Qu'est-ce que c'est et comment peut-il vous aider?
Vous avez peut-être entendu parler d'un type de thérapie appelée EMDR qui est utilisée pour aider les patients souffrant de trouble de stress post-traumatique (TSPT) et de phobies. Cette thérapie simple mais efficace est utilisée pour découvrir et soigner rapidement les traumatismes profonds du passé. Malheureusement, de nombreux sites d'information sur le Web semblent être dirigés vers les praticiens, pas vers le patient.
Il y a peu d'endroits où vous pouvez aller pour obtenir une explication claire et simple de ce que cette thérapie implique. Pour répondre à ce besoin, j'ai répondu en termes simples à vos questions les plus fréquemment posées sur l'EMDR. J'ai également inclus deux histoires soumises par nos membres au sujet de leurs expériences personnelles avec cette thérapie pour vous donner une perspective supplémentaire sur ce que vous pouvez vous attendre. Si vous avez des peurs profondes ou des cicatrices émotionnelles, c'est peut-être ce dont vous avez besoin pour guérir.
Qu'est-ce que EMDR?
EMDR signifie désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires. Il est utilisé pour traiter le TSPT et d'autres troubles similaires tels que les phobies à court terme.
Comment ça marche?
Personne n'est complètement sûr de savoir comment ou pourquoi cela fonctionne. Une théorie est que nos esprits subconscients essaient de nous aider à résoudre des problèmes difficiles au cours de nos rêves. EMDR cherche à reproduire le mouvement rapide des yeux du rêve et permet ainsi de travailler sur les problèmes de la même manière.
Quelle est la procédure actuelle?
Un exemple de comment une session peut aller est ceci:
Le patient se met à l'aise. Le patient et le thérapeute discutent des questions sur lesquelles ils vont travailler dans cette session particulière. Le thérapeute s'assoit sur le côté du patient et tient ses trois doigts du milieu semblables au salut d'un scout, mais à environ six pouces devant les yeux du patient.
Le patient est invité à suivre les doigts pendant que le thérapeute les déplace d'avant en arrière de manière rythmique devant ses yeux. Le patient tente alors de se souvenir de l'événement particulier pendant que le thérapeute poursuit le mouvement. Toute la procédure dure peut-être cinq minutes, moment auquel la thérapeute retire ses doigts. Le patient et le thérapeute discutent ensuite de ce dont on se souvient.
Est-ce que c'est comme rêver?
Non, ce n'est pas surréaliste comme le rêve. Le rapport du patient est capable de se rappeler des détails qu'ils ne pouvaient pas auparavant, y compris les sensations physiques et émotionnelles qu'ils ont éprouvées à l'origine.
Combien de temps cela prend-il pour que ça marche?
C'est généralement une thérapie à court terme. Les patients peuvent commencer à connaître une percée en une seule session.
Qui est un bon candidat pour EMDR?
EMDR est utilisé pour les personnes qui ont subi un traumatisme ou qui ont de fortes phobies. Les exemples de ceux qui pourraient en bénéficier sont ceux qui ont été maltraités, qui ont subi des catastrophes naturelles ou qui ont été dans une situation de combat.
Les bons candidats sont également ceux qui sont disposés à faire sortir leurs démons intérieurs à la lumière du jour et à les traiter. C'est aussi pour ceux qui ont un fort désir d'être libérés des traumatismes du passé.
Comment puis-je trouver un thérapeute qui pratique l'EMDR?
L'association internationale EMDR fournit une base de données interrogeable de thérapeutes certifiés pour pratiquer l'EMDR.
Où puis-je en apprendre davantage sur l'EMDR?
Les liens fournis dans la boîte sur le côté droit de cette page fournissent un bon point de départ pour en savoir plus sur EMDR, à la fois du point de vue du profane et du professionnel.
Quand j'ai rencontré Leeny, je l'ai tout de suite aimé. Elle avait un sens aigu de l'humour, un amour féroce pour ses enfants et une chaleur intérieure qui m'a toujours fait me sentir mieux pour mon temps avec elle. Elle avait aussi une douleur tranquille en elle qui était mise en évidence par la façon dont elle évitait les câlins, même le cyber-type si populaire dans notre salon de discussion.
