Êtes-vous en contrôle de votre destin?
Le locus de contrôle se réfère à la mesure dans laquelle les gens ont le sentiment de contrôler les événements qui influencent leur vie. Lorsque vous faites face à un défi dans votre vie, pensez-vous que vous avez le contrôle du résultat? Ou croyez-vous que vous êtes simplement aux mains de forces extérieures?
Si vous croyez que vous avez le contrôle sur ce qui se passe, vous avez ce que les psychologues appellent un locus de contrôle interne.
Si vous croyez que vous n'avez aucun contrôle sur ce qui se passe et que les variables externes sont à blâmer, alors vous avez ce qu'on appelle un locus de contrôle externe.
Votre locus de contrôle peut influencer non seulement votre réaction aux événements qui se produisent dans votre vie, mais aussi votre motivation à agir. Si vous croyez que vous détenez les clés de votre destin, vous êtes plus susceptible de prendre des mesures pour changer votre situation en cas de besoin. Si, d'un autre côté, vous croyez que le résultat vous échappe, vous risquez moins de travailler au changement.
Qu'est-ce que Locus of Control?
"L'orientation du locus de contrôle est une croyance selon laquelle les résultats de nos actions dépendent de ce que nous faisons (orientation du contrôle interne) ou d'événements extérieurs à notre contrôle personnel (orientation du contrôle externe)", explique le psychologue Philip Zimbardo. et la vie .
En 1954, le psychologue Julian Rotter a suggéré que notre comportement était contrôlé par des récompenses et des punitions et que ce sont ces conséquences pour nos actions qui ont déterminé nos croyances sur les causes sous-jacentes de ces actions.
Nos croyances sur les causes de nos actions influencent alors nos comportements et nos attitudes .
En 1966, Rotter a publié une échelle conçue pour mesurer et évaluer le locus de contrôle externe et interne. La balance utilise un choix forcé entre deux alternatives, obligeant les répondants à choisir une seule des deux possibilités pour chaque item.
Bien que l'échelle ait été largement utilisée, elle a également fait l'objet de critiques considérables de la part de ceux qui croient que le locus de contrôle ne peut être entièrement compris ou mesuré par une échelle aussi simpliste.
Il est également important de noter que le locus de contrôle est un continuum. Personne n'a un locus de contrôle externe ou interne à 100%. Au lieu de cela, la plupart des gens se situent quelque part sur le continuum entre les deux extrêmes.
Ceux avec un locus de contrôle interne
- Sont plus susceptibles d'assumer la responsabilité de leurs actions
- Tendent à être moins influencés par les opinions des autres
- Fais souvent mieux aux tâches quand on leur permet de travailler à leur propre rythme
- Habituellement, avoir un fort sentiment d' auto-efficacité
- Ont tendance à travailler dur pour réaliser les choses qu'ils veulent
- Sentez-vous confiant face aux défis
- Ont tendance à être physiquement en meilleure santé
- Signaler être plus heureux et plus indépendant
- Réalisez souvent plus de succès sur le lieu de travail
Ceux avec un locus de contrôle externe
- Blâmer les forces extérieures pour leurs circonstances
- Croire souvent à la chance ou à la chance de réussir
- Ne croyez pas qu'ils peuvent changer leur situation par leurs propres efforts
- Fréquemment, se sentir désespéré ou impuissant face à des situations difficiles
- Sont plus enclins à expérimenter l'impuissance acquise
Quel rôle joue votre locus de contrôle dans votre vie?
Le locus de contrôle interne est souvent utilisé comme synonyme d'autodétermination et d'agence personnelle. La recherche a suggéré que les hommes ont tendance à avoir un locus de contrôle interne plus élevé que les femmes et que le locus de contrôle a tendance à devenir plus interne à mesure que les gens vieillissent. Les experts ont constaté que, en général, les personnes ayant un locus de contrôle interne ont tendance à être mieux loties.
Cependant, il est également important de se rappeler que l'interne ne signifie pas toujours «bon» et que l'externe n'est pas toujours «mauvais». Dans certaines situations, un locus de contrôle externe peut effectivement être une bonne chose, en particulier si le niveau de compétence d'une personne dans un domaine particulier n'est pas très fort.
Par exemple, une personne qui est terrible en sport peut se sentir déprimée ou anxieuse à propos de sa performance si elle a un fort locus de contrôle interne. Si la personne pense: «Je suis mauvais dans les sports et je ne fais pas assez d'efforts», ils pourraient se sentir stressés dans des situations où ils doivent participer à des activités sportives, comme lors d'un cours d'éducation physique. Si cette personne prend un accent extérieur pendant de telles activités («Le jeu est trop dur!» Ou «Le soleil était dans mes yeux!»), Ils se sentiront probablement plus détendus et moins stressés.
Avez-vous un locus de contrôle externe ou interne?
Où se situe votre locus de contrôle sur le continuum? Lisez les énoncés ci-dessous et sélectionnez l'ensemble qui décrit le mieux votre vision de la vie:
Outlook 1
- Je sens souvent que j'ai peu de contrôle sur ma vie et ce qui m'arrive.
- Les gens ont rarement ce qu'ils méritent.
- Il ne vaut pas la peine de se fixer des objectifs ou de faire des plans parce que trop de choses peuvent se produire hors de mon contrôle.
- La vie est un jeu de hasard.
- Les individus ont peu d'influence sur les événements du monde.
Si les énoncés ci-dessus reflètent le mieux votre point de vue sur la vie, vous avez probablement tendance à avoir un locus de contrôle externe.
Outlook 2
- Si vous travaillez dur et que vous vous engagez à atteindre un objectif, vous pouvez réaliser n'importe quoi.
- Il n'y a pas de destin ou de destin.
- Si vous étudiez dur et êtes bien préparé, vous pouvez bien réussir les examens.
- La chance a peu à voir avec le succès; C'est surtout une question de dévouement et d'effort.
- À long terme, les gens ont tendance à obtenir ce qu'ils méritent dans la vie.
Si les énoncés ci-dessus reflètent le mieux votre vision de la vie, vous avez probablement un locus de contrôle interne.
Un mot de
Votre locus de contrôle peut avoir un impact majeur sur votre vie, de la façon dont vous faites face au stress à votre motivation pour prendre en charge votre vie. Dans de nombreux cas, avoir un locus de contrôle interne peut être une bonne chose. Cela signifie que vous croyez que vos propres actions ont un impact. Si vous avez tendance à avoir plus de locus de contrôle externe, vous pouvez trouver utile de commencer à essayer de changer votre façon de voir les situations et les événements. Plutôt que de vous voir simplement comme un spectateur passif qui est pris dans le flot de la vie, pensez aux actions que vous pouvez entreprendre et qui auront un impact sur le résultat.
> Sources:
> Lopez, SJ. L'Encyclopédie de la psychologie positive. New York: John Wiley & Sons; 2011
> Tew, M, Read, M, et Potter, H. Cercles, > PSHE > et la citoyenneté. Londres: Paul Chapman Publishing; 2007