Conseils pour les parents
Parfois, le rôle parental d'un adolescent peut être à la fois très difficile et très gratifiant. En tant que parent, vous êtes probablement au courant des pressions sociales, des changements physiques et mentaux et des problèmes scolaires auxquels votre adolescent est confronté - et ce ne sont là que quelques-uns des défis. La vie d'un adolescent peut être rendue encore plus compliquée si l'adolescent a un trouble panique et, en tant que parent, il peut être difficile de savoir comment aider votre adolescent à composer avec ce trouble de santé mentale.
Voici quelques conseils pour aider à la parentalité de votre adolescent atteint de trouble panique:
Lisez sur leur état
Il est important de savoir à quoi s'attendre en termes de symptômes, de diagnostic et de traitement pour votre adolescent atteint de trouble panique. L'un des principaux problèmes rencontrés par les parents n'est pas d'être informés de l'état de leur adolescent. Plus vous en savez sur le trouble panique, plus vous pouvez être préparé et de soutien.
Le médecin ou un autre spécialiste de la santé mentale traitant votre adolescent peut vous fournir des ressources et des informations précieuses. Lisez tous les documents que vous recevez et restez au courant du plan de traitement de votre adolescent. En savoir plus sur les symptômes , les attaques de panique et l'agoraphobie peut vous aider à mieux comprendre le trouble panique.
Soyez patient supplémentaire
Être patient avec un adolescent n'est pas toujours facile. Vous pourriez avoir du mal à comprendre les expériences de votre adolescent avec cette condition; Par exemple, vous pouvez croire que votre adolescent réagit de manière excessive ou qu'il est rebelle.
De telles pensées sont compréhensibles, étant donné que les adolescents exigeants et mélodramatiques peuvent être. Mais quand il s'agit de la lutte de votre adolescent avec la panique et l'anxiété, il est important de rester patient et de soutien.
Les attaques de panique, le principal symptôme du trouble panique, peuvent être très difficiles à gérer pour un adolescent. Votre adolescent peut éprouver une gamme de sensations physiques qui peuvent être effrayantes, comme des douleurs thoraciques , des tremblements , de l'essoufflement , des palpitations cardiaques et une transpiration excessive.
Une adolescente atteinte de trouble panique peut aussi dire qu'elle se sent «irréelle» ou qu'elle perd le contact avec la réalité, deux symptômes courants des attaques de panique connues sous le nom de dépersonnalisation et de déréalisation .
De plus, votre ado peut dire qu'elle a peur de ses crises de panique et craint qu'elle ne meure. Les attaques de panique peuvent devenir si effrayantes que votre ado peut même commencer à éviter les lieux et les situations qu'elle attribue à ces attaques. Comprenez que cela fait partie de sa condition et qu'elle n'a pas choisi de ressentir cela. Votre patience et votre compréhension peuvent l'aider à ressentir moins de stress et d'embarras au sujet de son état.
Soyez un avocat
Les adolescents veulent généralement s'intégrer dans un groupe de pairs, et ils apprécient grandement leur vie sociale. Avoir un trouble panique peut rendre difficile l'assimilation de votre adolescent à des groupes sociaux, et les symptômes des attaques de panique peuvent mener à des comportements d'évitement , ce qui peut les amener à se sentir seuls et isolés. Il existe de nombreux mythes sur le trouble panique qui peuvent rendre les étrangers - y compris les pairs, les enseignants et d'autres adultes - discréditer la lutte de votre adolescent.
En tant que parent, vous jouez un rôle précieux dans le système de soutien de votre adolescent. Il est important d'être un défenseur de votre adolescent atteint de trouble panique, et de croire en sa capacité à atteindre et à réussir le rétablissement.
Essayez de rester encourageant et montrez un soutien inconditionnel, en le laissant savoir que vous êtes là pour lui s'il a besoin de vous parler de son état.
Modèle Self-Care
Soutenir votre adolescent avec un trouble panique peut être accablant pour un parent. Le stress du gardien est un problème typique pour ceux qui s'occupent d'un être cher ayant un problème de santé mentale. En plus de répondre aux besoins de votre adolescent, vous devrez également prévoir du temps pour prendre soin de vous.
L'autogestion implique un engagement proactif dans des activités qui améliorent votre santé et votre bien-être personnels. Ces activités peuvent englober les aspects physiques, créatifs, spirituels, sociaux et émotionnels de votre vie.
Par exemple, il peut être utile de se joindre à un groupe, comme l'Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI), qui offre des groupes de soutien aux familles des personnes ayant des problèmes de santé mentale. Et peut-être trouverez-vous cela relaxant de passer du temps seul, de faire une longue marche ou de pratiquer un passe-temps. Peu importe les activités d'autogestion que vous choisissez, en mettant de l'énergie dans vos propres soins, vous modélisez également des comportements positifs envers votre adolescent.