Je me demandais ce qui aurait pu arriver à quelqu'un qui avait si peur de montrer de l'affection.
Leeny nous a révélé plus tard qu'elle avait été molestée par ses frères quand elle était enfant. Ses sœurs aînées ont également été maltraitées et liées à elle que leur mère leur a dit «ils ne peuvent pas s'aider eux-mêmes» et «rester hors de leur chemin». Elle a admis qu'elle avait très peu de mémoire réelle de son enfance, l'ayant largement bloquée. Une grande partie de ce qu'elle savait avoir appris de ses soeurs.
Un des souvenirs les plus poignants de Leeny est la première fois qu'elle voulait mourir à l'âge de 8 ou 9 ans. Elle le place dans cette période parce qu'elle était "la poitrine haute à l'évier de la cuisine". Elle se souvient: «J'ai pris un couteau de boucher et je l'ai placé sous mon sternum, je savais que mon cœur était sous cet os et si je tombais, il me tuerait, je ne le faisais pas parce que je savais que ma mère serait fâchée moi à cause du sang sur le sol de la cuisine. "
Quand elle est devenue adulte, elle n'était toujours pas libre de l'abus, cependant. Bien que la violence physique ait cessé depuis longtemps, elle s'est retrouvée seule et confuse. Elle a commencé à boire et à consommer de la drogue pour calmer la douleur en elle. Elle dit: «C'était les années 60 et tout était juste jeu. Il y avait des beuveries qui ont duré pendant des jours à la fois." Elle a commencé à manifester ses incertitudes sur l'amour et l'affection par la promiscuité. Dit Leeny, "C'était la" révolution sexuelle ". Une nuit, je n'ai pas pu dormir, j'ai commencé à compter mes différents partenaires sexuels, j'ai arrêté de compter après 30. J'ai eu de la chance, aucun d'entre eux ne m'a tué.
Finalement, elle s'est impliquée avec l'homme qui lui donnerait les deux enfants qui sont encore la lumière de sa vie. Malheureusement, il lui a aussi donné de nombreuses contusions et des abus émotionnels. Quand le moment est venu que son abus affecte également ses enfants, elle a pris la décision courageuse de partir.
Aujourd'hui Leeny est mariée à un homme qu'elle décrit comme méritant "un prix Nobel à tout le moins". Il est resté à ses côtés à travers quatre hospitalisations et lui a patiemment accordé l'espace dont elle a besoin à mesure qu'elle arrive à terme avec le fait que les démonstrations physiques d'affection n'ont pas à être égales à la douleur et à l'humiliation.
Comme je connaissais Leeny, j'ai vu qu'elle commençait lentement à accepter l'équivalent cyber d'une tape sur l'épaule et bientôt elle donnait et recevait des câlins librement. J'ai demandé à un de nos hôtes ce qui s'était passé pour effectuer un tel changement en elle. La réponse était que Leeny allait en thérapie. J'allais bientôt apprendre que ce n'était pas n'importe quelle thérapie, cependant. Leeny avait reçu un nouveau type de thérapie appelée EMDR.
Bien que Leeny affirme que l'EMDR n'a pas été le catalyseur initial de ce changement, elle a aidé à cristalliser les découvertes qu'elle a faites dans sa thérapie, comme le fait que toucher n'est pas équivalent à la douleur.
Elle a également appris plus de détails sur son enfance. L'une de ses peurs, dit-elle, était qu'elle avait été dupée par des thérapeutes antérieurs, qu'elle n'avait jamais été abusée du tout. Au cours de la session EMDR, cependant, elle a pu se souvenir de nombreux détails sur son abus tout au long des sensations physiques. Elle se souvenait aussi de quelque chose qui, pour elle, était plus douloureux que l'abus lui-même. Après que sa mère a découvert que cela se passait, elle a commencé à protéger Leeny. Son frère violent est devenu violent envers elle. Ses sœurs plus âgées qui avaient aussi été maltraitées, mais qui n'avaient pas reçu cette protection, devenaient jalouses et s'éloignaient d'elle. Elle dit à cette époque de sa vie: «Je suis devenue cette île dans une mer de gens que je voulais tellement m'aimer. Elle ajoute: «Je voulais tellement cet amour et la camaraderie des frères et sœurs que j'aurais volontiers donné le viol aussi longtemps que mon corps aurait été nécessaire.La molestation s'est arrêtée, mais quelque chose de pire a pris sa place.La solitude et le désespoir sont devenus ma vie.
