Tirer le meilleur parti de votre premier rendez-vous
Un premier rendez-vous de thérapie peut être angoissant et même déclencher certaines phobies . Savoir à quoi s'attendre peut calmer vos nerfs et assurer un rendez-vous initial plus productif.
Chercher l'aide d'un professionnel qui traite les phobies est un grand pas vers votre rétablissement. Une fois que vous avez trouvé un fournisseur de soins de santé et que vous avez pris votre premier rendez-vous, vous vous demandez peut-être à quoi vous attendre de votre première rencontre, que demander à votre thérapeute et comment tirer le meilleur parti du traitement.
Aller à la thérapie n'a pas besoin d'être une expérience stressante et anxiogène.
Cependant, la plupart des gens sont au moins un peu nerveux à l'idée de rencontrer leur thérapeute pour la première fois. Ces sentiments sont naturels et votre thérapeute anticipera probablement votre malaise. Un bon thérapeute essaiera de soulager votre anxiété au sujet de la thérapie et d'offrir des services thérapeutiques avec empathie et compréhension.
Voir un thérapeute peut être intimidant. Bien qu'il y ait moins de stigmatisation liée aux troubles de santé mentale qu'autrefois, beaucoup de gens pensent qu'ils devraient être capables de gérer leurs propres peurs. En outre, un environnement de santé mentale peut sembler inhabituel et effrayant, et peut même déclencher certaines phobies. Savoir à quoi s'attendre peut vous aider à rester calme.
Ce qu'il faut savoir sur votre première visite
À bien des égards, une première visite à un thérapeute n'est pas différente d'un premier rendez-vous avec un nouveau médecin.
Certains thérapeutes travaillent dans un environnement avec une zone de réception et vous pouvez être invité à remplir plusieurs formulaires, puis attendre que votre nom soit appelé. Les salles d'attente des thérapeutes sont souvent décorées de motifs apaisants, avec du matériel de lecture généralement disponible.
Au bureau, le thérapeute vous posera des questions sur vos symptômes et sur ce que vous espérez accomplir grâce à la thérapie.
Il mènera une entrevue, appelée entrevue d'admission , qui équivaut à peu près à une version psychologique d'un examen physique. Vous recevrez un diagnostic initial et un plan de traitement recommandé. Vous pourriez recevoir une ordonnance pour des médicaments , un renvoi à un spécialiste ou être programmé pour un test diagnostique. Selon les recommandations du thérapeute, un rendez-vous subséquent sera probablement prévu.
Différences par rapport à une visite chez le médecin
Bien que le processus global d'une visite initiale d'un thérapeute soit similaire à celui d'une visite chez le premier médecin, il existe plusieurs différences importantes. L'un des plus surprenants peut être la durée du rendez-vous. Alors qu'une visite médicale moyenne peut durer moins de 30 minutes, le rendez-vous thérapeutique moyen est d'environ une heure, souvent 50 minutes. La légende dit que "l'heure de 50 minutes" a été inventée par Freud, qui aurait une vessie faible!
L'entrevue d'admission peut sembler extrêmement personnelle et même envahissante. Afin de développer une compréhension complète de votre situation, le thérapeute doit connaître de nombreux détails personnels. Vous pourriez être interrogé sur votre famille, votre enfance et d'autres sujets sensibles. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de répondre à une question, informez le thérapeute.
Rapport , ou confiance, se développe au fil du temps, et les bons thérapeutes comprennent que révéler certains détails peut prendre du temps.
Votre diagnostic initial et votre plan de traitement doivent être considérés comme préliminaires. En fait, certains thérapeutes préfèrent ne pas donner de diagnostics, mais plutôt discuter de leur compréhension de votre problème en termes simples. Beaucoup de thérapeutes attendent de fournir un diagnostic et un plan de traitement jusqu'à ce qu'ils reçoivent les résultats des tests de diagnostic, ou après plusieurs séances se sont écoulées. Beaucoup de problèmes de santé mentale ont des symptômes similaires, et travailler sur ces possibilités demande du temps, des efforts et l'établissement d'une relation thérapeutique.
Avez-vous de l'expérience dans le traitement des phobies?
Avec les qualifications professionnelles, il est nécessaire que votre thérapeute a reçu une formation, une éducation et une expérience dans le traitement des phobies. De nombreux thérapeutes se spécialisent dans le traitement de problèmes de santé mentale spécifiques, tels que les troubles de l'alimentation, les troubles de l'humeur ou la toxicomanie . D'autres thérapeutes traitent une grande variété de troubles. Peu importe si votre thérapeute se spécialise dans un domaine ou traite diverses conditions, il est important qu'ils aient une compréhension des options de traitement disponibles pour le trouble panique .
Que puis-je attendre dans les prochaines séances de thérapie?
Pour ceux qui découvrent la thérapie, il n'est pas rare d'avoir de nombreuses questions sur ce à quoi s'attendre. Votre thérapeute vous expliquera probablement le processus de thérapie à l'une de vos premières séances. Votre thérapeute devrait vous informer de l'engagement de temps nécessaire. Par exemple, la plupart des sessions dureront entre 50 et 60 minutes. Vous pourriez également devoir travailler sur vos objectifs thérapeutiques en dehors des séances prévues. Les thérapeutes peuvent également varier dans combien de temps ils vous veulent en traitement. Renseignez-vous pour savoir si votre thérapeute effectuera une thérapie dans le cadre d'un nombre limité de séances ou si vous cesserez de prendre des services seulement après avoir atteint les objectifs de votre plan de traitement.
Politiques et protocoles de bureau:
La thérapie peut coûter cher, alors vous voudrez vous renseigner sur la couverture d'assurance et les co-paiements potentiels, ainsi que sur les barèmes dégressifs basés sur le revenu. De nombreux thérapeutes ont également des politiques concernant les rendez-vous manqués et les annulations.