Caractéristiques communes des introvertis
L'introversion est un trait de personnalité caractérisé par une focalisation sur les sentiments internes plutôt que sur des sources externes de stimulation. Introvertis et extravertis sont souvent considérés en termes de deux opposés extrêmes, mais la vérité est que la plupart des gens se situent quelque part au milieu.
Alors que les introvertis représentent environ 25 à 40% de la population, il existe encore de nombreuses idées fausses sur ce type de personnalité.
Il est également important de noter que l'introversion n'est pas la même chose que l'anxiété sociale ou la timidité. Être introverti ne signifie pas que vous êtes socialement anxieux ou timide.
Qu'est-ce qu'un introverti?
L'introversion est l'un des principaux traits de personnalité identifiés dans de nombreuses théories de la personnalité. Les personnes introverties ont tendance à se tourner vers l' intérieur ou à se concentrer davantage sur leurs pensées, leurs sentiments et leurs humeurs internes plutôt que sur la recherche d'une stimulation externe. L'introversion est généralement perçue comme faisant partie d'un continuum avec l' extraversion . L'introversion indique une extrémité de l'échelle, alors que l'extraversion représente l'autre extrémité.
Les termes introversion et extraversion (aussi souvent extraversion orthographiée) ont été popularisés grâce au travail de Carl Jung et sont devenus plus tard des parties centrales d'autres théories importantes, y compris la grande théorie de la personnalité. La dimension introversion-extraversion est également l'une des quatre zones identifiées par l' indicateur de type Myers-Briggs (MBTI).
Selon de nombreuses théories de la personnalité, tout le monde a un certain degré d'introversion et d'extraversion. Cependant, les gens ont souvent tendance à pencher d'un côté ou de l'autre.
Introvertis ont tendance à être plus calme, réservé et introspectif. Contrairement aux extravertis qui tirent leur énergie de l'interaction sociale, les introvertis doivent dépenser de l'énergie dans des situations sociales.
Après avoir assisté à une fête ou avoir passé du temps dans un grand groupe de personnes, les introvertis ressentent souvent le besoin de «se ressourcer» en passant une période de temps seul.
Causes
Afin de savoir pourquoi certaines personnes sont introverties et d'autres extravertis, il est important de comprendre le rôle que joue la physiologie de votre corps. La façon dont votre corps réagit à l'environnement extérieur joue un rôle essentiel dans la détermination de votre niveau d'extraversion et d'introversion.
Sur le plan physiologique, un réseau de neurones situés dans le tronc cérébral connu sous le nom de système d'activation réticulaire (RAS) est responsable de la régulation des niveaux d'éveil, y compris l'éveil et les transitions entre le sommeil et le réveil.
Le RAS joue également un rôle dans le contrôle de la quantité d'informations que vous prenez pendant que vous êtes éveillé. Lorsqu'il est confronté à des menaces potentielles dans l'environnement, le RAS augmentera vos niveaux d'excitation afin que vous soyez alerte et prêt à faire face au danger. Chaque personne a un point de consigne de base en termes de niveau d'excitation. Certaines personnes ont naturellement un point de consigne beaucoup plus élevé, tandis que d'autres ont un point de consigne beaucoup plus bas.
Le psychologue Hans Eysenck a suggéré que ces niveaux d'excitation pourraient être considérés comme un continuum.
Selon sa théorie de l'excitation extraversion:
- 15% des personnes ont un point de consigne minimal, ce qui signifie qu'elles ont naturellement de faibles niveaux d'excitation
- 15% des personnes ont un point de consigne élevé, ce qui signifie qu'elles ont naturellement tendance à être plus excitées
- 70% des personnes se situent quelque part au milieu du continuum
Selon la théorie d'Eysenck, les introvertis sont ceux qui ont naturellement des niveaux élevés d'excitation. Parce que les introvertis ont tendance à éprouver des niveaux d'excitation élevés chroniques, ils ont tendance à rechercher des activités et des environnements où ils peuvent échapper à la surstimulation. En raison de leur niveau d'éveil naturellement élevé, ils sont plus alertes et reçoivent plus d'informations de l'environnement.
