L'anxiété liée à la santé se réfère à la peur liée au développement d'un problème de santé dangereux ou en ayant déjà un. Chez les personnes souffrant de trouble d'anxiété généralisée (TAG) , cette peur peut être persistante et difficile à lâcher, même après que les examens médicaux montrent que rien ne cloche et que le médecin vous a rassuré que votre santé est bonne.
L'anxiété liée à la santé est également connue sous d'autres noms tels que l' hypochondrie , les troubles de la somatisation ou les troubles anxieux.
Toutes ces maladies sont liées en ce sens qu'il y a une peur que quelque chose ne se passe terriblement mal avec votre corps.
Anxiété de santé et désordre d'inquiétude généralisée
Si vous souffrez d'anxiété généralisée et que vous vous inquiétez pour votre santé, vous pourriez vous retrouver le soir en faisant des recherches sur Internet. Vous pourriez reconnaître les symptômes que vous avez et penser que vous avez une maladie terrible comme le cancer ou d'autres problèmes de santé comme les maladies cardiaques. Des choses comme les maux de tête et d'autres symptômes qui peuvent se produire en raison de l'anxiété pourraient être mal interprétés comme quelque chose d'autre. Vous pourriez avoir l'impression que les médecins manquent quelque chose, alors vous continuez à demander plus de tests et à chercher plus de réconfort.
Pourquoi l'anxiété de santé est un problème
Bien qu'il soit important d'être au courant de votre santé, il est également important de le faire d'une manière raisonnable. L'anxiété liée à la santé dépasse cette limite, car aucune vérification, aucun contrôle ou aucune réassurance ne vous donnera l'impression que tout ira bien.
Essentiellement, jusqu'à ce que vous ayez réellement contracté une terrible maladie, votre esprit ne sera jamais en repos. Ce n'est pas une façon de vivre.
Vous pourriez vous retrouver trop concentré sur votre corps, comme votre rythme respiratoire ou votre rythme cardiaque. Vous pourriez remarquer des changements dans votre peau et penser le pire. Les maux de tête ou les maux d'estomac peuvent vous amener à vous rassurer sur le fait qu'ils ne sont pas le signe que quelque chose se cache.
Si vous entendez parler d'une maladie sur les nouvelles, vous pourriez vous inquiéter que vous soyez le prochain à l'obtenir. Les symptômes qui ont tendance à causer le plus de peur comprennent les changements dans la vision, la fréquence cardiaque, la pression artérielle, la respiration et l'équilibre.
Ce que votre médecin ne sait pas sur l'anxiété de la santé
De plus, si vous continuez à consulter votre médecin sans que vous ayez de fin en vue et que votre médecin ne soit pas au courant de l'anxiété liée à la santé, vous pourriez ne jamais recevoir le traitement de santé mentale dont vous avez besoin. Les médecins bien intentionnés peuvent faire des choses qui aggravent votre anxiété, comme vous dire d'arrêter de lire sur les effets secondaires ou de rester hors d'Internet. Ils peuvent également accepter de faire des tests spéciaux. Ces actions aggravent votre anxiété pour deux raisons:
- Lorsque vous arrêtez d'apprendre sur les maladies que vous craignez, elles deviennent plus grandes et plus dangereuses dans votre esprit. Le manque d'information peut contribuer à la peur.
- Lorsque votre médecin fait un test après l'autre pour apaiser vos craintes, il ne fait que vous prouver qu'il y a quelque chose qui ne va pas et qui nécessite des tests continus pour être identifié.
En substance, quand vous avez une anxiété de santé, votre esprit continue de sonner une alarme sur votre corps que vous ne pouvez pas sembler éteindre. Votre médecin doit être conscient de ce problème et le traiter avec soin.
Voici quelques conseils pour gérer l'anxiété de la santé avec l'aide de professionnels de la santé:
- Éliminer les problèmes physiques. Tout d'abord, faites de votre mieux, avec l'aide de votre médecin, pour éliminer les problèmes physiques. Il pourrait également être utile de recueillir des informations sur la santé auprès de vos proches afin que vous puissiez évaluer le risque de différentes maladies. Avec cette information, votre médecin sera en mesure de recommander ce qu'il faut surveiller et quels tests pourraient être appropriés. Par exemple, une soif excessive et des changements dans la vision sont des signes de diabète. Si vous avez ces symptômes et des antécédents familiaux, il est raisonnable de tester cette maladie.
