Signes d'une estime de soi saine et faible
Nous savons tous que l'estime de soi, parfois appelée estime de soi ou respect de soi, peut être une partie importante du succès. Trop peu d'estime de soi peut laisser les gens se sentir vaincus ou déprimés. Cela peut également conduire les gens à faire de mauvais choix, à tomber dans des relations destructrices ou à ne pas atteindre leur plein potentiel. Trop d'estime de soi, comme le montre le trouble de la personnalité narcissique , peut certainement être rebutant pour les autres et peut même nuire aux relations personnelles.
Les niveaux d'estime de soi à l'extrémité supérieure et inférieure du spectre peuvent être nuisibles, donc idéalement, il est préférable de trouver un équilibre quelque part au milieu. Une vision réaliste mais positive de vous-même est généralement considérée comme l'idéal. Mais qu'est-ce que l'estime de soi? D'où vient-elle et quelle influence a-t-elle vraiment sur nos vies?
Qu'est-ce que l'estime de soi?
En psychologie , le terme estime de soi est utilisé pour décrire le sentiment général d'estime de soi ou de valeur personnelle d'une personne. En d'autres termes, combien vous appréciez et aimez-vous.
- L'estime de soi est souvent considérée comme un trait de personnalité , ce qui signifie qu'elle tend à être stable et durable.
- L'estime de soi peut impliquer une variété de croyances sur vous-même, telles que l'évaluation de votre propre apparence, de vos croyances, de vos émotions et de vos comportements.
Pourquoi l'estime de soi est importante
L'estime de soi peut jouer un rôle important dans votre motivation et votre réussite tout au long de votre vie. Une faible estime de soi peut vous empêcher de réussir à l'école ou au travail parce que vous ne vous croyez pas capable de réussir.
En revanche, avoir une estime de soi saine peut vous aider à atteindre parce que vous naviguez la vie avec une attitude positive et affirmée et que vous pouvez réaliser vos objectifs.
Théories de l'estime de soi
Le besoin d'estime de soi joue un rôle important dans la hiérarchie des besoins du psychologue Abraham Maslow , qui dépeint l'estime de soi comme l'une des motivations humaines fondamentales.
Maslow a suggéré que les gens ont besoin à la fois de l'estime d'autrui et du respect de soi. Ces deux besoins doivent être remplis pour qu'un individu puisse grandir en tant que personne et s'actualiser .
Il est important de noter que l'estime de soi est un concept distinct de l' auto-efficacité , qui implique à quel point vous croyez que vous allez gérer les actions futures, la performance ou les capacités.
Facteurs pouvant influencer l'estime de soi
Comme vous pouvez l'imaginer, il existe différents facteurs qui peuvent influencer l'estime de soi. Les facteurs génétiques qui aident à façonner la personnalité globale peuvent jouer un rôle, mais ce sont souvent nos expériences qui forment la base de l'estime de soi globale. Ceux qui reçoivent systématiquement des évaluations trop critiques ou négatives des soignants, des membres de la famille et des amis, par exemple, auront probablement des problèmes avec une faible estime de soi.
De plus, votre pensée intérieure, votre âge, toute maladie potentielle, incapacité ou limitation physique, et votre travail peuvent affecter votre estime de soi.
Signes d'une estime de soi saine
Vous avez probablement une bonne idée de qui vous êtes si vous présentez les signes suivants:
- Confiance
- Capacité de dire non
- Vision positive
- Capacité de voir les forces et les faiblesses générales et de les accepter
- Les expériences négatives n'ont pas d'impact sur la perspective globale
- Capacité d'exprimer vos besoins
Signes de faible estime de soi
Vous devrez peut-être travailler sur la façon dont vous vous percevez si vous présentez l'un de ces signes de mauvaise estime de vous-même:
- Perspectives négatives
- Manque de confiance
- Incapacité d'exprimer vos besoins
- Concentrez-vous sur vos faiblesses
- Sentiments de honte, de dépression ou d'anxiété
- La croyance que les autres sont meilleurs que vous
- Difficulté à accepter des commentaires positifs
- Peur de l'échec
> Sources:
> Maslow, AH. Motivation et personnalité. 3ème éd. New York: Harper & Row; 1987.
> Clinique Mayo. Contrôle de l'estime de soi: Trop bas ou juste? 12 juillet 2017.