utilisées dans la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour l'anxiété sociale. Les personnes ayant ces emplois peuvent commencer modestement en faisant face aux interactions sociales qu'elles craignent le moins et se diriger progressivement vers des situations plus difficiles.
En fin de compte, vous seul savez quel est le bon travail pour vous. Certaines personnes souffrant d'anxiété sociale sont extravertis et toujours envie de la compagnie des autres, même si elles ont peur. Si c'est vous, un travail avec plus d'interaction sociale pourrait être plus approprié. Quel que soit votre choix, assurez-vous de ne jamais laisser votre anxiété sociale vous empêcher de poursuivre une carrière enrichissante.
> Sources:
> Association d'anxiété et de dépression de l'Amérique. L'anxiété et le stress au travail.
> Penn State. Question exploratoire: une personne timide peut être un acteur?
> Psychologie aujourd'hui. Dix conseils pour le chercheur d'emploi timide.
> Université du Connecticut. Ne laissez pas l'anxiété faire obstacle à votre carrière.
> Nouvelles américaines. Comment les gens avec l'anxiété sociale peuvent trouver, atterrir et garder un emploi enrichissant.