La plupart des gens qui fument ne le souhaitent pas. Nous vivons avec une haine pour quelque chose dont nous pensons que nous ne pouvons pas vivre sans. La peur de la maladie grave est généralement là aussi, se cache dans le fond, et toujours ce sentiment terrible d'être impuissant à quitter. Nous avons tous beaucoup de raisons d'arrêter de fumer, pourtant, nous ne pouvons pas sembler le faire. La dépendance à la nicotine fait cela à une personne.
Reconnaître le déni de fumeur
En tant que fumeurs, nous vivons dans le déni de ce que les cigarettes nous font. Nous devons, sinon, il n'y aurait pas de confort en fumant, pas de soulagement ... pas de plaisir.
Oui, nous savons que fumer cause le cancer et l'emphysème - nous savons que le tabagisme tue et que nous jouons à la roulette avec notre santé. Cependant, nous savons aussi que la plupart des maladies liées au tabagisme mettent des années à se développer, alors nous nous disons que nous avons le temps, que rien ne nous arrivera. D'ailleurs, les mauvaises choses arrivent toujours à d'autres personnes, non? Droite? Faux. Avec plus de 6 millions de personnes qui meurent chaque année sur cette planète à cause du tabagisme , il y a de fortes chances que nous finissions par ajouter tragiquement à ces statistiques si nous continuons à fumer.
Chaque année supplémentaire que nous investissons dans le tabagisme compromet nos chances de survie d'autant plus.
Finalement, il arrive un moment pour la plupart des fumeurs lorsque l'écran de fumée commence à s'user.
Et quand il le fait, fumer perd son lustre; sa capacité à apaiser. Au lieu de cela, le tabagisme devient une activité effrayante et anxieuse qui a peu à voir avec le plaisir ou la détente , et nous nous retrouvons à penser à cesser de fumer avec chaque cigarette allumée.
Prêt à arrêter de fumer
Le fait que vous lisiez cet article est un bon signe.
Vous en avez probablement assez de fumer et êtes assez malheureux pour chercher de l'aide. C'est bon pour vous, car quand il s'agit de vaincre la dépendance à la nicotine, l' éducation est la clé . Plus vous comprenez à quel point le tabagisme vous affecte et à quoi vous attendre à mesure que vous vous en détachez, mieux vous serez prêt à réussir.
Pourquoi voulez-vous arrêter de fumer?
Quelles sont les raisons de votre désir d'arrêter de fumer? Asseyez-vous avec un stylo et du papier et listez-les. Inclure chaque raison que vous pouvez penser, du plus grand, le plus évident, au plus petit.
Pensez aux avantages et aux inconvénients du tabagisme lorsque vous composez votre liste, et lorsque vous avez terminé, faites-en une copie à emporter avec vous. Ajoutez-y quand plus de raisons vous viennent à l'esprit, et lisez votre liste lorsque la résolution est à un bas niveau. Cela vous aidera rapidement à remettre de l'ordre dans vos priorités et à vous maintenir sur la bonne voie avec votre programme d'abandon.
Pensez à votre liste de raisons comme une pierre angulaire dans la fondation que vous construisez pour le sevrage tabagique .
Soyez patient avec vous-même
Une grande partie du processus de libération de la dépendance à la nicotine se résume à la vieille pratique. Nous nous sommes appris à fumer un jour à la fois jusqu'à ce qu'il soit entrelacé dans presque toutes les activités de notre vie.
Il est donc logique que nous nous accordions le temps qu'il faut pour recycler les vieilles habitudes en des habitudes plus saines et plus saines qui n'impliquent pas le tabagisme.
Armez-vous de connaissances et de soutien, et soyez patient . Vous deviendrez plus fort au jour le jour.
Le succès commence dans nos esprits
Une fois que nos pensées progressent dans la bonne direction, il est plus facile de prendre des mesures positives.
C'est comme une boule de neige qui dégringole. Canaliser vos pensées sur cette feuille de papier, et vous allez commencer à prendre de l'ampleur. Une fois que vous commencez la boule de neige, vous serez étonné de ce que vous pouvez faire pour changer votre vie pour le mieux.
Si vous voulez changer votre vie, changez d'avis.