Les phobies ne nécessitent pas de traitement, sauf si la peur vous empêche de travailler, d'effectuer les tâches quotidiennes nécessaires ou d'avoir des relations interpersonnelles saines. Par exemple, si vous vivez aux États-Unis et avez peur des tigres, vous pouvez éviter le zoo au lieu de dépenser du temps et de l'argent pour le traitement de la phobie .
La plupart des formes de ce trouble d'anxiété sont curables.
Cependant, aucune méthode de traitement unique ne fonctionne pour toutes les phobies. Si vous demandez un traitement, les méthodes exactes que le thérapeute utilise pour vous aider peuvent varier. Voici un aperçu de certains types courants de thérapie pour traiter les phobies.
Thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale , ou TCC, vous permet de gérer vos peurs en vous aidant à changer graduellement votre façon de penser. Il est basé sur l'interdépendance des pensées, des croyances, des sentiments et des comportements.
Une personne souffrant de phobie croit que la situation redoutée est intrinsèquement dangereuse. Cette croyance conduit à des pensées automatiques négatives qui se produisent dès que la situation redoutée est rencontrée et les pensées automatiques conduisent à une réaction comportementale phobique.
Il peut prendre plusieurs sessions CBT pour contrecarrer ce modèle de pensée. Pour ce faire, le thérapeute peut vous aider à surmonter votre peur des chiens avec des étapes progressives. Un exemple de plan de traitement peut inclure la première lecture sur les chiens, puis regarder un film de chien, et enfin vous prendre pour jouer avec un chiot inoffensif.
Les techniques couramment utilisées en thérapie cognitivo-comportementale s'inspirent des écoles du behaviorisme et de la théorie de l'apprentissage , ainsi que de l'école de la théorie cognitive .
Thérapie de groupe
La thérapie cognitivo-comportementale est un type commun de thérapie de groupe pour les phobies, bien que de nombreuses formes de thérapie utilisent cette méthode.
La publicité pour les sessions de groupe CBT pour les phobies peut appeler la session de thérapie un séminaire.
La durée peut être d'une heure ou plusieurs jours. Un groupe de personnes ayant peur de voler, par exemple, peut se rassembler dans un hôtel d'aéroport le week-end, où il pourrait participer à des cours de psychoéducation et à des séances d'exposition à l'intérieur de l'aéroport.
Thérapie individuelle
La thérapie individuelle permet au thérapeute et au client de se concentrer les uns sur les autres, d'établir un rapport et de travailler ensemble pour résoudre le problème du client. Cependant, la psychanalyse et les thérapies associées peuvent progresser pendant des mois, voire des années, tandis que des thérapies brèves telles que la TCC peuvent produire des résultats en quelques séances seulement.
Thérapie familiale
Si le thérapeute estime que votre situation familiale peut contribuer au développement ou à la progression de la phobie, alors elle peut suggérer une thérapie familiale dans le cadre d'un plan de traitement.
Une application particulièrement courante de la thérapie familiale place le thérapeute dans le rôle de faciliter une ou plusieurs séances de communication entre les membres de la famille. La thérapie familiale est une partie commune des plans de traitement pour les enfants atteints de phobies.
Médicaments
Un bon thérapeute élaborera un plan de traitement unique pour répondre à vos besoins. Il pourrait prescrire des médicaments , ce qui est plus fréquent pour la phobie sociale que pour la peur d'un objet ou d'une situation spécifique, y compris:
- Bêta-bloquants pour bloquer les effets de l'adrénaline
- Antidépresseurs, ou ISRS, pour agir sur la sérotonine dans votre cerveau
- Sédatifs pour se détendre et réduire l'anxiété
Sources:
> Hobbis, et al. Journal of Health Psychology: Les techniques utilisées dans la thérapie cognitivo-comportementale sont-elles applicables aux interventions de changement de comportement basées sur la théorie du comportement planifié? (2005).
Mayo Clinic: Phobies - Traitement (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.