La désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR) sont un traitement contre le TSPT ainsi que d'autres problèmes de santé mentale (voir ci-dessous). Le traitement rassemble vos souvenirs traumatiques et pensées et croyances positives pour aider à réduire la détresse découlant de votre événement traumatique. Avec ces pensées et ces images à l'esprit, il vous sera également demandé de faire attention à un stimulus extérieur tel que des mouvements oculaires ou des prises de doigt guidées par le thérapeute.
Le traitement EMDR met l'accent sur les aspects liés au TSPT des principales périodes de votre vie:
- Le passé: événements traumatisants , traumatisants et souvenirs
- Le présent: Situations actuelles qui vous causent de la détresse
- L'avenir: développement des compétences et des attitudes que vous pouvez utiliser pour prendre des actions positives
Que se passe-t-il pendant le traitement EMDR?
Étape 1. Votre thérapeute EMDR commencera la séance en vous demandant de vous rappeler des souvenirs, des images, des pensées personnelles et des sensations corporelles qui découlent de votre événement traumatique. Ensuite, en même temps que vous maintenez ces pensées et ces images dans votre esprit, votre thérapeute vous demandera de prêter attention à un stimulus extérieur. Par exemple, vous pourriez être invité à déplacer vos yeux d'avant en arrière pour suivre les mouvements de la main du thérapeute.
Étape 2. Vous respirez profondément et ensuite discutez avec votre thérapeute de toute nouvelle pensée angoissante qui vous est venue à l'esprit au cours de l'étape 1.
Étape 3. Répétez l'étape 1 en vous concentrant cette fois sur les nouvelles pensées que vous avez signalées à l'étape 2, puis terminez comme à l'étape 2.
Généralement, ce cycle est répété jusqu'à ce que votre détresse soit réduite. Au cours du nombre prescrit de séances, vous pourrez mieux comprendre la façon dont votre événement traumatisant vous a affecté, modifier certains de vos comportements et être en mesure d' avancer plus positivement dans l'avenir .
Qui d'autre aide EMDR?
Vous serez peut-être intéressé de savoir que, depuis la première étude clinique sur son efficacité en 1989, l'EMDR a non seulement aidé les personnes atteintes du SSPT, mais aussi celles qui souffrent d'autres types de problèmes de santé mentale. Ils comprennent:
- Anciens Combattants de la Seconde Guerre mondiale, la guerre de Corée, la guerre du Vietnam et les guerres en Irak et en Afghanistan
- Les personnes atteintes de phobies , de trouble panique , de trouble obsessionnel compulsif (TOC) et de trouble d'anxiété généralisée
- Victimes de crime, policiers et pompiers
- Les personnes souffrant de chagrin extrême
- Victimes d'agression sexuelle
- Personnes affectées par des dysfonctionnements familiaux, conjugaux et sexuels
- Adultes et adolescents diagnostiqués avec la dépression
Comment ça marche
On pense que l'EMDR fonctionne en établissant de nouvelles connexions dans votre mémoire entre vos souvenirs traumatiques et des informations positives, permettant à l'information positive d'avoir plus d'influence sur votre pensée liée au traumatisme.
Cependant, vous devez savoir que l'utilisation de l'EMDR n'est pas encore certaine. Il peut fonctionner de la même manière qu'une technique appelée thérapie d'exposition , mais les chercheurs sont encore incertains. En outre, il y a eu quelques critiques sur les études effectuées pour évaluer son efficacité.
Vous pouvez en savoir plus sur la désensibilisation des mouvements oculaires et la thérapie de retraitement sur le site Web de l'Institut EMDR.
Sources:
Lilienfeld, S., Lynn, S., et Lohr, J. (2002). Science et Pseudoscience en psychologie clinique . New York, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (janvier / février 1996). Traitement EMDR: Moins que satisfait l'œil? Inquiétant sceptique.
Maxfield, L. (2002). Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires dans le traitement du trouble de stress post-traumatique. Dans CR Figley (Ed.), De brefs traitements pour les traumatisés (pp. 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"Qu'est-ce que l'EMDR? Questions fréquentes." EMDR Institute, Inc. (2016).
"EMDR Evaluated Clinical Applications." EMDR Institute, Inc. (2016).