L'hypnothérapie est un traitement fondé sur des preuves pour la dépendance, qui peut également être utilisé pour traiter une variété d'autres difficultés psychologiques. L'hypnothérapie combine le processus psychologique de l' hypnose avec la psychothérapie. L'hypnothérapie est menée par un thérapeute formé, généralement un psychologue agréé, avec un client qui est informé et comprend et consent au processus.
L'hypnose est un état altéré de la conscience, connu sous le nom d'état de transe, qui est délibérément induit par une personne - l'hypnotiseur ou l'hypnothérapeute - sur une autre personne ou groupe de personnes - le ou les sujets hypnotiques. Le changement de conscience qui se produit sous hypnose est plus qu'un simple sentiment, il peut effectivement être mesuré et observé sur les lectures EEG du cerveau des sujets hypnotiques.
L'auto-hypnose est la pratique d'induire l'hypnose en soi, et en fait, toute l'hypnose est une forme d'auto-hypnose. La principale distinction entre l'hypnose et l'auto-hypnose est simplement que l'auto-hypnose nécessite une compréhension de la façon d'induire l'hypnose chez soi, alors qu'avec l'hypnose régulière, le sujet hypnotique peut bénéficier de l'hypnose sans connaissance préalable.
Quelle sensation d'hypnose pendant l'hypnothérapie
Dans un état de transe, une personne devient moins consciente de ce qui se passe autour d'elle, tout en se concentrant profondément sur certains aspects de son expérience intérieure.
Ces expériences intérieures peuvent impliquer leurs pensées, leurs sentiments, leurs souvenirs, leur imagination et leurs sensations - en particulier les sensations associées à la relaxation.
Il y a trois aspects centraux de la transe hypnotique. Ce sont l'absorption, la dissociation et la suggestibilité.
L'absorption est une sorte de concentration mentale profonde.
La personne qui est hypnotisée devient profondément absorbée et mentalement impliquée dans tout ce qu'elle perçoit, imagine ou pense. Ils se concentrent très intensément, de la même manière que vous pourriez être absorbé dans un livre que vous lisez, ou dans un film que vous regardez.
L'aspect dissociatif de la transe hypnotique signifie que la personne hypnotisée sépare les aspects de l'expérience hypnotique sur lesquels elle se concentre d'autres distractions potentielles dont elle serait normalement consciente en même temps, à un degré inhabituel. Par exemple, l'hypnotiseur pourrait suggérer que la personne hypnotisée soulève son bras. La personne hypnotisée contrôle, bien sûr, complètement ce qu'elle fait, cependant, elle peut sentir pour elle que son bras est contrôlé par une force extérieure qui lui est inconnue.
Comment l'hypnothérapie aide à la dépendance
Alors que dans une transe hypnotique, la personne étant hypnotisée, ou sujet hypnotique, est plus ouverte à la suggestion par l'hypnotiseur ou l'hypnothérapeute qu'ils ne le sont dans leur état d'alerte habituel. Ils deviennent généralement plus passifs et conformes aux jeux de rôles selon les directives de l'hypnotiseur ou de l'hypnothérapeute. Sous hypnose, les gens peuvent devenir plus imaginatifs, plus ouverts à la fantaisie, et parfois, plus à même d'accéder à des souvenirs oubliés depuis longtemps.
Cet état détendu et suggestible peut aider les gens à avoir une perspective différente sur leurs comportements addictifs. Ce qui semble normalement impossible - quitter une substance ou un comportement essentiel à son existence - peut sembler réalisable et souhaitable. Les personnes subissant une hypnothérapie entrent souvent en contact avec leurs sentiments de maîtrise personnelle et de pouvoir et se sentent capables de se «libérer» de comportements à long terme qui étaient auparavant rigides et rigides.
Il existe de nombreux mythes sur l'hypnose et l'hypnothérapie, et beaucoup d'entre eux soulèvent la question de savoir si l'hypnose est sûre ou non. Bien qu'il soit sûr de faire de l'hypnothérapie avec un hypnothérapeute qualifié, entrer dans l'expérience de s'inquiéter de votre sécurité n'est pas un bon état d'esprit pour la relaxation qui est au cœur de l'approche.
Par conséquent, si vous vous sentez anxieux, inquiet ou méfiant à propos de l'hypnose, de l'hypnothérapie ou de votre hypnothérapeute, ce n'est probablement pas une approche dont vous tireriez grand profit.
Dans certains cas, les gens sont capables de prouesses mentales et physiques inhabituelles lorsqu'ils sont sous l'influence de l'hypnose. Leurs sentiments et leurs comportements peuvent également être influencés après qu'ils sont sortis d'une transe hypnotique. C'est la principale raison pour laquelle l'hypnose ou l'hypnothérapie peut intéresser les personnes dépendantes, car l'hypnose peut aider les gens à renforcer leur volonté et leur permettre d'utiliser leur meilleur jugement pour surmonter leurs envies et leurs envies de dépendance.
Cependant, ceux qui pensent que l'hypnose est magique et qui effaceront leur addiction en une seule session risquent d'être déçus. L'hypnothérapie est un outil pour débloquer le potentiel humain, pas une formule magique. L'hypnose peut aider les gens à aborder à la fois leur dépendance et les problèmes associés, mais ces problèmes sont complexes et difficiles tant pour le client que pour le thérapeute, et l'hypnothérapie ne fonctionne pas pour tout le monde.
> Sources:
> Jackson, R. Contrôle du stress par l'auto-hypnose. Londres: Livres Piatkus. 1993
> Posadzki, P., Khalil, M., AlBedah, A., Zhabenko, O., & Car, J. Médecine complémentaire et alternative pour la dépendance: Un aperçu des revues systématiques. Focus sur les thérapies alternatives et complémentaires, 21: 69-81. 2016
> Waterfield, R. Profondeurs cachées: L'histoire de l'hypnose. Londres: Macmillan. 2002.