- Voir un thérapeute. Une fois que tous les tests médicaux sont terminés, et avec un plan pour les contrôles en cours, laissez tomber . L'incertitude est ce qui cause votre peur. Soyez certain qu'en ce moment, il est raisonnable de supposer que vous n'avez pas de maladie redoutée. Maintenant, si votre anxiété de santé persiste, demandez à votre médecin de voir un thérapeute . Bien qu'il puisse être tentant de demander à votre médecin de vous rassurer chaque fois que votre anxiété s'embrase, le fait de voir un thérapeute aura de meilleurs résultats à long terme.
- Recevoir un traitement Idéalement, votre thérapeute fournira un traitement tel que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) . Grâce à cette thérapie, vous apprendrez comment les pensées affectent la façon dont vous vous sentez et vous comportez. Vous apprendrez que ce ne sont pas vos symptômes physiques, mais comment vous les interprétez, cela crée votre anxiété. Et vous apprendrez comment corriger ces pensées irrationnelles.
Recherche sur l'anxiété de la santé et GAD
Dans un sondage téléphonique aléatoire mené auprès de 5118 Chinois âgés de 18 à 64 ans, on a constaté que les personnes souffrant d'anxiété généralisée et d'anxiété liée à la santé avaient tendance à être plus âgées, moins éduquées et avaient un revenu familial plus faible. Les personnes ayant des problèmes de santé ont également montré une plus grande méfiance vis-à-vis des médecins. Cela montre que l'éducation vous-même peut être important dans la lutte contre l'anxiété de la santé, mais aussi que le manque de confiance des médecins peut alimenter certains de vos soucis.
Relation avec votre docteur
Alors que les médecins doivent être conscients de ceux qui ont des problèmes de santé, il est également important que votre médecin ne dédaigne pas vos préoccupations. Vous ne devriez pas recevoir d'étiquette en tant que mauvais patient. Bien qu'il puisse être frustrant pour votre médecin de sympathiser avec vos soucis constants, un bon médecin sera ferme mais aussi compréhensif. Un bon docteur montrera également les qualités suivantes:
- Vous encourage à poser des questions et des recherches, mais partage aussi avec vous lorsque vos recherches sont erronées ou lorsque vos craintes sont déraisonnables
- Vous dit de vous familiariser avec la façon dont vous réagissez au stress et d'apprendre les symptômes de l'anxiété, de sorte que vous puissiez les distinguer des symptômes d'une maladie physique. Comme il y a chevauchement, ils peuvent être difficiles à distinguer parfois.
- Pourrait vous dire, "Donc, si vous avez eu [maladie terrible], qu'est-ce que cela signifie?" Il est important de parler de vos peurs et de les exposer à l'air libre afin qu'elles ne se développent pas et ne s'enveniment pas.
- Vous encourage à cesser de vérifier votre santé si souvent et à cesser de chercher de l'assurance au-delà d'un point raisonnable
- Partage avec vous les chances de contracter diverses maladies, de sorte que vous pouvez voir qu'elles sont très faibles
- Vous encourage à adopter de saines habitudes de vie, comme bien manger et faire de l'exercice
- Vous dit qu'une certitude et une sécurité complètes ne sont jamais garanties, mais que la vie doit continuer
Un mot de
L'anxiété de santé qui se chevauche avec le trouble d'anxiété généralisée peut être une source de grande détresse. Vos meilleures options pour gérer ce type d'anxiété sont de régler les problèmes physiques d'une manière raisonnable, de demander un traitement de santé mentale, le cas échéant, et de trouver un médecin qui est sympathique à votre ensemble unique de problèmes.
> Sources:
> Association d'anxiété et de dépression de l'Amérique. Anxiété de santé.
> Berge LI, Skogen JC, Sulo G, et al. Anxiété liée à la santé et risque de cardiopathie ischémique: une étude de cohorte prospective reliant l'étude Hordaland Health (HUSK) au projet sur les maladies cardiovasculaires en Norvège (CVDNOR). BMJ Open. 2016; 6 (11): e012914.
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