La peur de l'obscurité est hautement traitable chez les adultes et les enfants
Nyctophobia, ou la peur de l'obscurité, est l'une des phobies spécifiques les plus courantes chez les enfants. Entre 6 et 12 ans, de nombreux enfants ont peur du noir, mais c'est un stade normal de développement et non une phobie. Les adultes peuvent également garder un peu de peur de l'obscurité tout au long de la vie. Apprenez quand cette peur devient une phobie et comment elle peut être traitée.
Peur ou phobie?
La différence est une phobie est une peur irrationnelle et un trouble anxieux débilitant qui ne disparaît pas tout seul et peut s'aggraver avec le temps.
Bien que la peur de l'obscurité puisse faire partie du développement normal chez les jeunes enfants, pour les enfants plus âgés et les adultes, la nyctophobie est une peur inappropriée à l'âge et peut vous empêcher de vivre une vie par ailleurs «normale».
Il existe des critères distincts de l'American Psychiatric Association (APA) qui dictent les différences entre une peur et une phobie. La différence la plus fondamentale est qu'une phobie interfère avec votre vie alors que les conséquences d'une peur sont beaucoup moins graves.
Votre professionnel de la santé pourrait vous diagnostiquer une phobie chez vous ou votre enfant si votre peur du noir est:
- Une forte peur accompagnée de symptômes psychologiques ou physiques intenses
- Une peur persistante avec des symptômes qui durent plus de six mois
Cette peur peut être de nature évolutive car de nombreux prédateurs chassent la nuit. Par conséquent, les films d'horreur et les événements d'Halloween utilisent l'obscurité comme un moyen de vous effrayer.
Qu'est-ce qu'une phobie spécifique?
La Nyctophobie est une phobie spécifique, qui est la peur d'un objet ou d'une situation spécifique et représente l'une des trois classifications de la phobie (les deux autres sont la phobie sociale ou le trouble d'anxiété sociale et l'agoraphobie).
Certains experts classent la phobie spécifique en trois groupes:
- Phobies situationnelles, telles que l'obscurité, les hauteurs et les espaces clos
- Phobies des animaux, comme une peur des araignées ou des serpents
- Phobies de mutilation, telles que la peur du dentiste ou des injections
Les symptômes de la Nyctophobie
Les symptômes de la nyctophobie varient d'une personne à l'autre et selon la gravité de votre cas particulier.
En général, les symptômes de nyctophobie comprennent:
- Devenir nerveux dans tout environnement obscurci
- Dormir avec une veilleuse
- Être réticent à sortir la nuit
- L'expérience des symptômes physiologiques, y compris, une augmentation du rythme cardiaque, la transpiration, tremblements visibles, et même se sentir malade (nausées, maux de tête et la diarrhée sont communs) quand on est obligé de passer du temps dans l'obscurité
Les symptômes de cas plus graves de nyctophobie comprennent:
- Tentant de fuir les pièces sombres
- Rester compulsivement à l'intérieur la nuit
- Devenir en colère ou défensive si quelqu'un essaie de vous encourager à passer du temps dans l'obscurité
Traitement pour la Nyctophobie
Le but de la thérapie est de défier les croyances craintives au sujet de l'obscurité en remplaçant l'autopersuasion négative par des messages plus positifs.
Le taux de traitement réussi pour des phobies spécifiques comme la nyctophobie est d'environ 90 pour cent et souvent accompli grâce à des techniques tirées de l'école de thérapie cognitivo-comportementale. Le plan de traitement que votre thérapeute suggère pour vous ou votre enfant peut inclure:
- Exposition à l'obscurité par petites doses, incrémentielles et non menaçantes dans un processus appelé désensibilisation
- Talk-thérapie individuelle, thérapie familiale ou thérapie de groupe
- Apprendre des techniques de relaxation, telles que la respiration profonde
- Anti-anxiété et antidépresseur
> Sources:
> American Psychiatric Association. Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (5e Ed) . Washington DC: auteur; 2013.
> Davis TE, Ollendick TH, Öst LG. Traitement intensif des phobies spécifiques chez les enfants et les adolescents. Pratique cognitive et comportementale . 2009; 16 (3): 294-303. doi: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> Comprendre les peurs et l'anxiété de l'enfance. Académie américaine de pédiatrie. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx.