Quels sont les risques pour la santé associés à votre type de personnalité?
Votre type de personnalité pourrait-il vous nuire, ou est-ce que votre personnalité vous aide réellement à vivre une vie plus longue? Nos personnalités jouent un rôle si important dans la détermination de nos comportements et habitudes, il n'est donc pas étonnant que le type de personnalité ait un lien avec votre santé. Tout, à partir de combien de fois vous visitez le médecin à la façon dont vous gérez le stress est lié à votre personnalité.
Les philosophes, les médecins et les chercheurs ont longtemps essayé de trouver des liens entre la personnalité et la santé physique. À l'époque des anciens Grecs, Hippocrate et Galien suggéraient qu'il y avait quatre humeurs (ou types de personnalité) et que chacune était liée à des susceptibilités pour certaines maladies physiques ou mentales.
L'intérêt pour le sujet persiste à ce jour et la recherche a montré que les traits de personnalité peuvent être d'importants prédicteurs de la santé. Une étude a même constaté que les traits de personnalité exposés pendant l'enfance sont liés à la santé auto-évaluée pendant l'âge mûr. Non seulement cela, mais les chercheurs ont également constaté que les traits de personnalité sont également liés à d'autres marqueurs de santé clés, y compris la santé des médecins et la longévité globale.
Alors, comment votre santé est-elle influencée par votre personnalité? Jetez un coup d'oeil à quelques types de personnalité communs pour découvrir quelles pourraient être les implications possibles sur la santé.
Type A
La personnalité classique de type A est souvent caractérisée comme étant dure, contrôlante et perfectionniste. Les personnes qui présentent des caractéristiques de ce type de personnalité ont tendance à être plus compétitives, impatientes, tendues, autoritaires et même agressives.
Les personnes de type A sont souvent considérées comme des bourreaux de travail rigoureux qui feront tout pour avancer.
Ils ressentent souvent le besoin de dominer, à la fois au travail et dans les interactions personnelles, et peuvent tirer leurs sentiments d'estime de soi et de concept de soi de leurs réalisations perçues.
Ce type de personnalité a été un sujet d'intérêt depuis sa première description dans les années 1950 et la recherche l'a associé à un certain nombre de résultats négatifs pour la santé. Certaines études ont montré une relation entre le type de personnalité de type A et l'hypertension, l'augmentation du stress au travail et l'isolement social.
Des études plus anciennes ont suggéré qu'il existait un lien entre le type de personnalité de type A et les maladies cardiaques, mais des recherches ultérieures ont compliqué ces conclusions en ne confirmant pas le lien. Type Comme ont tendance à éprouver plus d'hostilité, une caractéristique qui a été liée à un risque accru de maladie cardiaque.
La recherche initiale menée il y a plus de 40 ans suggérait que les personnalités de type A présentaient un risque 7 fois plus élevé de développer une maladie coronarienne. Mais des études plus récentes suggèrent que le vrai coupable derrière le risque accru de maladie cardiaque est probablement lié à la colère et l'hostilité.
Alors, que pouvez-vous faire pour réduire vos risques pour la santé si vous avez une personnalité de type A?
Comprenez ce que vous pouvez changer. Même si le type de personnalité est lié à des problèmes de santé accrus, certains ont suggéré qu'il pourrait y avoir peu de patients et que les médecins peuvent faire pour atténuer ces risques.
Cependant, certains experts suggèrent que le changement de personnalité est possible et que même si vous ne changez pas nécessairement votre personnalité, il y a des mesures que les patients peuvent prendre pour minimiser les conséquences potentielles sur la santé de leur type de personnalité global.
Concentrez-vous sur les traits négatifs associés à votre type de personnalité. Si vous avez tendance à avoir certaines des caractéristiques les plus négatives de la personnalité de type A, comme une tendance à être stressé, hostile et socialement isolé, explorez les choses que vous pouvez réduire vos chances de développer de l'hypertension et d'autres problèmes de santé.
Pratiquez des habiletés d'adaptation et de gestion du stress de qualité. Des techniques efficaces de gestion du stress peuvent vous aider à apprendre à mieux faire face au stress quotidien.
Apprendre à gérer les sentiments de colère et d'hostilité peut aussi aider. Et chercher des façons d'améliorer vos relations sociales peut vous aider à améliorer votre bien-être, maintenant et dans le futur.
Plus décontracté
Les personnes avec une personnalité décontractée, souvent désignée comme une personnalité de type B, ont tendance à être beaucoup plus détendues et faciles à vivre que leurs homologues de type A. Contrairement au type As, les types B sont généralement moins stressés et moins compétitifs. Ces personnes sont susceptibles de se concentrer davantage sur l'exécution de tâches pour le plaisir de le faire plutôt que d'être motivées par un besoin de réaliser, de gagner ou de dominer. Cela ne veut pas dire que les types B ne valorisent pas l'accomplissement. Ils travaillent régulièrement vers leurs objectifs, mais apprécient aussi le processus et éprouvent moins de stress s'ils ne gagnent pas.
