Quit Aids - Connaissez vos choix
La meilleure aide sur la planète est votre volonté et votre détermination. Si vous n'êtes pas motivé et déterminé à donner le coup d'envoi, aucune aide ne peut vous aider. Si vous êtes prêt à arrêter, n'importe lequel d'entre eux a le potentiel de fonctionner à merveille.
Cela dit, il existe sur le marché une variété de produits conçus pour aider les gens à arrêter de fumer progressivement.
Choisir celui qui vous convient le mieux est essentiellement une question de préférence, sauf si vous avez des problèmes médicaux. C'est toujours une bonne idée de vérifier avec votre médecin si vous songez à cesser de fumer pour discuter de ce qui pourrait fonctionner le mieux pour vous avant de prendre une décision.
Un mot sur la dinde froide
La dinde froide est le terme utilisé pour décrire cesser de fumer sans l'aide de tout type d'aide. L'avantage de cette méthode est que la majorité de la nicotine est hors du corps d'une personne en quelques jours. Les malaises peuvent être intenses, mais le sevrage physique est court. Beaucoup de gens sont capables d'arrêter de fumer avec succès en faisant dinde froide, mais si cela semble trop extrême à votre goût, les aides à l'abandon sont une bonne option.
Thérapie de remplacement de la nicotine
Les thérapies de remplacement de la nicotine (TRN) fournissent une dose mesurée de nicotine pour aider à soulager les symptômes physiques du sevrage de la nicotine . Contrairement aux cigarettes, qui se composent de milliers de produits chimiques toxiques et / ou cancérigènes , les TRN ne contiennent que de la nicotine.
Lorsqu'ils sont utilisés selon les instructions du fabricant, les TRN permettent un retrait progressif de la nicotine en réduisant la quantité de celle-ci dans chaque dose.
- Patch de nicotine
Le timbre à la nicotine est l'un des TRN les plus populaires sur le marché aujourd'hui. - Nicotine Inhaler
L'inhalateur de nicotine consiste en un tube en forme de cigarette en plastique qui abrite une cartouche de nicotine remplaçable et un embout buccal. La cartouche contient de la nicotine qui est libérée dans la bouche et la gorge de l'utilisateur lorsqu'il est inhalé.
- Spray nasal à la nicotine
Le spray nasal à la nicotine est inhalé par les voies nasales plusieurs fois par jour pour soulager les fringales de nicotine. - Pastilles de nicotine
Le losange à la nicotine se présente sous la forme d'un petit comprimé en forme de bonbon. Lorsqu'il est placé dans la bouche et laissé se dissoudre, la nicotine est absorbée dans la circulation sanguine.
- Gomme à la nicotine
Utilisée comme chewing-gum, la gomme à la nicotine se décline en deux forces: 2 mg pour les personnes qui fument moins de 25 cigarettes par jour et 4 mg pour celles qui fument 25 cigarettes ou plus par jour.
L'inconvénient des TRN
Parce que les TRN contiennent de la nicotine, le composant addictif du tabac, il existe un léger risque de dépendance lors de l'utilisation de ces produits. Cependant, si vous suivez attentivement les instructions du fabricant et que vous vous détachez de la TRN de votre choix, cela peut être un moyen sûr et confortable de mettre fin à votre dépendance au tabac.
Aides à la cessation sans nicotine
Plusieurs aides à la cessation sont maintenant disponibles qui n'utilisent pas la nicotine comme ingrédient actif. Les thérapies suivantes sont administrées uniquement par un médecin.
- Zyban
Le chlorhydrate de bupropion, commercialisé sous les noms de Zyban, Wellbutrin SR, et Wellbutrin XL par GlaxoSmithKline, est un médicament antidépresseur qui fonctionne également bien comme une aide au sevrage. Il a été montré pour réduire considérablement les symptômes physiques de sevrage associés à la nicotine.
- Chantix
Découvert et développé par Pfizer, Inc, le tartrate de varénicline est commercialisé sous la marque déposée de Chantix. Approuvé par la FDA en mai 2006, Chantix a la capacité unique d'activer partiellement les récepteurs nicotiniques dans le cerveau, ce qui réduit les envies de fumer. De plus, si une personne fume pendant le traitement Chantix, le médicament entrave la satisfaction tabagique en bloquant la nicotine. avec ces mêmes récepteurs.
Autres méthodes de tabagisme et remèdes
- Hypnose
L'hypnose met les gens dans un état d'esprit altéré où ils deviennent plus sensibles à la suggestion. Il peut être utilisé pour arrêter de fumer, et bien qu'il semble bien fonctionner pour certains, ce n'est pas pour tout le monde. Apprenez ce que vous devez savoir pour décider si c'est bon pour vous.
- Auto-hypnose
Dans son livre, Arrêter de fumer sans gagner de poids, l'hypnotiseur Paul McKenna partage des idées et des conseils pratiques sur la façon d'arrêter de fumer avec succès (et en même temps, d'éviter le gain de poids) en reprogrammant nos esprits. - Acupuncture
L'acupuncture est une pratique médicale chinoise ancienne qui utilise des aiguilles placées à des endroits spécifiques de la peau pour traiter la douleur ou la maladie. Il peut être utilisé pour traiter la dépendance à la nicotine. - Lobelia comme aide au retour
Lobelia est parfois recommandé comme un remède à base de plantes pour le retrait de la nicotine. À quel point cela fonctionne-t-il et y a-t-il des inconvénients?
Qu'en est-il de la cigarette électronique comme aide à cesser de fumer?
La cigarette électronique est une alternative de fumer plutôt qu'une aide de cesser de fumer. Il n'a pas encore été approuvé aux États-Unis comme une aide à cesser de fumer, donc il n'y a pas de plan d'abandon du médecin conçu et approuvé pour l'accompagner.
Même ainsi, beaucoup de gens utilisent des cigarettes électroniques pour les aider à cesser de fumer .
Bottom Line
Le sevrage de la nicotine n'est qu'une partie du processus de guérison que nous traversons tout en récupérant de la dépendance à la nicotine.
Le reste de l'histoire implique comment nous laissons aller les nombreuses associations mentales qui se sont accumulées au cours des années entre le tabagisme et nos vies. Les aides à la cessation ne peuvent pas nous aider avec cet aspect de la guérison, mais le soutien et l'éducation peuvent.
Recherchez et sélectionnez votre aide / méthode d'approche, ajoutez un peu de soutien et d'éducation, et vous êtes sur votre chemin.