Comment l'impuissance acquise peut rendre les choses impossibles
L'impuissance acquise est un état dans lequel les animaux peuvent entrer lorsqu'ils rencontrent régulièrement des stimuli négatifs lorsqu'ils tentent de s'échapper. Après un certain temps, ils arrêtent d'essayer de s'échapper complètement, en supposant que c'est sans espoir et qu'ils sont incapables de changer la situation. Cela peut devenir si répandu que même lorsqu'une évasion est présentée, ils sont incapables ou ne veulent pas en profiter.
Ce concept d'impuissance acquise joue un grand rôle dans le trouble d'anxiété généralisée (TAG). Si vous vous sentez continuellement sans défense à cause de votre anxiété, vous pouvez abandonner la recherche d'une solution, accepter l'état actuel comme inévitable et immuable. L'inaction continue peut vous amener à refuser une thérapie ou un médicament, même si ces choses peuvent faire une différence considérable.
L'impuissance acquise et le trouble d'anxiété généralisée
L'impuissance acquise commence souvent à un jeune âge, comme pendant l'enfance . Les scientifiques émettent l'hypothèse que le parentage éloigné peut aggraver le désespoir et l'anxiété appris, alors que l'enfant apprend très tôt qu'il est impuissant et que ses parents ne viendront pas à son aide. De plus, grandir avec des parents qui souffrent eux-mêmes de l'impuissance acquise peut aussi conduire l'enfant à la développer.
Au fil du temps, au fur et à mesure que l'enfant vieillit, il verra probablement sa situation déterminée et déterminée, incapable de changer.
Particulièrement s'il a de l'anxiété, cela peut être incroyablement persistant. Il est tellement habitué à son état d'esprit anxieux qu'il ne peut imaginer aucune autre façon de vivre ou que la guérison soit possible.
Le cycle vicieux
Les symptômes d' impuissance et d' anxiété appris peuvent être un cercle vicieux. Si l'enfant est anxieux et ne peut pas être apaisé, il sent que rien ne peut être fait et que l'impuissance apprise s'installe.
Plus il l'accepte comme inévitable, plus l'angoisse s'installe.
Les symptômes de l'impuissance acquise liée à l'anxiété comprennent:
- Frustration
- Mauvaise estime de soi
- Difficulté à dormir
Peut-on traiter l'impuissance acquise?
Bien que l'impuissance acquise puisse être un problème grave, elle peut être traitée avec succès si elle est ciblée par un professionnel de la santé mentale. Des études ont montré que si les gens reçoivent une intervention au début de l'impuissance apprise, il peut être diminué par la thérapie et l'encadrement. Même à des étapes ultérieures, des améliorations peuvent être faites avec un travail régulier. Une fois ce problème abordé, le traitement de l'anxiété peut commencer avec succès.
Obtenir de l'aide pour l'impuissance et l'anxiété
Toutes les personnes atteintes de TAG ne connaîtront pas l'impuissance acquise. Il se développe au fil du temps avec certains ensembles de facteurs en jeu. Les facteurs génétiques et environnementaux peuvent augmenter la probabilité qu'un enfant développe le TAG et l'impuissance acquise.
Si vous sentez que vous êtes pris dans un état d'impuissance apprise, consultez un professionnel de la santé pour une évaluation complète afin d'obtenir un diagnostic et un plan de traitement appropriés. Grâce à la thérapie cognitivo-comportementale , vous apprendrez à contrer vos instincts d'impuissance acquise et à les remplacer par des pensées plus rationnelles et optimistes.
Vous pouvez apprendre à contester vos propres hypothèses et promouvoir des habiletés d'adaptation pour gérer vos symptômes. Dans certains cas, votre médecin peut vous recommander des médicaments pour vous aider à gérer votre anxiété afin que vous puissiez vous concentrer et vous concentrer sur votre traitement.
> Source:
> Seligman, ME. "L'impuissance acquise". Revue annuelle de médecine , 1972, 407-412.