Les personnes ayant le type de personnalité de type B peuvent aussi être plus attirées par des carrières et des passe-temps plus décontractés et centrés sur la créativité, comme devenir un artiste, un écrivain, un acteur ou un thérapeute.
Alors, quel genre d'implications pour la santé pourrait-il y avoir pour les personnes ayant plus d'une personnalité de type B?
Maintenir des comportements sains Être décontracté pourrait signifier adopter une approche plus désinvolte de votre santé. Être détendu peut être génial, mais ne négligez pas vos habitudes saines.
Focus sur le positif. Pour le type Bs, les nouvelles sont plutôt bonnes. Si vous avez ce type de personnalité, vous avez probablement moins de risques de développer des problèmes de santé liés à l'anxiété. Vous avez tendance à profiter de la vie, à faire face au stress et à avoir une bonne qualité de vie. Tous ces facteurs peuvent signifier que vous êtes moins susceptible d'éprouver des résultats de santé négatifs qui sont liés au stress, à la colère et à l'anxiété.
Gens-Pleasers
Les personnes ayant un type de personnalité «avide de plaire» ont tendance à être accommodantes, passives et conformes . Ce type de personnalité peut avoir ses avantages et ses inconvénients pour la santé. D'une part, leur désir de plaire à la nature signifie qu'ils sont plus susceptibles de suivre les ordres de leur médecin.
Un aspect négatif de ce type de personnalité est que leur nature passive signifie également qu'ils sont plus susceptibles de se sentir désespérés ou impuissants face à un événement de santé négatif. Ils peuvent également être moins susceptibles de demander de l'aide en cas de problème, préférant ne pas vouloir être un fardeau ou un inconvénient pour les autres. Lorsqu'ils sont confrontés à un diagnostic, ils peuvent simplement jeter l'éponge et supposer que rien de ce qu'ils font ne fera beaucoup de différence.
Alors, que pouvez-vous faire pour protéger votre santé si vous avez tendance à être un peuple-pleaser?
Ne t'ignore pas. Les personnes-pleasers placent parfois leur propre bien-être dernier. Être consciencieux des autres peut être un trait positif, mais assurez-vous de prendre le temps pour votre propre santé.
Prenez un rôle actif dans votre santé. Il peut être facile de penser que votre santé est hors de vos mains, mais prendre un contrôle interne plus interne peut vous aider à mieux contrôler votre santé actuelle et future. Au lieu de vous concentrer sur les influences externes qui affectent votre santé, faites attention aux choses que vous pouvez changer par vos propres actions.
Worry-Worts
Si vous avez tendance à avoir une personnalité névrotique, vous pouvez avoir tendance à réagir à des sentiments de perte, de frustration et à d'autres stress avec des émotions négatives. Vivre des réactions émotionnelles intenses à des défis de vie relativement mineurs est commun. Les chercheurs ont constaté que ce trait peut être un prédicteur d'une variété de troubles physiques et mentaux , y compris la longévité globale de la vie. Le névrosisme a été associé au trouble d'anxiété généralisée, à la dépression, au trouble panique , au trouble de la personnalité antisociale et à la consommation de substances.
Une revue de recherche a trouvé que ceux qui étaient plus névrosés et moins bien d'autres traits de personnalité des Big Five (névrosisme, extraversion, gentillesse, ouverture, conscience), en particulier ceux moins consciencieux, avaient tendance à être moins en santé que leurs pairs moins névrosés. Ceux qui sont riches en névrose peuvent également être plus susceptibles de connaître des problèmes de santé physique tels que les maladies cardiovasculaires, le syndrome du côlon irritable et l'asthme.
Y at-il des stratégies que vous pouvez suivre pour aider à minimiser les risques possibles pour la santé d'une personnalité névrotique?
Les stratégies préventives peuvent aider. Être une inquiétude verrue peut avoir des risques pour la santé, mais l'avantage de mieux comprendre votre personnalité est que vous pouvez prendre des mesures pour s'engager dans des soins préventifs.
Contrôlez votre inquiétude. Inquiétant excessif peut être troublant, donc trouver des moyens de contrôler vos pensées et de remplacer les émotions négatives par des émotions plus positives est important. Stratégies telles que la distraction, parler à un ami, et les techniques de relaxation peuvent tous être utiles si vous vous trouvez à surmonter avec des sentiments névrotiques.
Affligé
La personnalité de type D a été introduite pour la première fois en 1996 et se caractérise par des traits de «détresse» comme être plus enclin aux émotions négatives et manquer d'expression personnelle. Le stress, la dépression, l'anxiété, la colère et la solitude sont également associés à la personnalité de type D. Cela peut aussi avoir de graves conséquences sur la santé.
Alors, quelles sont les implications possibles sur la santé d'avoir une personnalité de type D? Une étude a suggéré que les personnes ayant des personnalités de type D courent un risque de mortalité quatre fois plus élevé que celles qui ont d'autres types de personnalité.
