Savoir quoi demander peut aider à réduire l'anxiété
Savoir quelles questions poser à un thérapeute lors de votre visite peut aider à réduire l'anxiété. Savoir quoi demander peut également vous aider à déterminer s'il pourrait y avoir une bonne correspondance entre vous et votre nouveau thérapeute. Voici quelques questions que vous voudrez peut-être poser afin d'avoir une meilleure idée des antécédents, de la formation et de l'expertise de votre nouveau thérapeute.
Êtes-vous autorisé?
Les thérapeutes doivent généralement être agréés par l'état dans lequel ils exercent, ou du moins être sous la supervision d'une personne licenciée.
Tous les États ont des exigences différentes pour l'autorisation d'exercer; cependant, être autorisé signifie que le thérapeute a passé les normes minimales de compétence pour la formation dans cet état. La compétence est généralement obtenue en obtenant un certain degré, en obtenant un certain nombre d'heures de travail avec les clients et en passant un examen écrit et / ou oral.
Quel type de formation avez-vous reçu?
Selon les personnes que vous rencontrez, les antécédents scolaires des thérapeutes peuvent différer . Par exemple, votre thérapeute peut être un psychiatre, un psychologue ou un travailleur social clinique autorisé. Toutes ces professions sont en mesure de fournir une thérapie. Cependant, l'éducation qu'ils ont reçue est différente. De plus, il serait important de demander au thérapeute si, dans le cadre de ses études, il a reçu une formation sur le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT).
Quelle est votre orientation thérapeutique?
Tout comme les antécédents scolaires des thérapeutes peuvent différer, leur orientation sera également différente.
Que veut dire le mot "orientation"? L'orientation fait référence à la théorie psychologique dont s'inspire le thérapeute pour comprendre et traiter les difficultés psychologiques. Par exemple, certains thérapeutes croient que les difficultés psychologiques découlent de problèmes de pensée. Ce type de thérapeute aurait probablement une orientation cognitivo-comportementale .
D'autres peuvent croire que les difficultés psychologiques découlent de notre petite enfance (en particulier, notre attachement aux aidants naturels). Ce type de thérapeute serait considéré comme ayant une orientation psychodynamique . Il n'y a pas une seule "bonne" orientation. Cependant, l'orientation d'un thérapeute va influencer la façon dont ils vont conceptualiser et traiter votre TSPT, et vous voudrez trouver un thérapeute qui considère vos difficultés d'une manière qui a du sens pour vous.
Combien de patients atteints de TSPT avez-vous traités?
Vous devriez demander à un thérapeute s'ils ont de l'expérience dans le traitement du SSPT. En outre, il serait important de savoir comment ils vont généralement traiter le SSPT. Utilisent-ils une thérapie d'exposition? Psychothérapie psychodynamique? Le traitement qu'ils utilisent est-il soutenu par la recherche? Il existe de nombreux traitements pour le syndrome de stress post-traumatique; Cependant, seulement quelques-uns sont soutenus par la recherche . Vous voudriez trouver quelqu'un qui est familier avec ces traitements et les utilise dans leur pratique.
Quelle est votre expertise ou spécialité?
Certains thérapeutes ont reçu une formation spécialisée ou ciblée sur un ou deux troubles. Si vous cherchez de l'aide pour votre TSPT, vous voudrez savoir si le thérapeute a une expertise en traumatologie, TSPT ou, à tout le moins, les troubles anxieux.
Quel est le coût par session?
La thérapie peut être coûteuse et, par conséquent, il est important de savoir dès le début combien chaque session va vous coûter. Vous pouvez également demander quel type d'assurance est acceptée et quelle serait votre quote-part. Si vous éprouvez des difficultés à vous procurer une thérapie, vous pouvez demander si le thérapeute a une «échelle mobile». Cela signifie que le thérapeute a des prix différents en fonction du revenu du client.
Pouvez-vous prescrire des médicaments ou faire des références pour les médicaments?
Les gens diffèrent dans leurs croyances sur l' utilisation de médicaments pour des difficultés psychologiques. Cependant, si vous êtes intéressé à être évalué pour un médicament, il serait important de rencontrer un psychiatre ou de demander à votre thérapeute s'il peut vous référer à un psychiatre.
Êtes-vous au courant des recherches sur le TSPT?
De nouveaux résultats de recherche sur le TSPT et son traitement sortent presque tous les jours. Par conséquent, vous voudrez vous assurer que votre thérapeute reste à jour dans sa formation et familiarisé avec les nouvelles recherches sur la meilleure façon de traiter le TSPT.
La thérapie sera-t-elle limitée dans le temps ou à long terme?
Certains traitements du TSPT peuvent être limités dans le temps. Autrement dit, ils peuvent ne durer que pour un certain nombre de séances. D'autres traitements peuvent être à plus long terme. Il serait important de parler avec votre thérapeute pour savoir si votre traitement sera en cours ou s'il se terminera après que vos symptômes soient réduits à un certain point.
Trouver le bon thérapeute
Il peut être très difficile de trouver le bon thérapeute pour vous. Rappelez-vous, en cherchant un nouveau thérapeute, vous êtes un consommateur, et vous devriez aborder l'expérience comme vous feriez un investissement. À bien des égards, le début de la thérapie est un investissement. C'est un investissement en temps et en argent, ainsi que votre avenir. Par conséquent, il est important que vous trouviez le thérapeute qui vous convient le mieux pour répondre à vos besoins.
Cette liste de questions n'est pas une liste exhaustive; Cependant, cela devrait vous aider à commencer à penser au type de thérapeute que vous voulez et au genre de questions que vous pouvez poser.