S'échapper quelque part pour avoir du temps seul à se ressourcer leur donne l'occasion de traiter et de réfléchir à ce qu'ils ont appris.
Signes communs
Pensez-vous que vous savez qui est introverti et qui ne l'est pas? Alors que vous pourriez penser à un introverti comme une giroflée timide qui préfère rester à la maison au lieu de socialiser, les introvertis peuvent effectivement venir dans de nombreux types avec une grande variété de caractéristiques.
Il y a certainement beaucoup d'introvertis qui sont socialement réservés et qui préfèrent rester à la maison et lire un livre plutôt que d'aller à une grande fête, mais il y a aussi beaucoup d'introvertis qui aiment socialiser. Vous pourriez même être surpris d'apprendre que beaucoup de gens que vous considérez comme des «papillons sociaux» pourraient être plutôt introvertis.
Ce qui suit sont quelques-uns des signes que vous (ou quelqu'un que vous connaissez) pourrait être introverti.
1. Autour de beaucoup de gens Draine votre énergie
Vous sentez-vous déjà épuisé après avoir passé du temps avec beaucoup de gens? Après une journée à interagir avec les autres, avez-vous souvent besoin de vous retirer dans un endroit calme et d'avoir une longue période de temps pour vous? L'une des principales caractéristiques de ce type de personnalité est que les introvertis doivent dépenser de l' énergie dans des situations sociales, contrairement aux extravertis qui tirent leur énergie de telles interactions.
Cela ne signifie pas que tous les introvertis évitent complètement les événements sociaux.
Beaucoup d'introvertis aiment passer du temps autour des autres, avec une mise en garde - les introvertis ont tendance à préférer la compagnie d'amis proches. Alors qu'un extraverti peut aller à une fête dans le but de rencontrer de nouvelles personnes, un introverti a l'intention de passer du temps de qualité à parler à de bons amis.
2. Vous aimez la solitude
En tant qu'introverti, votre idée d'un bon moment est un après-midi tranquille pour profiter de vos passe-temps et intérêts.
Quelques heures seulement avec un bon livre, une promenade dans la nature ou votre émission de télévision préférée sont d'excellents moyens pour vous aider à vous sentir rechargé et énergisé.
Cela ne signifie pas que l'introverti moyen veut être seul tout le temps. Beaucoup d'introvertis aiment passer du temps avec des amis et interagir avec des personnes familières dans des situations sociales. La chose la plus importante à retenir est qu'après une longue journée d'activités sociales, un introverti voudra probablement se retirer dans un endroit tranquille pour réfléchir, réfléchir et se ressourcer.
Si avoir quelques heures pour être seul sonne comme votre idée d'un bon moment, vous pourriez être un introverti.
3. Vous avez un petit groupe d'amis proches
Une idée fausse commune sur les introvertis est qu'ils n'aiment pas les gens. Alors que les introvertis n'ont généralement pas beaucoup de socialisation, ils aiment avoir un petit groupe d'amis à qui ils sont particulièrement proches. Au lieu d'avoir un grand cercle social de personnes qu'ils ne connaissent que superficiellement, les introvertis préfèrent s'en tenir à des relations profondes et durables, marquées par une grande intimité.
Les chercheurs ont découvert que les personnes ayant un indice élevé ont tendance à avoir un plus petit groupe d'amis. Alors que les extravertis ont généralement un large cercle d'amis et de connaissances, les introvertis choisissent généralement leurs amis beaucoup plus soigneusement. Leurs relations les plus étroites ont tendance à être profondes et significatives. Ils préfèrent également interagir avec les gens sur une base individuelle plutôt que dans un grand groupe.
Si votre cercle social tend à être petit mais très proche, il y a de fortes chances que vous soyez introverti.
4. Les gens vous décrivent souvent comme silencieux et peuvent trouver difficile de vous connaître
Introvertis sont souvent décrits comme silencieux, réservés, moelleux et sont parfois confondus avec être timide .
