La stigmatisation de la maladie mentale
Un stigmate est un terme utilisé pour décrire les fausses croyances et les évaluations négatives placées sur une personne en fonction d'une caractéristique particulière. L'un des défis de vivre avec le trouble panique est d'apprendre à faire face à la stigmatisation liée à la maladie mentale. Beaucoup de gens peuvent discriminer contre les personnes souffrant de trouble panique en raison du manque de compréhension, des idées préconçues, et d'autres préjugés.
Être stigmatisé pour avoir un trouble panique peut avoir un impact sur vos relations, votre carrière et votre estime de soi. Être sévèrement jugé par d'autres pour votre condition peut également vous empêcher de rechercher le traitement dont vous avez besoin. Malgré ces reculs potentiels, il existe des moyens de contrer la stigmatisation du trouble panique.
Comprendre les faits sur le trouble panique
La stigmatisation du trouble panique est souvent liée au manque de connaissances du grand public sur cette maladie. Il y a beaucoup d'idées fausses sur le trouble panique qui peuvent contribuer aux préjugés et aux fausses suppositions. Par exemple, certaines personnes peuvent croire que les personnes souffrant de trouble panique réagissent à un excès de réaction . D'autres peuvent penser que les personnes souffrant de troubles anxieux sont émotionnellement fragiles ou instables.
Vous éduquer vous-même peut vous aider à contrer les réponses négatives que vous avez entendues. Rassemblez autant d'informations que possible, par exemple en vous renseignant sur les symptômes du trouble panique, le diagnostic et les options de traitement.
Avoir les connaissances les plus précises et les plus à jour sur le trouble panique peut vous aider à gérer les fausses perceptions et jugements des autres.
Trouble panique et proches
En raison de la stigmatisation associée à la maladie mentale , vos proches peuvent également ressentir un sentiment de honte à propos de votre état de santé. Les amis et la famille peuvent vous encourager à cacher vos symptômes ou suggérer que vous pouvez facilement les contrôler.
Même un être bien intentionné peut faire l'erreur de tenir des idées fausses sur le trouble panique. De plus, la stigmatisation d'une maladie mentale peut vous empêcher de parler de votre maladie à vos amis et à votre famille.
Vous devrez peut-être pratiquer le pardon afin de dépasser les jugements négatifs potentiels des êtres chers. Dire aux autres de votre condition ne doit pas être difficile, mais il est important que vous soyez prudent avec qui partager cette information. Il est préférable de ne parler qu'à ceux que vous vous sentez en sécurité. Tout d'abord, apprenez autant que possible sur le trouble panique, puis prenez le temps d' expliquer votre état à des amis et à la famille de confiance .
Trouble panique et votre carrière
La stigmatisation du trouble panique peut affecter votre carrière de nombreuses façons. Par exemple, vous pouvez essayer de garder votre condition secrète, craignant que vos collègues puissent vous juger s'ils le savaient. Vous avez peut-être l'impression de manquer des occasions ou d'être traité différemment si vos collègues étaient au courant de votre état.
La vérité difficile est que les personnes atteintes de maladie mentale peuvent souffrir de discrimination au travail. Ces types de jugements proviennent généralement d'un manque de connaissances et de compréhension sur le trouble panique.
Traiter de cette stigmatisation en cours d'emploi impliquera apprendre à gérer votre état de sorte qu'il n'interfère pas avec votre travail . Pour faire face aux symptômes du trouble panique lorsque vous êtes au travail, préparez-vous à planifier les habiletés d'adaptation que vous utiliserez pour maîtriser vos symptômes au travail.
Trouble panique et estime de soi
Il est facile de tomber sur vous-même quand il semble que les autres vous jugent. Faire face à la stigmatisation de la maladie mentale peut contribuer à des jugements négatifs. Par exemple, vous pouvez vous blâmer pour votre condition ou peut-être vous étiez «névrosé» ou «fou». Stigmatiser vous-même ne fera que rendre votre lutte plus difficile et contribuera potentiellement à réduire votre estime de soi .
Surmontez vos pensées négatives et vos auto-évaluations en notant d'abord votre auto-discussion. Si vous trouvez que les perceptions destructrices de vous-même dominent votre processus de pensée, essayez de les remplacer par des pensées plus utiles. Par exemple, vous pensez peut-être: «Mon anxiété me fait paraître étrange aux autres» ou «Je ne suis pas aimable parce que j'ai un trouble panique». Essayez de transformer ces pensées en déclarations plus positives, comme «Mes symptômes peuvent être plus forts »ou« Je suis une personne forte qui continue de travailler sur mes problèmes d'anxiété ». Cela peut prendre beaucoup de pratique, mais plus vous attrapez et remplacez des pensées négatives négatives , mieux vous vous sentirez à propos de vous.
Trouver l'aide dont vous avez besoin
La stigmatisation associée à la vie avec un trouble anxieux peut empêcher une personne souffrant de panique de rechercher un traitement. Cependant, obtenir un diagnostic et un traitement appropriés peut vous aider à gérer vos symptômes et à revenir à vos niveaux de fonctionnement antérieurs. Si vous croyez que vous ressentez les symptômes du trouble panique , consultez votre médecin. Votre médecin sera en mesure de vous aider avec un plan de traitement et sur votre chemin vers la guérison.
La source
Prasko, J., et al. (2011). Trouble panique et stigmatisation. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.