La peur et l'anxiété se produisent souvent ensemble, mais ces termes ne sont pas interchangeables. Même si les symptômes se chevauchent généralement, l'expérience d'une personne avec ces émotions diffère en fonction de son contexte. La peur se rapporte à une menace connue ou comprise, alors que l' anxiété découle d'une menace inconnue ou mal définie.
La peur et l'anxiété produisent une réponse au stress
La peur et l' anxiété produisent toutes deux des réponses similaires à certains dangers.
Mais de nombreux experts estiment qu'il existe des différences importantes entre les deux. Ces différences peuvent expliquer comment nous réagissons aux différents facteurs de stress dans notre environnement.
La tension musculaire, l'accélération du rythme cardiaque et l'essoufflement sont les symptômes physiologiques les plus importants associés à une réaction au danger. Ces changements corporels résultent d'une réaction innée au stress de combat ou de fuite que l'on croit nécessaire à notre survie. Sans cette réaction au stress, notre esprit ne recevrait pas le signal de danger d'alerte et nos corps seraient incapables de se préparer à fuir ou à rester et à se battre face au danger.
Anxiété
Selon les auteurs Sadock, Sadock et Ruiz (2015), l'anxiété est «un sentiment diffus, désagréable et vague d'appréhension». C'est souvent une réponse à une menace imprécise ou inconnue. Par exemple, imaginez que vous marchez dans une rue sombre. Vous pouvez vous sentir un peu mal à l'aise et peut-être avez-vous quelques papillons dans votre estomac.
Ces sensations sont causées par l'anxiété qui est liée à la possibilité qu'un étranger puisse sauter d'un buisson, ou vous approcher d'une autre manière et vous faire du mal. Cette anxiété n'est pas le résultat d'une menace connue ou spécifique. Au contraire, il vient de l'interprétation de votre esprit des dangers possibles qui pourraient survenir immédiatement.
L'anxiété est souvent accompagnée de nombreuses sensations somatiques inconfortables. Certains des symptômes physiques les plus courants de l'anxiété comprennent:
- Maux de tête
- Douleur musculaire et tension
- Perturbations de sommeil
- Resserrement ressenti dans tout le corps, en particulier dans la tête, le cou, la mâchoire et le visage
- Douleur de poitrine
- Sonner ou pulser dans les oreilles
- Transpiration excessive
- Secouer et trembler
- Frissons froids ou bouffées de chaleur
- Fréquence cardiaque accélérée
- Engourdissement ou fourmillement
- Dépersonnalisation et déréalisation
- Bouleversé l'estomac ou la nausée
- Essoufflement
- Se sentir comme si vous deveniez fou
- Vertiges ou sensation d'évanouissement
Peur
La peur est une réponse émotionnelle à une menace connue ou définie. Si vous marchez dans une rue sombre, par exemple, et que quelqu'un pointe une arme sur vous et vous dit: «C'est un problème», vous risquez d'avoir une réaction de peur: le danger est réel, définitif et immédiat. Il y a un objet clair et présent de la peur.
Bien que l'objectif de la réponse soit différent (danger réel vs danger imaginaire), la peur et l'anxiété sont interdépendantes. Lorsqu'ils sont confrontés à la peur, la plupart des gens ressentent les réactions physiques décrites dans l'anxiété. La peur cause de l'anxiété, et l'anxiété peut causer de la peur. Mais, les distinctions subtiles entre les deux vous donnera une meilleure compréhension de vos symptômes et peut être important pour les stratégies de traitement.
Aide pour la peur et l'anxiété
La peur et l'anxiété sont associées à de nombreuses conditions de santé mentale. Ces sentiments sont le plus souvent liés à des troubles anxieux, tels que des phobies spécifiques , l' agoraphobie , le trouble d'anxiété sociale et le trouble panique . Si la peur et l'anxiété sont devenues incontrôlables, prenez rendez-vous avec votre médecin.
Votre médecin voudra discuter de vos symptômes actuels et de vos antécédents médicaux pour vous aider à déterminer une cause possible de votre peur et de votre anxiété. À partir de là, attendez que votre médecin fasse un diagnostic ou vous orientez vers un fournisseur de traitement spécialisé pour une évaluation plus approfondie. Une fois diagnostiqué, vous pouvez commencer un plan de traitement qui peut aider à réduire et à contrôler votre peur et votre anxiété.
La source:
Sadock, BJ, Sadock, VA & Ruiz, P. "Résumé de Kaplan et Sadock de la psychiatrie: sciences du comportement / psychiatrie clinique, 11e édition" 2015 Philadelphie, PA: Wolters Kluwer.