Alors que certains introvertis sont certainement timides, les gens ne devraient certainement pas confondre la réserve d'un introverti avec la timidité. Dans de nombreux cas, les personnes avec ce type de personnalité préfèrent simplement choisir leurs mots avec soin et ne pas perdre de temps ou d'énergie sur le bavardage inutile.
Si vous êtes du type calme et un peu réservé, vous êtes probablement introverti.
5. Trop de stimulation laisse vous sentir distrait et flou
Lorsque les introvertis doivent passer du temps dans des activités ou des environnements qui sont très agités, ils peuvent finir par se sentir flous et dépassés. D'autre part, les extravertis ont tendance à prospérer dans les situations où il y a beaucoup d'activité et peu de chances de s'ennuyer.
Selon au moins une étude, les chercheurs ont découvert que les introvertis ont tendance à être plus facilement distraits que les extravertis, ce qui explique en partie pourquoi les introvertis ont tendance à préférer un environnement plus calme et moins stressé.
Si vous avez tendance à vous sentir dépassé dans les situations sociales occupées, vous avez probablement tendance à être introverti.
6. Vous êtes très conscient de soi
Parce que les introvertis ont tendance à se tourner vers l'intérieur, ils passent aussi beaucoup de temps à examiner leurs propres expériences internes. Si vous avez l'impression d'avoir une très bonne connaissance de vous-même, de vos motivations et de vos sentiments, vous êtes peut-être plus introverti.
Introvertis ont tendance à apprécier simplement et à examiner les choses dans leur propre esprit. La conscience de soi et la compréhension de soi sont importantes pour les introvertis, alors ils consacrent souvent beaucoup de temps à en apprendre davantage sur eux-mêmes. Cela peut impliquer d'explorer les passe-temps qu'ils aiment, de penser à leur vie et de lire des livres qui explorent des thèmes et des sujets qui leur tiennent à cœur.
Si vous sentez que vous avez conscience de vous-même et que vous aimez acquérir une connaissance approfondie de vous-même, alors vous pourriez être plus introverti.
7. Vous aimez apprendre en regardant
Là où les extravertis ont tendance à préférer sauter et à apprendre par l'expérience pratique, les introvertis préfèrent généralement apprendre par l'observation . Alors que les extravertis apprennent généralement par essais et erreurs, les introvertis apprennent mieux en regardant.
Les introvertis aiment regarder les autres effectuer une tâche, souvent à plusieurs reprises, jusqu'à ce qu'ils sentent qu'ils peuvent reproduire les actions par leurs propres moyens. Lorsque les introvertis apprennent de leur expérience personnelle, ils préfèrent s'entraîner dans un endroit privé où ils peuvent développer leurs compétences et leurs capacités sans avoir à se produire pour un public.
Si vous aimez apprendre plus en regardant plutôt que de faire, il y a une chance que vous ayez une personnalité plus introvertie.
8. Vous êtes attiré par les emplois qui impliquent l'indépendance
Comme vous pouvez l'imaginer, les emplois qui exigent beaucoup d'interaction sociale ont généralement peu d'attrait pour les personnes introversion. D'autre part, les carrières qui impliquent de travailler de façon indépendante sont souvent un excellent choix pour les introvertis. Par exemple, un introverti pourrait aimer travailler en tant qu'écrivain, comptable, programmeur informatique, graphiste, pharmacien ou artiste.
Introversion contre la timidité
Il est important de noter que l'introversion ne correspond pas nécessairement à la timidité. Dans leur livre, Le développement de la timidité et du retrait social , les auteurs Schmidt et Buss écrivent: «La sociabilité désigne le motif, fort ou faible, de vouloir être avec les autres, tandis que la timidité fait référence au comportement avec d'autres, inhibé ou décomplexé. ainsi que des sentiments de tension et d'inconfort. "
La timidité indique une peur des personnes ou des situations sociales. D'un autre côté, les introvertis n'aiment pas passer beaucoup de temps à interagir avec d'autres personnes. Cependant, ils apprécient d'être autour des gens à qui ils sont proches. Ils trouvent ennuyeux de "bavardage" fastidieux, mais aiment avoir des conversations profondes et significatives. Les introvertis ont aussi tendance à penser aux choses avant de parler. Ils veulent avoir une compréhension complète d'un concept avant de formuler une opinion ou d'essayer d'offrir une explication.
