Comprendre les effets de la théorie cognitive sociale sur les phobies
La théorie cognitive sociale est une sous-catégorie de la théorie cognitive qui se concentre sur les effets que les autres ont sur notre comportement. C'est une forme de théorie de l' apprentissage, mais diffère des autres théories d'apprentissage telles que le behaviorisme de plusieurs façons importantes.
Les principes de la théorie cognitive sociale
Les opinions des experts divergent sur ce qui sépare exactement la théorie cognitive sociale de la théorie plus générale de l'apprentissage social.
En général, cependant, ces principes peuvent être utilisés pour définir la théorie cognitive sociale.
- Les gens apprennent en observant les autres - un processus connu sous le nom d'apprentissage par procuration - non seulement à travers leurs propres expériences directes.
- Bien que l'apprentissage puisse modifier le comportement, les gens n'appliquent pas toujours ce qu'ils ont appris. Le choix individuel est basé sur les conséquences perçues ou réelles du comportement.
- Les gens sont plus susceptibles de suivre les comportements modélisés par quelqu'un avec qui ils peuvent s'identifier. Plus les points communs et / ou les attachements émotionnels entre l'observateur et le modèle sont perçus, plus l'observateur apprendra à partir du modèle.
- Le degré d' auto-efficacité dont un apprenant dispose affecte directement sa capacité d'apprendre. L'auto-efficacité est une croyance fondamentale dans la capacité d'un individu à atteindre un but. Si vous croyez que vous pouvez apprendre de nouveaux comportements , vous aurez beaucoup plus de succès à le faire.
Théorie cognitive sociale dans la vie quotidienne
La théorie cognitive sociale est fréquemment utilisée dans la publicité.
Les publicités sont soigneusement ciblées vers des groupes démographiques particuliers. Chaque élément de la publicité, des acteurs à la musique de fond, est choisi pour aider cette identification démographique avec le produit. Remarquez à quel point les publicités diffusées pendant les caricatures du samedi matin sont différentes de celles diffusées lors des nouvelles du soir ou d'un film de fin de soirée.
Et qui n'a pas, à un moment ou un autre, réalisé le pouvoir de la pression des pairs? Nous voulons tous appartenir, et nous avons donc tendance à changer nos comportements pour s'adapter à tout groupe avec lequel nous nous identifions le plus fortement. Bien que nous considérions souvent la pression des pairs uniquement comme un phénomène d'adolescence, combien d'entre nous conduisons une voiture en particulier ou vivons-nous dans un quartier spécifique simplement parce que l'on attend de quelqu'un de notre classe sociale ou de notre groupe de pairs?
Théorie cognitive sociale et phobies
La théorie cognitive sociale peut expliquer pourquoi certaines personnes développent des phobies. Beaucoup de phobies naissent de la petite enfance lorsque nos parents étaient nos plus grandes influences et modèles.
Il n'est pas rare que le dégoût d'un parent pour les araignées ou les rats devienne une phobie à part entière chez son enfant. Regarder quelqu'un d'autre, qu'il s'agisse d'un parent, d'un ami ou même d'un étranger, passer par une expérience négative telle que tomber dans les escaliers peut aussi mener à une phobie.
La théorie cognitive sociale peut également être utilisée dans le traitement des phobies . Beaucoup de personnes atteintes de phobies veulent vraiment les surmonter et croient fermement en leur capacité de le faire. Cependant, ils restent bloqués en essayant de désapprendre la réponse de peur automatique.
S'il existe une bonne relation de confiance et de relation avec le thérapeute, la modélisation du comportement peut aider.
Dans cette situation, le thérapeute suit calmement le processus demandé à l'individu cherchant de l'aide.
Dans certains cas, le simple fait de regarder quelqu'un d'autre exécuter le comportement sans crainte peut suffire à briser la réponse phobique. Cependant, il est généralement préférable de combiner les techniques de la théorie cognitive sociale avec d'autres thérapies cognitivo-comportementales , telles que la thérapie d'exposition. Tout en regardant les autres peuvent grandement réduire le niveau de peur, la pratique répétée est généralement le meilleur moyen de se débarrasser complètement de la phobie.
La source:
Bandura A. Théorie cognitive sociale de la communication de masse. Dans: Bryant J, Oliver MB. Effets médiatiques: progrès dans la théorie et la recherche. 3ème éd. Florence, KY, Routledge: 2008.