Alors que le stress est une expérience universelle - nous en faisons tous l'expérience, et c'est une partie normale et même nécessaire de la vie - tout le monde n'est pas stressé dans toutes les circonstances. Par exemple, une personne peut devenir irritée et accablée dans un embouteillage sérieux tandis qu'un autre pourrait monter leur musique et considérer cela comme un léger inconvénient. Un combat avec un ami pourrait suivre une personne autour pendant le reste de la journée tandis qu'un autre pourrait ignorer et pratiquement l'oublier quelques instants plus tard.
(De même, la personne qui pense davantage à ses relations peut travailler dur pour les garder en bonne santé et heureux, ce qui pourrait créer plus de résilience au stress plus tard que la personne qui met peu de pensée dans le maintien de la relation.) Ces différences peuvent ajouter stress chronique ou une vie moins stressée.
Nous éprouvons également divers degrés de stress basés sur nos traits de personnalité et les ressources dont nous disposons. Par exemple, les extravertis ont tendance à éprouver moins de stress dans la vie quotidienne et ont de plus grandes ressources sociales, qui amortissent contre le stress. Les perfectionnistes se stressent inutilement et peuvent avoir des conséquences plus négatives sur la santé mentale et physique que ceux qui se concentrent sur la réussite sans les exigences élevées du perfectionnisme. Ceux qui sont «Type A» peuvent stresser tout le monde autour d'eux, y compris eux-mêmes. Ceux qui ont suffisamment d'argent pour embaucher de l'aide peuvent déléguer des tâches stressantes, de sorte que cette ressource peut fournir un avantage sur ceux qui ont de la difficulté à joindre les deux bouts et qui doivent travailler plus fort pour économiser de l'argent.
En dépit de ces différences, la plupart des gens éprouvent du stress sur une base quotidienne, et beaucoup de facteurs de stress sont les mêmes pour tout le monde. Selon un sondage sur ce site, les mots de nombreux lecteurs et peut-être plus important encore, la recherche, les suivants sont des causes de stress pour une bonne partie de la population:
- Les emplois et le lieu de travail
- Problèmes financiers
- Relations personnelles
- Enfants
- Les tracas quotidiens / Être trop occupé
Heureusement, ce site a des ressources pour vous aider à faire face à ces problèmes et facteurs de stress. En plus de trouver des techniques de gestion du stress qui peuvent vous aider à calmer votre physiologie pour réagir moins au stress, il existe des stratégies qui peuvent vous aider à renforcer la résilience dans le futur, ce qui est fortement recommandé. Suivez les liens dans la liste ci-dessus pour trouver des ressources pour faire face à tous ces facteurs de stress de la manière la plus efficace possible. Chacun peut être une source de bonheur ainsi que le stress, et savoir comment naviguer dans le stress de chaque aspect de la vie peut vous aider à vous détendre et profiter de votre vie entière dans une plus grande mesure. Continuez à lire, vous trouverez également des informations et des outils que vous pouvez utiliser pour vous calmer rapidement lorsque vous vous sentez dépassé et pour développer une plus grande résilience face au stress qui se présente à vous. Les ressources suivantes peuvent aider:
- Trouver plus de satisfaction à votre emploi actuel : Certains emplois augmentent votre risque d' épuisement professionnel . Voici certaines choses que vous pouvez faire pour vous garder plus heureux et moins stressé.
- Comment et pourquoi vous devriez maintenir des amitiés saines : Les relations peuvent être un excellent tampon contre le stress - ou une cause majeure de celui-ci. Voici ce que vous devez savoir pour développer une vie sociale qui soutient votre bonheur.
- Stress financier: les secrets de stresser moins sur vos finances : Avez-vous stresser sur l'argent ? Tu n'es pas seul. Les gens de toutes les tranches de revenu subissent un stress financier . Voici ce que vous devez savoir pour être financièrement libre et sans stress.
- Êtes-vous votre propre pire ennemi? Certaines personnes sont plus vulnérables au stress et à ses effets en raison de leur façon de voir et d'approcher le monde. Est-ce que vous vous stressez inutilement avec des pensées ou des comportements négatifs? (Vous pourriez être surpris!) Vous trouverez ici des informations et des outils d'auto-évaluation pour vous mettre dans un état d'esprit plus sain afin que vous puissiez expérimenter moins de stress sans avoir à changer tout votre style de vie.
- Se sentir submergé? 5 façons de se calmer rapidement : Parfois, les situations stressantes semblent se compliquer rapidement, et soudainement nous nous sentons dépassés et trop stressés. Voici cinq façons faciles de vous calmer rapidement et de revenir dans un état d'esprit qui vous permet d'aborder vos problèmes de façon plus rationnelle.