Idées fausses
Dans un excellent article paru dans Atlantic Monthly , l'auteur Jonathan Rauch a repris certains des mythes les plus répandus et les idées fausses sur les introvertis . Alors que les introvertis sont souvent étiquetés comme timides, distants et arrogants, Rauch explique que ces perceptions résultent de l'échec des extravertis à comprendre comment les introvertis fonctionnent.
"Les extravertis ont peu ou pas de compréhension de l'introversion", suggère Rauch. "Ils supposent que la compagnie, surtout la leur, est toujours la bienvenue, ils ne peuvent pas imaginer pourquoi quelqu'un aurait besoin d'être seul, en effet, ils prennent souvent ombrage à la suggestion.Tout aussi souvent que j'ai essayé d'expliquer la question aux extravertis, j'ai jamais senti que l'un d'eux vraiment compris. "
Selon les estimations, les extravertis sont trois fois plus nombreux que les introvertis. Introvertis trouvent souvent que d'autres personnes essaient de les changer ou même suggèrent qu'il y a quelque chose de «mal» avec eux. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Alors que les introvertis constituent une plus petite partie de la population, il n'y a pas de type de personnalité correct ou faux. Au lieu de cela, les introvertis et les extravertis devraient s'efforcer de comprendre leurs différences et leurs similitudes.
Un mot de
Rappelez-vous, l'introversion n'est pas une caractéristique tout ou rien. Les gens peuvent être ce que vous pourriez appeler les introvertis avec un I majuscule (aka "très introverti") ou ils peuvent être sortants dans certaines situations avec des tendances introverties. L'introversion existe sur un continuum d'extraversion, et la plupart des gens ont tendance à se situer quelque part entre les deux.
Si vous vous identifiez à certaines caractéristiques de l'introversion et à certaines caractéristiques de l'extraversion, il y a de fortes chances que vous soyez l'un des 70% de personnes qui se situent quelque part entre les deux. Les ambulanciers ont tendance à passer du temps avec les autres et à passer du temps seuls, selon la situation et leurs besoins en ce moment.
Plus important encore, rappelez-vous qu'un type n'est pas "meilleur" que l'autre. Chaque tendance peut avoir des avantages et des inconvénients selon la situation. En comprenant mieux votre personnalité, cependant, vous pouvez apprendre à jouer à vos points forts.
Si vous êtes introverti, trouvez des moyens de faire face si la stimulation du monde extérieur devient trop importante. Cherchez un moment de calme où vous pouvez échapper à des bruits accablants et recharger.
Dans une étude portant sur des introvertis adultes âgés de 18 à 80 ans, ceux qui avaient de solides relations sociales et des compétences en régulation émotionnelle étaient plus heureux que ceux qui n'en avaient pas. Tirez le meilleur parti de vos forces en entretenant vos relations étroites afin de favoriser de solides liens sociaux et utilisez votre tendance à regarder vers l'intérieur afin de développer une compréhension émotionnelle solide.
L'introversion est parfaitement normale. Si vous trouvez, cependant, que vos tendances introverties sont le résultat d'une anxiété qui affecte votre fonctionnement quotidien normal, consultez votre médecin ou un professionnel de la santé mentale.
> Sources
> Aron EN, Aron A. Sensibilité du traitement sensoriel et sa relation à l'introversion et à l'émotivité. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Sous quelles conditions les introvertis peuvent-ils atteindre le bonheur? Médiation et modération des effets de la qualité des relations sociales et de la capacité de régulation des émotions sur le bonheur. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / pairj.1300.
> Cain, S. Quiet: Le pouvoir des introvertis dans un monde qui ne peut cesser de parler. New York: Crown Publishers; 2012