La différenciation entre l'anxiété normale et le trouble d'anxiété généralisée (TAG) peut être difficile. Comment savez-vous, surtout si vous êtes un peu plus anxieux que d'autres, si votre anxiété est suffisamment importante pour être considérée comme un trouble?
Qu'est-ce que le trouble d'anxiété généralisée ?
Beaucoup de gens se sentent anxieux de temps en temps, surtout pendant les périodes de stress.
Cependant, lorsque vous vous inquiétez excessivement, à tel point que cela interfère avec les activités quotidiennes, vous pourriez avoir GAD.
Certaines personnes développent GAD comme un enfant tandis que d'autres ne voient pas les symptômes jusqu'à ce qu'ils soient un adulte. De toute façon, vivre avec GAD peut durer longtemps. Dans de nombreux cas, il se produit avec d'autres troubles de l'anxiété ou de l'humeur. Dans la plupart des cas, il s'améliore avec des médicaments ou une thérapie par la parole (psychothérapie). Faire des changements de style de vie, apprendre des habiletés d'adaptation et utiliser des techniques de relaxation peut aussi aider.
Les symptômes du trouble d'anxiété généralisée
Les symptômes GAD peuvent inclure:
- Inquiétude persistante ou obsession de petites ou grandes préoccupations hors de proportion avec l'impact de l'événement
- Incapacité à mettre de côté ou laisser aller un souci
- Incapacité de se détendre, d'être agité et de se sentir coincé
- Difficulté à se concentrer, ou le sentiment que votre esprit "se vide"
- S'inquiéter de trop inquiétant
- Détresse quant à la prise de décisions par crainte de prendre la mauvaise décision
- Portant toutes les options dans une situation tout le chemin à sa conclusion négative possible
- Difficulté à gérer l'incertitude ou l'indécision
Les signes physiques et les symptômes peuvent inclure:
- Fatigue
- Irritabilité
- Tension musculaire ou douleurs musculaires
- Tremblant, se sentir contrarié
- Être facilement surpris
- Troubles du sommeil
- Transpiration
- Nausées, diarrhée ou syndrome du côlon irritable
- Maux de tête
Avez-vous un trouble anxieux?
Ce qui suit est un bref guide pour déterminer si le trouble d'anxiété généralisée peut être quelque chose que vous luttez avec.
1. "Sévère"
Bien que parfois l'anxiété que tous les gens éprouvent peut être quelque peu sévère, une caractéristique de GAD est que cette anxiété est habituellement plus intense et durable. Si vous avez une anxiété plus sévère que la plupart des autres personnes que vous connaissez, cela peut être plus que l'anxiété normale.
2. "Disproportionné"
L'expérience de l'anxiété pour la plupart des gens est proportionnelle à l'intensité de la situation. Par exemple, s'il y avait une situation d'anxiété mineure, l'expérience de l'anxiété est généralement mineure. Les personnes atteintes de TAG ont tendance à devenir plus anxieuses que la situation ne semble le justifier. Par conséquent, si vous êtes quelqu'un qui a une anxiété plus sévère sur "les choses qui ne devraient pas être un gros problème", il peut être plus que l'anxiété normale.
3. "À propos de tout"
Lorsque les gens éprouvent une anxiété normale, ils ont tendance à s'inquiéter des choses liées à la situation anxiogène, ou de plusieurs autres choses qui les rendent craintifs. Les personnes atteintes de TAG ont tendance à être décrites comme «s'inquiétant de tout ce qui se passe tout le temps» .Si cela vous décrit, cela peut être plus que de l'anxiété normale.
4. "Pas de contrôle"
La plupart des gens peuvent réduire et contrôler leur anxiété grâce à diverses techniques d'adaptation et à la capacité de se calmer. Cependant, les personnes atteintes de TAG ont beaucoup de difficulté à trouver la relaxation, le calme et le temps loin de leurs soucis. Si vous avez plus de difficultés que d'autres personnes à maîtriser votre anxiété, cela peut être plus que de l'anxiété normale.
> Source: Clinique Mayo. Désordre anxieux généralisé. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562