Selon une autre étude publiée dans la revue Circulation: Qualité et résultats cardiovasculaires , les personnes atteintes de ce type de personnalité courent un risque trois fois plus élevé de problèmes cardiaques, y compris l'insuffisance cardiaque. L'étude a également suggéré qu'environ 20 pour cent des adultes américains ont la personnalité de type D, avec environ 50 pour cent des patients ayant des problèmes cardiaques présentant des caractéristiques de ce type de personnalité en détresse.
Alors, que devriez-vous faire pour aider à atténuer les risques potentiels pour la santé d'avoir une personnalité de type D?
Parlez à votre docteur. Certains experts espèrent que le dépistage des patients cardiaques pour ces traits permettrait aux médecins de connecter les personnes à risque avec un comportement et des conseils cognitifs.
Pratiquez de bonnes techniques de gestion du stress . Des approches d'auto-assistance telles que la pratique de bonnes techniques de gestion du stress et le recadrage des événements pour se concentrer sur des émotions plus positives peuvent également être utiles.
Introvertis
La recherche a également lié certains des traits de personnalité célèbres des «Big Five» à la maladie physique et à la maladie psychologique. Une étude a révélé que les personnes qui ont tendance à être plus extraverties , consciencieuses et agréables ont aussi tendance à être en meilleure santé. Cela est dû, en partie, au fait que les personnes qui affichent des niveaux plus élevés de ces traits Big Five ont également tendance à être plus susceptibles de communiquer plus efficacement avec leurs médecins.
Une étude de 2009 a révélé que le soutien social était lié à des résultats de santé physique, y compris des comportements plus sains, de meilleures capacités d'adaptation et l'observance des routines médicales. Les médecins et autres experts de la santé ont compris depuis longtemps qu'un soutien social et des liens de qualité peuvent avoir un effet protecteur important sur la santé physique et mentale.
Alors que pouvez-vous faire si vous n'êtes pas extraverti?
Construisez votre soutien social. Même si vous avez tendance à avoir une personnalité plus introvertie , la recherche d'un soutien social fort est une façon d'aider à réduire les risques potentiels pour la santé associés à votre type de personnalité. Le manque de soutien social a été lié à une variété de maladies, y compris une diminution de l'immunité et un risque accru de maladie cardiaque.
Ce que tout cela signifie
Alors que la recherche indique que le type de personnalité joue clairement un rôle dans la santé et le bien-être, certaines maladies sont plus susceptibles d'être influencées par des caractéristiques psychologiques. Les maladies cardiaques, par exemple, sont plus fortement liées au type de personnalité que le cancer.
Alors, pourquoi la personnalité a-t-elle un impact sur la santé? Pourquoi certains traits sont-ils si liés à certaines maladies? Les réponses ne sont pas claires, mais une explication possible est que la personnalité influe sur les comportements et les choix de vie. Les personnes qui sont plus consciencieuses peuvent être plus susceptibles de faire des choix plus sains, tandis que celles qui sont névrosées sont moins susceptibles de demander de l'aide médicale ou d'avoir un système de soutien social plus faible.
Juste parce que vous avez tendance à avoir un certain type de personnalité ne vous condamne pas à l'avenir de l'acquisition de certaines maladies. Comme avec beaucoup de choses, votre risque individuel de développer un problème de santé peut dépendre d'une variété de facteurs au-delà de votre personnalité, y compris la génétique, l'environnement, le style de vie et les comportements.
Comprendre votre personnalité pourrait être un excellent moyen d'aider à déterminer quels types de choix de santé ou de changements que vous devez vous concentrer sur la fabrication. En étant conscient des risques potentiels auxquels vous pourriez être confronté, vous pouvez travailler avec votre professionnel de la santé pour élaborer un plan visant à minimiser les dangers.
Un mot de
La recherche montre clairement un lien entre la personnalité et la santé. Si vous croyez que votre personnalité, votre état mental ou vos comportements causent des maladies ou aggravent vos symptômes actuels, consultez votre médecin pour obtenir des conseils sur les traitements possibles pouvant impliquer une psychothérapie , des médicaments ou des soins personnels.
> Sources:
> Deary, IJ, Weiss, A, et Batty, GD. Intelligence et personnalité en tant que prédicteurs de la maladie et de la mort. Science psychologique dans l'intérêt public. 2011; 11 (2): 53-79. doi: 10.1177 / 1529100610387081
> Denollet, J, Schiffer, AA, Spek, V. Une propension générale à la détresse psychologique affecte les résultats cardiovasculaires. Circulation: Qualité et résultats cardiovasculaires. 2010; 3: 546-557. doi: 10.1161 / CIRCOUTCOMES.109.934406
> Lahey, BB. L'importance de la névrose pour la santé publique. Psychologue américain, 64 (4); 241-256. doi: 10.1037 / a0015309