Bien que Leeny ait fait quelques découvertes douloureuses, elle a également commencé à guérir et n'a aucun regret. Elle décrit l'EMDR comme «la thérapie la plus libératrice que j'ai expérimentée depuis près de 8 ans depuis que j'ai commencé ce voyage de retour dans le monde le plus proche de la normale.» Peut-être le signe le plus encourageant de sa guérison est-il le fait qu'elle s'est portée volontaire pour enseigner le programme d'alphabétisation des adultes dans sa ville natale. Elle me dit: «Mon plus grand souhait est que parce que, d'une certaine manière, j'aurai donné à quelqu'un le pouvoir et la joie de lire.Pas mal pour quelqu'un qui n'a pas quitté la maison volontairement depuis des années sauf pour un rendez-vous chez le médecin ou aller faire l'épicerie avec mon mari. " Leeny, je suis très fier de toi. ((((((((((Leeny)))))))))))
Peut-être connaissez-vous Eponine en tant que maître dans notre salon de discussions. Son histoire est un peu différente de celle de Leeny. Elle souffre du SSPT à la suite de deux événements majeurs dans sa vie d'adulte: le meurtre d'un ami très proche suivi de près par le suicide d'un autre cher ami. Son extrême chagrin à cause de ces deux pertes violentes et traumatisantes l'a laissée avec des symptômes de cauchemars, d' attaques de panique , de nausée et de dépression grave qu'elle était incapable de secouer malgré des années de thérapie verbale , de groupes de soutien et de médicaments . Elle a finalement eu le courage de commencer EMDR.
Eponine décrit EMDR comme "un phénomène total". Elle a dit: «Il m'a fallu environ quatre à six séances pour me désensibiliser à tous les cauchemars, attaques de panique, vomissements, etc. qui accompagnaient mon TSPT et sa mort, je ne peux pas expliquer par des mots comment cela a fonctionné, mais je vous dis de mon cœur qu'aujourd'hui j'ai pu recommencer ma vie, grâce à EMDR. " Elle ajoute: «J'ai pu aller au lieu de sa mort, poser une douzaine de roses jaunes, dire adieu et mettre fin à cette mort qui n'était pas seulement la sienne, mais cette partie de moi qui est morte aussi. "
Bien qu'EMDR ait fait des merveilles dans sa guérison, Eponine admet que ce n'était pas facile au début. Elle a dit: «J'avais vraiment peur la première fois que je suis entrée dans le bureau pour faire la séance, j'étais paniquée, effrayée, nauséeuse, frustrée et presque nerveuse.
La première session s'est très bien déroulée, cependant, et elle a commencé à travailler avec sa thérapeute pour planifier les autres domaines de sa vie sur lesquels elle pourrait travailler. Eponine dit qu'elle croit que si vous vous sentez «coincé» dans une région, c'est parce que vous avez été traumatisé d'une manière ou d'une autre. L'une des forces de l'EMDR est de vous aider à vous souvenir des traumatismes oubliés et à découvrir la base de vos peurs.
Une de ses premières séances a été organisée pour découvrir pourquoi elle avait peur du sexe. Cette question l'avait longtemps intriguée parce qu'elle n'avait jamais été abusée sexuellement.
Quand elle a passé la session, elle a appris des choses surprenantes. Enfant, elle a subi une série de chirurgies vaginales mineures sans anesthésie. C'était la source de ses peurs. Cette session unique a été une telle percée pour elle qu'elle dit: «J'ai pu rentrer à la maison chez mon fiancé et partager le plus beau moment de ma vie. Elle ajoute: «Je ne pouvais pas croire à quel point cette séance EMDR a changé ma vie, je n'avais pas peur, je n'étais pas terrifiée, je n'étais pas écoeurée, j'étais dans un endroit magnifique, enfin, j'étais en paix avec ma féminité. ..pour la première fois."
Eponine conclut en disant que «l'EMDR est une forme de thérapie épuisante et très intense, mais cela fonctionne, une paix merveilleuse est venue de l'EMDR pour moi, et j'espère que vous trouverez cette paix aussi.